冲气娃娃是什么孕期10月生理指标参考

2021年2月1日发(作者：邯郸妇科医院)
[
孕期
10
月生理指标参考
]
—怀孕
1
个 月（
1-4
周）

怀孕
1
个月（１－４周）



“按照通常的
280
（
40
周）
孕期 的算法，
怀孕
1
个月是指最后
1
次月经的第
1
天以 后的
4
周。
一般来说，到本月末，受期卵已经着床，胎宝宝在妈妈的体内“安家落户” 有
2
周了。”

胎宝宝的成长记录




这个阶段的胎宝宝被叫做“胚芽”，身长
1
厘米左右，体重约
1< br>克。




外表还不具备人的特征，头部占身体的一半，形状像条小海马。




胎宝宝的性别及长大后的肤色、身高、长相等都已经处于确定的状态。




胳膊和腿大体上有了，
因为太小还看不清楚。
神经系统、
血液系统以及循环系统的原形几乎
都已经出现。

准妈妈的生理变化




这个阶段，准妈妈没有什么特别的感觉，往往还不能够确定自己已经怀孕。




子宫的大小与怀孕前几乎没有什么差异，子宫壁为受精卵着床而变得柔软并稍微增厚。




这段时期，比较敏感的准妈妈会感到类似感冒一样的症状，身体发软， 低烧；
少数的准妈妈
还会出现恶心呕吐的妊娠反应。




此阶段，卵巢开始分泌黄体激素，黄体激素可促进乳腺发育，准妈妈会感到乳房稍变硬。同
时，乳头颜色变深并且变得很敏感，稍微的触碰就会引起痛感。不过，这种情况有的准妈妈也许< br>感觉不到。

准爸爸课堂




这一 时期，
准爸爸要多与准妈妈沟通，
消除准妈妈的心理压力。
现在就应该与准妈妈一起制
定怀孕期的计划了。



从现在开始，要改变晚归、不爱劳动等 不好的习惯，在孕期需要准爸
爸做的事很多，准爸爸要有更多的时间陪在准妈妈身边。
准妈妈去医院检查，准爸爸应尽量抽
时间陪同，一方面有照应，另一方面会让准妈妈觉得温暖、心情 愉快

。


此时期内，要禁止性
生活，准爸爸要理解。

本月饮食指南




首先，在整个妊娠期都应该坚持均衡、保质、适量的饮食原则，要保证 蛋白质、钙、铁、维
生素等基本物质的摄取。同时，针对不同孕期的不同特点，各期的饮食安排要稍有侧 重点。




在本阶段，
准妈妈的饮食与孕前不必有太 多的改变，
但要注意营养均衡，
饮食的质比饮食的
量更为重要。




叶酸对红细胞分裂、生长及核酸的合成有重要的作用，可以预防神经管畸形。柑橘 、苹果、
绿叶蔬菜中口十酸含量较高，准妈妈可适当多吃，也可以在医生指导下服用叶酸制剂。




怀孕了，
并不意味着可以随意大量地进食，
在整个孕 期都要加强对体重的管理，
最好每周测
量一次体重。在孕早期
(
怀孕
1
～
3
个月
)
，每周的体重增加应该在
100
～
300
克之内。

本月胎教必修课




在本月，
保持良好的妊娠状态就是最好的胎教。
虽然在此期间准妈妈基本上 没什么感觉，
但
只要有怀孕可能，就要特别注意：不能随意用药和进行身体检查，要保持良好的 精神状态，戒除
吸烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡等习惯。

本月禁忌




有些食物可能会导致流产，
在整个孕期都不要食用，
如芦荟、
螃蟹、
甲鱼、
薏米、
马齿苋等。




准妈妈要远离放射线辐射，不做腹部和胸部的
X
光透视。




高温会对胚芽造成不良影响，因而准妈妈不要在太高温度
(
超过
40
摄氏度
)
的水中洗澡。

本月大事提醒：




当你感觉自己好像是怀孕了，< br>但又不是很肯定的时候，
可以去购买验孕试纸或者验孕棒来检
验一下。




如果你出现类似感冒的症状，
不要草率地认为就是感冒而进行 治疗，
因为这种症状很可能是
一种妊娠反应。




不要进行剧烈运动，不要做拉伸腰腹部的动作，预防在不经意间流产。

本月孕期检查：




在家的检查毕竟没有那么准确，
你还要到医院去进一步确认你是否怀孕了。
在本月末进行验
孕检查，准确率可达到 90
％以上。




为了使准妈妈得到系统而周 密的保健，
每位准妈妈应选择一家固定的医疗单位。
从早孕确诊、
产前检查、分娩到产 后随诊，尽量在一家医疗单位进行。




怀孕确诊越早越好，这样能使准妈妈及家人都能注意到一些问题。




孕早期
(1
～
3
个月
)1
次全面检查并 建档；孕中期
(4
～
7
个月
)
每月检查
1
次，
8
～
9
个月每半
个月检查
1
次，
9< br>个月以后每星期检查
1
次。发现异常，随时就诊。




