皮下结节-按摩术
2
至
3
岁育儿知识大全
随着年龄增 长,宝宝对午睡越来越抵触,妈妈们也处在两难境地:
一方面觉得应该让宝宝养成午睡的习惯,这样既保 证宝宝的健康睡
眠,又能帮他提前适应幼儿园的生活规律。一方面又觉得孩子不喜
欢午睡,强迫 孩子也不好。那么孩子到底需不需要午睡呢
?
不同的睡眠需要
每 个人所需的睡眠时间长短不一。有些人睡一会儿就够了,而有
些人则必须睡足够长的时间,否则就会萎靡 不振。孩子也是同样。
适合自己孩子的,才是正确的
对于自身不需要长时 间睡眠的孩子来说,勉强他们睡午觉只会成
为一种压力。相反,需要较长时间睡眠的孩子,不用督促,到 时间
他就困得要睡了。
不午睡的孩子,要确保晚间得到充足的睡眠
长期不午睡的孩子,特别是
3
岁以下的,如果一直保持晚间有高
质量的有规律的睡眠 ,白天精神旺盛,那就表明孩子的确睡够了,
不午睡也可以。但是,要注意中午保持安静,看书、画画, 也能达
到休息的目的。不要再跑跑跳跳。
孩子睡眠不足的表现:
1
、在营养不缺失的情况下,生长发育明显慢于同龄的宝宝。
2
、脾气暴躁,容易发怒,哭哭闹闹,同时还会出现揉眼睛、打
哈欠。
3
、容易生病,甚至出现糖尿病、高血压症状。
出现这些情况,就要增加孩子午睡,这重新调整生活规律。
睡午觉的孩子:
睡午觉的孩子,让照顾他的大人也能休息一会儿,但是要注意,
午睡的时间不要过长,通常一岁 以上的宝宝午睡
1
~
2
小时比较合适,
不要因为午睡耽误了孩子正常 饮食和活动。
睡多少
?
通常来说,
18
个月~
3
岁的孩子,每天总睡眠时间在
12
~
14
个
小时 。
大脑是由脂肪组成的,而人体所需的脂肪酸
70%
来自食用油,所
以,健康的食用油对智商影响极大。到底给宝宝吃什么样的油,才
是健康的,甚至是可以促使宝宝变得 更聪明的呢
?
花生油花生油对调
节人体机能、促进宝宝的生长发育及预防疾病方面都有 重要的作用。
为什么呢
?
因为它含不饱和脂肪酸
80%
以上,另含亚 油酸、亚麻酸、
花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸也都是人体必需的。
市场上的花生 油品牌众多,质量参差不齐,对于消费者来说,光
从外观来看难以准确地判断是不是纯正。本周我们就请 专家来支招,
教你轻松选购优质的花生油。
一“看”:看油品颜色。优质花生油淡黄 透明,色泽清亮,没有
沉淀物质,而色泽深暗、浑浊的为劣质花生油。
二“闻”:闻 油品气味。优质花生油气味清香、滋味纯正
;
香味
浓郁而花生味不足,或有异味的为劣 质油。也可以滴一到两滴花生
油到手心,搓至手心发热,拿到鼻前闻,纯正花生油就可以闻出浓
郁的花生油香味,掺入香精的花生油开始有微微的花生油香味,再
次揉搓,纯正花生油依然保持较浓郁的 花生油香味,而掺假花生油
香味越来越淡,且在这过程中可能会产生异味。
三“冻” :冷藏花生油。把冰箱冷藏室调至
10℃,将油放进去
10
分钟左右,纯正花生油一半 已开始凝固,掺有大量大豆油的花生
油只有底部微微一点凝固,掺入棕榈油的花生油大部分或全部凝结,
而且结晶处是白色的晶体。
四“炒”:优质的花生油,不溢锅、不起沫、无油烟,香 味芬芳
宜人
;
而加热易溢锅、起泡沫、油烟大,甚至颜色变深、变黑的为劣
质 花生油。核桃油
核桃是众人皆晓的“健脑食品”,以它为原料制成的核桃油不但
色泽 清透、口感清淡,毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感,而且还
保留了核桃中的营养精华:丰富的维生素< br>E
、人体需要的多种微量
元素,以及含量高达
92.1%
的亚油酸、亚 麻酸等不饱和脂肪酸。亚
麻酸和亚油酸是组成大脑的材料之一,占脑重量的
20%
,在 体内可
衍生为
DHA(
脑黄金
)
。亚麻酸对于大脑、视网膜等发育十 分重要,
对调节注意力和认知过程也有重要作用。从胎儿期
26
周至出生后两
岁,是人体脑部和视网膜发育最为重要的阶段。由于母体是胎儿和
婴儿营养的主要提供者,所以孕期和哺 乳期的妈妈要特别注意亚麻
酸的摄入。核桃油的营养成分中,人体不能合成的亚麻酸、亚油酸
的 比例为
1
:
4
,这样的比值与母乳相似,极易吸收并促进宝宝神经
和 骨骼发育。同时,核桃油中含有重要的补脑元素——磷脂,它在
大脑中占
30%
的比重 ,承担传达信息的重要责任,也是人体所需胆
碱的主要来源,而胆碱可以促进细胞活性化,提高记忆和智 力水平。
所以,核桃油不但能促进人体机能健康平衡,有效抵抗外界疾病,
还能改善记忆,帮助 宝宝脑部健康发育。煎、炒、烹、炸、凉拌均
可,开盖使用后需放入冰箱冷藏。
橄榄油
橄榄油被认为是“迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂”,
它 含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素。不饱和脂肪酸可以
降低低密度胆固醇,且不会伤害到人体的 其他有益成分
;
橄榄油在生
产过程中保持了其天然的营养成分,很适合宝宝食用。
调和油
它是市面上比较常见的油,由于调和油是由几种高级烹调油经过
搭配调和而成,所以它的营养价值会依原料不同而有所差别,但可
以确定的是,它们都富含不饱和脂肪 酸、维生素
E
。具有良好的风
味和稳定性且价格合理,最适合日常炒菜之用。
皮下结节-按摩术
皮下结节-按摩术
皮下结节-按摩术
皮下结节-按摩术
皮下结节-按摩术
皮下结节-按摩术
皮下结节-按摩术
皮下结节-按摩术
本文更新与2021-02-01 01:14,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/439319.html
-
上一篇:儿科知识大全
下一篇:最独特个性女宝宝名字大全