上述安排为一般情况，具体的孕期检查时间与检查项目要以医生的安排为准。

本月准妈妈记事：




从本月开始，准妈妈就要做日 常的身体状况监测了，如体温、血压、体重等，还要对孕期出
现的一些情况进行及时的记录。每次检查时 要让医生知道你的这些情况，以便为医生进行判断提
供依据。末次月经日期：

月初及月末体重：验孕时间及结果：

妊娠反应开始时间：

妊娠反应的症状
(
具体有哪些反应及程度
)
：

本月异常状况
(
如体温及血压异常、疼痛、阴道出血、下肢浮肿、头昏、视力障碍、患病及治疗 过
程等
)
：

孕期
10
月生理指标参考
]
—怀孕
2
个月（
5-8
周）

怀孕２个月（５－８周）



“这个月是胎宝宝很关键的时期，
在本月里，
胎宝宝逐渐长得像个“小人儿”了。
胎宝宝
的重要神经开始生成， 各个身体器官开始生长，因此，准妈妈在这个阶段可要特别小心谨慎，
避免对胎宝宝造成不良影响。这阶 段胎宝宝还比较脆弱，发生流产的危险性比较大。”

胎宝宝的成长记录




这个阶段的胎宝宝仍然被叫做“胚芽”，身长
3
厘米 左右，体重约
4
克。




外表已经能够分辨头部、身体以及手和脚，逐渐具备人的形态。




到第
6
周时，胎宝宝的心脏开始跳动，心脏、血管产生向全身输送血液的能 力。




羊水生成了，脐带和胎盘开始发育。

准妈妈的生理变化




月经停止。如果再有阴道出血，哪怕是极少量的，也要及时去医院检查。




子宫增大到如鹅蛋般大小，阴道分泌物增多，乳房增大明显，乳头变得更为敏感。




多数准妈妈开始出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，但有的准妈妈几乎没有任 何反
应。




由于激素的作用以及增大的子宫压迫膀 胱，
准妈妈的小便次数开始增加。
应该注意的是，
不要强忍小便，这可能会造成细菌感 染。




这个阶段，准妈妈的神经会变得很敏锐，常常感觉疲 劳、困倦，并经常受到急躁、不安、
忧郁、烦闷等情绪的困扰。




准妈妈的体温仍然较高
(
比正常体温高
0
．
2< br>摄氏度左右
)
，
这种情况大约要持续到怀孕第
15
周，如果在 日常的体温监测中发现体温降低，或者发现自己的妊娠反应突然停止，那么有
可能发生流产，要尽快到医 院检查。

准爸爸课堂




妊娠反应常使 准妈妈食欲下降、情绪低落，这时准爸爸要理解准妈妈的情绪变化，要多
陪在她的身边，安慰她，让她心 情舒畅，并要学着为准妈妈准备她爱吃的饭菜。




当妊娠反应严重时，要及时陪伴准妈妈到医院，请医生帮助调理。




这个月的胎宝宝还没有长“稳”，是流产的高发期，因而也不能够进行性生活。为了胎
宝宝，准爸爸要控制自己，绝不能够埋怨准妈妈。

本月饮食指南




这一阶段，大多数的准妈妈都有不同程度的妊娠反应，正确的饮食可以缓解妊娠反 应：
每天早晨吃点饼干或面包；少食多餐，食物宜清淡、易消化；喝些牛奶；适量喝水，太多的水
会影响消化，加重妊娠反应；食用刺激性小、不油腻的食物；避免接触炒菜的油烟；绿豆粥、
糖醋胡萝 卜、
醋蛋汤等食品对一般的妊娠反应有效，
可以尝试吃一点。
同时，
准妈妈要 稍微改
变饮食习惯，
将自己从不吃不行的压力中解放出来，
想吃的时候就放心地吃，< br>反而会增加食欲、
缓解孕吐。




在这个阶段，要继续补充叶酸，准妈妈要尽量多吃些绿叶蔬菜。




补充维生素巨。维生素
E
又被称做生育酚，对预防流产很有效。富含维生素 巨的食物有
玉米、谷类、绿叶蔬菜、菜花、西红柿、核桃等，准妈妈要适当多吃一些。




补充蛋白质。蛋白质是生命的组成材料，准妈妈体内的变化、血液量的 增加、身体的免
疫力，都需要蛋白质来维持。在妊娠初期，每天要比妊娠前多摄入蛋白质约
50
克。

本月胎教必修课




在这一 阶段，准妈妈平静的心态与愉快的心情是最好的胎教。准妈妈一定要和准爸爸共
同努力，
克服妊 娠反应造成的身体不适及心理压力，
保持良好的精神状态，
为胎宝宝的健康成
长营造一 个好的内环境。

本月禁忌




我国民间历 来有用酸性食物缓解孕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法，这些方法
是不可取的。
长时间 摄入酸性物质，
不仅容易使准妈妈患某些疾病，
更重要的是会因此而影响
胎宝宝正常、 健康生长。




为了避免感染某些细菌性疾病，尽量不要到人 多的地方去，特别是不要去某些疾病的高
发区，避免接触动物和传染病人，这是在整个孕期都应该注意的 问题。




生活不能够失去规律。虽然准妈妈容易感到疲劳， 但还应努力保持良好的生活规律，每
天保证充足的睡眠，这样才更容易让身体处于良好的状态。




避免长时间在高温水中坐浴。
2
个月胎宝宝处于器官 的形成分化期，极易受到高温的影
响而致畸形。另外，准妈妈采用淋浴可降低阴道细菌感染的风险。



尽量避免长期处于各种电器设备的辐射之中，比如电视机、电 脑、电磁炉、微波炉，尤
其是不能够睡在开着的电热毯上。

本月大事提醒




这个月要去进行第一次孕期检查，并在医院建立准妈妈的孕产档案。




本月的一项重要任务是预防流产，为此，准妈妈应该：避免过度疲劳和长途旅行，避免
高强度或动作较大的工作，避免剧烈的运动，不要做拉伸及压迫腹部的动作。




绝对不要随意使用药物，在使用药物前一定要征得医生的许可，避免接触刺激性物质或
有毒化学物品，以免对胎宝宝正处于分化期的脆弱的器官造成不可逆转的伤害。

本月孕期检查




本月要进行一次较为全面的检查， 通过检查，可以对准妈妈和胎宝宝的健康状况有一个
整体的了解。




询问：医生要进行必要的询问，以了解准妈妈的情况，包括健康情况和病史，药物过敏
情况，
此前采用的避孕措施，
丈夫的年龄和健康状况，
妊娠和分娩的经历，
流产和终止妊娠的
经历，
末次月经开始的日期，
丈夫及家属中有无遗传性疾病等。准妈妈不要羞怯，
要事先做好
准备，如实回答医生提出的问题，以便医生准确了解准妈妈的 情况。




总体状况检查：检查心、肺功能，测量血压、体温 ，称体重，检查脊柱，以确定准妈妈
身体的总体状况。



< br>尿液检查：当即可拿到结果，检查尿液里面是否含有蛋白和糖分。尿液检查每次检查都
要做。



妇科检查：触摸乳房看里面有没有结节，检查子宫的大小及宫 颈涂片情况，以免漏诊宫
颈癌等妇科疾病。




常规 化验：包括血常规与血型检查、尿常规的测定、肝功能及甲亢的测定、病毒感染筛
查及微量元素的测定等 。




超声波检查：查看胚囊位置，确认是否为异位妊娠，观 察是否存在卵巢囊肿或子宫肌瘤
等子宫异常现象。




预产期的推算：
从最后一次月经的第一天算起，
月减
3
或加
9，
日加
7
，
所得的日期即为
预产期。

本月准妈妈记事

月末体重：孕检时间及结果：

妊娠反应症状（具体有哪些反应及程度）：

本月异常状况
(
如体 温及血压异常、疼痛、阴道出血、下肢浮肿、头昏、视力障碍、患病及治
疗过程等
)
：

Ｂ超单粘贴处：

孕期
10
月生理指标参考
]
—怀孕
3
个月（
9-12
周）

怀孕３个月（９－１２周）



“这个月还是比较容易流产的时 期，
因为绒毛和子宫内膜的结合还不完全。
因此，
做任何
事都要小心谨慎。< br>这个月的妊娠反应会更为强烈，
直到月末会稍好一些。
这个月末，
你的宝宝已经有了小人的模样啦！

胎宝宝的成长记录




从现在开始，你的胎宝宝可以被称做胎儿了，到本阶段末，他的身长达到
8
厘米左右，
体重约为
25
克。




胎宝宝可以在羊水中游动了，但还不太灵活。




内 脏器官的发育已经基本完成，大部分肌肉组织正在逐渐具备完整的形态，手指和脚趾
长出来了，手肘和膝 盖也形成了，手和脚已经能够活动。




胎宝宝通过脐带来吸收养分，肾脏形成后，将尿液排于羊水中。




脸部轮廓日渐分明，眼皮、眼眉、耳朵、嘴唇、鼻孔相继生成。外生殖器已经发育，能
够区分男女。

准妈妈的生理变化




妊娠
12
周的子宫如拳头大小，在下腹部、耻骨联合上缘处可以触摸到子宫底部。




乳房有沉重感，乳头、乳晕的颜色相继加深。外阴颜色变深，阴道的分 泌物增多且比较
黏稠。




妊娠反应在本月越发强烈，大部分准妈妈恶心呕吐的症状达到最高潮。




由于体内激素的变化，准妈妈的感情起伏更加强烈，不安、焦虑更加明显，有时甚至会
出现比较过激的行为。




妊娠引起身体外部的变化是皮肤 的改变，皮肤会失去光泽变得发暗，眼睛周围、面颊处
会出现被称做妊娠斑的褐色斑点

，

原有的黑痣也可能加深。

准爸爸课堂




这个阶段是准妈妈很难熬的一个阶段，妊娠反应比较严重，心情容易不好。准爸爸 这时
一定要时刻对准妈妈表现出最多的爱，
细心照顾准妈妈，
让准妈妈开心。
比如：
如果准妈妈脚
肿、
变大，
就去帮准妈妈选一双合脚的鞋；
准妈 妈可能出现乳房肿胀和妊娠斑，
时常帮她按摩
一下；提醒准妈妈养成良好的生活习惯及饮食习惯 。




要积极学习做家务。在孕期，有些家务准妈妈可以适当 做，但有些家务是不能让准妈妈
去做的，比如抬举或搬动重物、从高处取物等，这些事都要由准爸爸来做 。




要积极参与胎教，给胎宝宝买胎教音乐磁带，多跟胎宝宝说话。

本月饮食指南





继续补充叶酸。




妊娠初期每天摄取的热量要比妊娠前多
150
千卡左 右，这大约是一碗米饭的热量，所以
妊娠初期并不需要吃得太多，
但一定要制定均衡合理的饮食 计划，
特别是要保证蛋白质的摄入
量。




如果准妈妈恶心、呕吐等早孕反应严重，可以口含姜片，有止吐作用。




孕早期的准妈妈不可缺少脂肪，但多数准妈妈在妊娠初期不愿食用含脂肪多的食物，因
为那样可减轻妊娠反应，
这就必然造成妊娠早期脂肪摄入量偏少，
可适当吃些核桃、
芝麻来补
充脂肪。

本月胎教必修课




这个月可以开始进行音乐胎教或语言胎教了，主要是让胎宝宝保持安稳的心情。语言胎
教的方法 就是准爸爸、
准妈妈把胎宝宝真正地当成一个小听众，
经常以充满爱心、
充满感情的< br>语调对胎宝宝说话，说话的内容没有太多限制，重要的是说话时心情要愉快，感情要真挚。




进行音乐胎教时要注意挑选一些柔美的音乐，熟悉其内容，理解其内涵 和社会背景，且
音量要适中。欣赏音乐时间不要太长，刚开始时
15
分钟左右即可，并 应随乐曲产生美好的联
想。乐曲不要太杂，也可以给胎宝宝唱一些童年的歌谣。此外，还要注意，跟胎宝 宝一起听音
乐的时候，胎宝宝最好是醒的。

本月禁忌




本月还是流产的高发期，还是要避免可能引起流产的动作，仍然不能够进行性生活。




禁止随便使用药物。下列药物对妊娠初期特别危险：感冒药、结核药、 痔疮药、肠胃药、
眼药、安眠药、解热镇痛药、消炎药、利尿药、眩晕药、雌激素药等。




但这并不是说身体不适要硬挺着，要及时去医院，并把你怀孕的情况告 诉医生，让医生
根据情况用药或采用其他治疗方法。

本月大事提醒




上班族准妈妈怀孕后继续工作，需要注意以下几个问题：电脑发出的电 磁辐射，对细胞
分裂有破坏作用，
准妈妈要尽量少用电脑，
并使用电脑防护服；
电话是一项最容易在写字楼里
传播疾病的办公用品，电话听筒上
2
／
3的细菌可以传给下一个拿电话的人，所以最好拥有一
部独立的电话机；准妈妈尽量每隔
2< br>～
3
个小时到室外走动走动，活动一下，呼吸几口新鲜空
气；
有些过敏 体质的人会因为接触复印机而发生咳嗽、

哮

喘，
所以准妈妈要尽 量减少与复印
机打交道，并要适当增加摄入含维生素巨的食物。




准妈妈要注意自己的阴道是否出血，哪怕稍微有出血，也要去医院诊断。准妈妈最好穿
浅颜色的内裤，这样少量的流血也能够及时被发现。




如果短时间内体重下降较多，或者妊娠反应到水都喝不下，就要找医生诊断。

本月孕期检查




如果准妈妈在上个月没有去医院进行全面检查并建档，那在这个月就必须去了。

本月准妈妈记事

月末体重：

孕检时间及结果：

妊娠反应症状（具体有哪些反应及程度）：

本月异常状况
(
如体温及血压异常、疼痛、阴道出血、下肢浮肿、头昏、视力障碍、患病及治疗过程等
)
：< br>
Ｂ超单粘贴处：

[
孕期
10
月生理指标参考< br>]
—怀孕
4
个月（
13-16
周）

怀孕４个月（１３－１６周）



“从这个月开始到怀孕８个月 ，
通常被称做孕中期。
在这个月，
胎盘的发育基本完成，
流
产的风险 降低了，
妊娠反应逐渐消失，
食欲也开始恢复了。
准妈妈开始进入怀孕的黄金时期。< br>”

胎宝宝的成长记录




本月末，胎宝宝身长
16
厘米左右，体重约
150
克。




这时可以在准妈妈的腹部听到胎宝宝心脏跳动的声音
(
称胎心音
)
，
频率约
150
次／分钟。




胎宝宝肺脏的形成在此期已基本完成，呼吸运动变得发达起来，胸部能够做有节奏 规律
的收缩活动，横膈膜开始发生移动。




胃肠道 的功能充分发育，可以吸收水分，并将不被吸收的物质运送至大肠。免疫系统亦
逐步完善，胎宝宝血液中 某些抗体的浓度达到一定水平。




双臂及两腿的关节已经形 成，手指可以完全握紧，四肢活动有力，在羊膜腔中能够做一
些动作，如用小脚踢踢妈妈的子宫壁，变动 位置，手亦可以移动到身体的各个部分。




胎盘发育完成， 附着在胎盘上的脐带将胎宝宝与妈妈连结成为一体，形成维持胎儿发育
的系统。

准妈妈的生理变化




一般准妈妈在怀孕
4< br>个多月时，其腹部就开始明显地显形，那是因为子宫已经长到如小
孩头的大小，准妈妈对自己下腹 部慢慢地充实起来会感到很惊奇。尽管子宫被极大地扩张了，
但准妈妈处于静态时，腹内的压力是完全正 常的。




准妈妈会明显地感到乳房增大，乳头周围发黑的乳晕更为清晰。




流产的可能性明显减少，但白带、腹部沉重感及尿频现象依然持续存在。妊娠斑也开始
较为明显，要避免日光直接照射面部。




妊娠反应开始逐渐消失，胃口变得好了起来。

准爸爸课堂




准爸爸要经常和准妈妈一起去散步或进行其他的适当运动，有了准爸爸的陪同，准 妈妈
对活动会更有积极性，准爸爸也可以在这过程中与准妈妈交流并保证准妈妈的安全。




有计划地给胎宝宝作循序渐进的胎教。让胎儿听柔和的音乐，多跟胎宝宝说话。




陪准妈妈参加产前学习班，多了解孕期及生产知识，尤其要学会如何照顾准妈妈及 对胎
宝宝和准妈妈进行健康监护。




准爸爸可以购买市售听胎心的仪器为准妈妈进行胎心监护。




一定要提醒准妈妈按期进行孕期检查，能够陪同准妈妈去检查是最好不过的。




如果准妈妈身体比较正常
(
无流产经历，无流产前兆，状态较好 ，不疲劳
)
，在整个妊娠
中期都可以进行适度的性生活，
但要注意采用不压迫 准妈妈腹部的体位，
并且不能够插入太深、
动作过大，性生活也应比正常情况减少。在性生活过 程中，如准妈妈感到不适，要立即停止，
并注意观察。另外，不要强烈刺激准妈妈乳头，以避免引起子宫 收缩而流产。

本月饮食指南




胎宝宝 的身体发育，尤其是牙齿和骨骼发育，需要大量的钙，准妈妈一定要增加钙的摄
入量，以增加体内钙的储 备，满足胎宝宝的需要。要在饮食中注意多食用鱼类、鸡蛋、杏仁、
芝麻、瘦肉等。每天喝
50 0
～
600
毫升牛奶是最好的补钙方法。




随着胎宝宝的快速成长，在孕中期，要增加每天摄入的蛋白质量。




在孕中期容易发生贫血，要注意铁质的摄入。




此阶段，纤维质的摄入也很重要，它可以很好地预防孕期便秘。




在整个孕中期食欲会比较旺盛，但是也要合理控制进食量，不能够忘记对体重的控制和
监测，体重的过快增加会引发很多问题。每周的体重增加要控制在
300~400
克，绝不应 超过
500
克。

本月胎教必修课




妊娠
4
月是胎宝宝大脑发育的重要时期，与记忆有关的器官开始生成。此期 ，可以多进
行一些语言胎教，
比如念一些故事或诗歌，
主要目的是让胎宝宝熟悉爸爸妈 妈的声音，
与爸爸
妈妈建立精神上的纽带。



胎宝宝的情绪已经逐渐能与准妈妈保持同步了，因此，准妈妈要努力使自己保持愉快的
心情，这也是 一种非常重要的胎教。

本月禁忌




孕 中期需要增加营养，但不能够只吃大鱼大肉，忽略摄取主食。应选择标准米和标准面
粉，
少吃精 米精面。
另外，
营养的增力口并不意味着准妈妈的体重要快速增加，
要更重视饮食的质与饮食的均衡，而不是饮食的量。




不要在一个地 方站立过长的时间，也要避免在一个地方坐太久，要经常起来走动；坐下
或站着的时候，
避免弯 腰驼背；
避免坐在过于松软或无靠背的椅子上；
避免睡过软的床。
这样
可以避 免或缓解腰痛。

本月大事提醒




在睡 眠时，如果采取仰卧或右侧卧位，增大的子宫会压迫腹部主动脉及扭转子宫韧带和
系膜，
使子宫 血流量明显减少，
直接影响胎儿的营养供给和生长发育，
要注意选择左侧卧位休
息和睡 眠。




此期，准妈妈的汗水和皮脂的分泌比较旺盛，容易发 生皮肤病，所以一定要保持身体清
洁，经常洗澡，经常换内衣裤。要注意的是，要在洗澡时加倍小心，防 止滑倒等意外发生。




这段时间，
虽然流产的危险 性小了，
但习惯性流产的发生率仍然很大，
仍然要非常谨慎。




这个阶段，准妈妈的体温仍然较高，如果在自我监测过程中发现体温降低，要引起足够
的重视。




如果想在孕期做一次旅行的话，孕
4
月再好不过了。




有条件的准妈妈应该参加产前学习班，
学习相关知识，
这对消除妊娠紧张焦 虑很有作用。

本月孕期检查




在妊娠中期 ，每月进行一次孕期检查。每次的检查除了一些常规的项目外，要根据孕期
的不同特点，有一些在检查目 的或检查方法上区别于别次检查的项目。




超声波检查




妊娠
4
个月是能够 分辨胎儿头部和身躯的时期，通过测量两耳之间的长度来判断胎儿成
长的状态，
也可以诊断出大 脑和头盖骨没能及时发育的无脑症。
也有的医院会把这次检查与孕
中期的超声波全面检查合并为 一次进行。

本月准妈妈记事

月末体重：孕检时间及结果：

妊娠反应症状（具体有哪些反应及程度）：本月异常状况
(
如体
温及血压异常 、疼痛、阴道出血、下肢浮肿、头昏、视力障碍、患病及治疗过程等
)
：
孕期
10
月生理指标参考
]
—怀孕
5
个月（
17-20
周）

怀孕５个月（１７－２０周）



“这个月，< br>胎盘功能更加完善，
胎宝宝的生长速度加快。
这个月的一个最令人惊喜的变化
就 是绝大多数准妈妈都能够感觉到胎动了，
准妈妈真切地知道小生命的存在了，
那种兴奋与幸福，真是难以形容。”

胎宝宝的成长记录




胎宝宝在妈妈的腹中日渐发育成长，
此时身长
25
厘米左右，
体重约
300
克。
身体已经是
4
等份，体型逐渐变得匀称。




全身皮肤由深红色透明变为不太透明的红色，
从头、
面部开始，
全身渐渐被汗毛所覆盖，
头上长出少量的头发，
皮下开始积储脂肪。
背部及四肢关节皮肤皱褶处形成一种白色油腻状的
物质叫做胎脂，它具有保护皮肤的作用。




骨骼肌进一步发育，胎宝宝在羊膜腔中较活泼。心脏发育不断完善，跳 动非常明显。牙
釉质、牙质开始沉积。大脑联合完成，脊髓髓鞘开始形成，大脑皮质具典型层次。




胎宝宝的听觉、视觉、味觉进一步发育：可以较真切地听见外部 传来的各种声音；视网
膜已经发育，对光线会有所反应；胎宝宝可以尝出一些味道。




胎宝宝的大脑已经发育，能及时产生与准妈妈完全一致的喜怒哀乐等感受。

准妈妈的生理变化




伴随着妊娠向前发展，妈妈在 外貌与体形上出现了较大的变化，子宫的增大使下腹愈发
隆起，子宫底的高度与肚脐平齐，乳房、臀部增 大丰满，皮下脂肪增厚，体重增力口。




面部、乳晕、外阴 部的色素继续沉积。乳房开始分泌初乳，初乳是一种淡黄色、稀薄液
体。
随着乳房的增大，应及时选戴合适的胸罩，
维持乳房的张力以避免日后乳房下垂，
注意不
要用手挤压 乳头。




妊娠带来一些生理变化及不适：清晨刷牙时，牙龈 易出血；因阴道局部充血，宫颈分泌
功能旺盛，阴道分泌物继续增多；由于关节、韧带的松弛，还会感到 腰背酸痛。




这一时期，准妈妈可以明显地感觉到腹中胎宝 宝有力的活动，胎动是胎宝宝生命体征之
一，
是妊娠诊断的依据，
是反应胎宝宝子宫内 生存情况的重要指标。
准妈妈应将首次感觉胎动
时间记录好，在做产前检查时，供医生参考。< br>
准爸爸课堂




在孕
5
月 ，除了要像前几个月那样在衣食住行上全方位照顾准妈妈、让准妈妈开心外，
为准妈妈听胎心应成为今后 的必修课。




用胎心仪是最简单、最准确的方法。当然，当 胎龄够大时，准爸爸用耳朵直接贴在准妈
妈腹部胎儿心脏的位置也可以听到胎心，
只不过用耳朵 不是每次都听得到，
需要准爸爸有很好
的耐心。




每次听胎心至少
1
分钟，
正常的胎心率为
120
～
160
次／分钟，
在某些情况下，
比女口准
妈妈情绪激动或运动过后，
胎动过后，
胎心率可能大于
160
次／分钟。
如果在安静状态下，
10
分钟之内，发现胎心率总是不在正常范围之内，应及时去医院就诊。

本月饮食指南




胎儿会通过胎盘从准妈妈的血液中连 续吸收铁，并生成自己的血液；妊娠会使准妈妈血
液总量增加，
红血球的数量也要相应地增加。
上述情况都要求准妈妈增加铁的摄入量。
如果铁
的摄入不足，就会发生妊娠期贫血，会 导致易疲劳、眩晕、心跳过速、头痛、无力等症状。




为预 防妊娠期贫血，在平时要多注意食用含铁丰富的食物，如木耳、瘦肉、蛋黄、绿叶
蔬菜、
有色水 果等。
含铁的食物与维生素
C
一起食用，
效果会更好，因为维生素
C
有助于铁的
吸收。咖啡因会妨碍铁质的吸收，所以在用餐前后
1
小时内不应 饮用咖啡或茶。另外，如果
通过饮食不能够解决贫血症状，那么就应该在医生的指导下服用相应药品。< br>

本月胎教必修课




妊娠
5
个月了，胎宝宝的听力发育基本完成，大脑发育也更完善了，能够记忆声音了。
因此，从这 个阶段开始，可以正式进行音乐胎教和语言胎教了。方法见妊娠
3
个月。




多数准妈妈在此时期会感觉到胎动，准妈妈可以通过抚摸帮助胎宝宝做体操，促进 胎宝
宝动作能力的发展。抚摸胎教的具体方法：准妈妈仰卧在床上，全身放松，用手捧着腹部，从
上而下，
从左到右，
反复轻轻按摩，
然后再用一个手指反复轻压。
如果胎宝 宝出现烦躁或用力
蹬踢，则应停止抚摸。时间以
3
分钟左右为好，并且动作一定要轻柔 。

注意：有流产、早产迹象者，不宜进行抚摸胎教。

本月禁忌




一定注意不要让体重增加过快，在这个月里，体重增加
1
千克是比较合适的。




在此阶段，
妊娠对准妈妈身体的改变已经很明显了：
腹部增大，
行动不便；
妊娠斑出现；
可能会有浮肿和静脉曲张等。
准妈妈千万 不能因此而产生太大的心理压力，
因为严重的心理压
力会对准妈妈和胎宝宝造成很大影响，一定 要以积极的心态来面对这种压力。




此阶段，准妈妈不能因 为身体的变化而不去活动，适度的运动能够让准妈妈和胎宝宝更
加健康。但应注意，运动一定要适度，在 开展某项运动之前，最好经过医生的允许。

本月大事提醒




妊娠期间，准妈妈容易出现牙肉肿胀、牙龈出血、龋齿等情况。因此，准妈妈应注意做
好口腔的清洁工作，注意充分摄取含有镁、磷、维生素
D
等的食物。如果牙齿需要治疗，那就
选择在这个时期治疗，会比较安全。




因为准妈妈 外阴发生了明显变化，皮肤更加柔弱，皮脂腺和汗腺的分泌较体表其他部位
更加旺盛。
同时，< br>由于阴道上皮细胞通透性增高，
以及子宫颈腺体分泌增加，
使白带大大增多。
局 部清洁时，注意不要用热水烫洗，也不要用碱性肥皂水洗，更不要用高锰酸钾溶液清洗。




从本月开始，睡眠时间要适当延长，可以比平时增加
1
个小时。




由于腹部的迅速增大，要准备宽松的衣物了，不能再穿紧身的衣服了。

本月孕期检查




本月要进行一次孕期检查，本次检查有下面的特别项目。




畸形儿检查：能够了解胎儿的脊椎畸形和其他几种先天性畸形，还能识别染色体异常发
生率较高 的孕女刁，以便接受羊水检查。




羊水检查：一般称做染色体检查，通过检查可发现异常。
35
岁以上的高龄孕交刁，都
应该接受羊水检查。

本月准妈妈记事

月末体重：第一次胎动时间：

胎心监测情况：孕检时间及结果：是否还有妊娠反应症状：

本月异常状况
(
如体温及血压异常、疼痛、阴道出血、下肢浮肿、头昏、视力障碍、患病及治
疗过程等
)
：

[
孕期
10
月生理指标参考
]
— 怀孕
6
个月（
21-24
周）

怀孕
6
个月（
21-24
周）


“胎 宝宝的肌肉和神经已经充分发育，
已经可以比较自如地活动了，
再加上此期羊水量增
加 明显，胎宝宝可以自在地在羊水中流动。因此，准妈妈能够更多地感觉到胎动了。

胎宝宝的成长记录



6
个月的胎宝宝身长
30
厘米左右，体重约
700
克。



皮肤出现皱纹，皮下脂肪开始沉积，此期出生的胎儿已有呼吸动作，但离开妈妈的 子宫
很难存活。




汗腺在形成，上下肢的肌肉已发育良好。



能够咳嗽、打嗝、 皱眉、眯眼，在熟睡时会被外界的声音吵醒，会吸吮自己的大拇指，
能够吞咽身体周围的羊水，再通过小 便排在羊膜腔中。



胎宝宝浮动在羊水中，借助于羊水的保护，兑受来 自子宫壁上的任何外来压力的影响，
羊水能够保持适当的温度，并使胎宝宝在羊膜腔内容易变动位置。< br>
准妈妈的生理变化


6
个月时，
准妈妈子 宫明显增大，
子宫底的高度约在耻骨联合上方
18
～
20
厘米处。< br>这时，