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青春期发育
由幼年向成年过渡的阶段，称为青春期，约自12
岁至
18
岁。在此期
间，体格迅速发育，性功能也逐渐成熟。根据生 理发育的特点，青
春期
尚可分为初期、中期和后期。初期以体格发育为主，身高突增，
平均每
年增长
5
～
7
厘米。
除骨骼增长 外，全身肌肉及脂肪也大大增加，故体重明显上升，平均
每年增重
5
公斤。中期以内、 外生殖器官
及第二性征发育为主，同时出
现月经。后期则身材体格基本定型，生殖器官趋向成熟。
女性生殖器发育从性腺，即卵巢发育开始。女婴出生时，卵巢内含有
众多原始卵泡（至少
10
万个）。幼年期末，受中枢神经系统控制
的下丘
脑（位于脑底部）产 生促性腺激素释放激素，调节脑垂体促性腺激素（促
卵泡素和黄体生成素）的分泌与释放。促卵泡素刺激 卵巢内的原始卵泡素
刺激卵巢内的原始卵泡发育并分泌少量雌激素。在雌激素的作用下，乳房
和 内外生殖器官开始发育，随着卵巢的日益成熟，女孩进入青春期，子宫
增大，输卵管增粗，阴道增长变宽 ，大小阴唇也增大并有色素沉着。
此外，其他女性特征亦相继出现，如音调变高，乳房与乳头 增大，腋
毛与阴毛生长，脂肪积聚于阴阜、肩、胸、臀部，骨盆增宽变大而形成女
性体态。由于 卵泡发育过程中，伴有周期性激素水平变化，子宫内膜随之
增生、脱落与出血，表现为月经来潮。直到下 丘脑
-
垂体
-
卵巢三者相互调
节和制约的关系稳定，月经周期方始建 立。
什么是第二性征？
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男女之间生殖器官和性腺的差别，称为
“
第一性征
”
。男女这间外表 、
体形上的一系列差别，称为
“
第二性征
”
。例如男子比较高大，肌 肉发达，
有胡须和喉节，嗓音低沉等。女子比较纤弱，皮下脂肪丰富，乳房隆起，
骨盆宽大等。 第二性征的差异在男女青春期后尤为明显。
青春期少女何时开始戴胸罩
少 女在乳房充分发育后就要适时佩戴胸罩。
因为乳房由乳腺、
乳腺管、
脂肪和结缔组织等 够成。由于乳房内部没有骨骼和肌肉支撑，因此缺乏有
力的支托，站着和坐着时，
乳房都会因本 身的重量作用而下垂，
时间长了，
会影响乳房的血液循坏和发育，造成乳房松弛，导致乳腺管弯 曲变形，影
响乳房的外观形态和将来哺乳。当剧烈运动时，乳房也随之发生较大幅度
的震动，会 使人感到极不舒服，严重的还可能导致血液循坏障碍而诱发乳
房疾病。
什么时候佩戴胸罩最合适呢
?
用软尺测量乳房上底部经乳头到 乳房下底部的距离，如果大于
16
厘
米，就可以戴文胸了。一般来说，女孩子到了十六 七岁，乳房发育到一定
程度时，就应当戴胸罩。但是，过早地佩戴胸罩，则会影响乳腺的正常发
育和日后的功能。
戴胸罩也是有学问的：胸罩不能过紧，过紧了会压迫 乳头，使乳头下
陷，给今后哺乳带来困难；胸罩背带要不窄于
2
～
3
厘米，也不能过短、过
紧，要有松紧带或调节纽扣；运动时可以略紧一些，运动后放松；晚上睡
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觉时要把胸罩取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流 通。胸罩松紧度要
适当，不可因害羞而过紧地束胸。
排卵是怎么回事
排卵就是成熟的卵子由卵巢释放出来的过程。但完成这一过程却是很
复杂的。排卵的基本条件是：卵 泡发育成熟，以及体内有促使卵子排出的
激素环境，二者缺一不可。怎么知道自己有没有排卵呢？最简单 的科学方
法是测量熟睡
(
不少于
3
小时
)
后的口腔 温度，
即基础体温。
如果在月经前
2
周所测体温比其他时间高
0.3 C
以上，
就说明有排卵。
少数人在体温由低升
高的那一天，感到一测小腹发胀 或轻微疼痛，阴道分泌物增多，分泌物透
明或带点血丝，这天就是排卵日，不过多数人是没有这种感觉的 。
排卵时卵泡液流入腹腔，少数人自觉骶部有酸胀感，或轻微腹痛。 但
如果卵泡破口上有血管，则血管破裂，发生腹腔内出血，血液刺激腹膜可
以造成剧烈腹痛，并 有肛门下坠的感觉。一般血量不多，可自行吸收，不
必处理，也不影响工作。但有时流血量多，需要手术 止血。这种情况下的
腹痛都发生在月经前
14
天左右。
如果月经周期是
1
个月，
腹痛则发生在月
经中期。
白带是怎么回事
少女青春期后，随着卵巢功能的完善，阴道内会有一种乳白色或透明
的液体流出，量有时略多，有时较少，有其规律性，这就是白带。白带是
由许多组织分泌的液体 共同组成的，它包括尿道旁腺、前庭大腺、子宫颈
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腺体以及子宫内膜腺体分泌的粘液，
阴道壁中毛细血管和淋巴管的渗出液。
混合后的粘液中 含有阴道上皮的脱落细胞及少量白细胞，
白带有保持阴道湿 润、防止干燥的作用。青春期之后，阴道里会生长
有众多的阴道杆菌，它可杀死外来的细菌。可是阴道杆 菌必须生长在湿润
的环境里，宫颈和阴道分泌的白带，正好提供这样的环境，可以有效地保
护生 殖道不受细菌的侵犯。它是女性生殖道不可缺少之物。平时，宫颈液
相当粘稠，把宫颈口糊住了。细菌即 使能通过阴道，到这里也只能碰壁而
亡。白带保卫着子宫的大门。
< br>正常的白带应该是白色稀糊状，如鸭蛋清样，一般无气味。如果白带
呈豆腐渣样或有腥臭味，或外 阴瘙庠难忍，甚至出现脓性或血性白带等，
属于异常白带，应去妇产科检查。
一个女 孩子如在内裤上发现白带，那表明，大约半年后就会来第一次
月经了，应该有准备地迎接初潮的到来。< br>
月经期应注意些什么
1.
月经期间的饮食
不少女性，在月经来 潮的前几天
（月经前期）会有一些不舒服的症状，
如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁 不安、疲劳等。一般认为，
这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美腹有诗书气自华
容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品， 如卷心菜、柚子、瘦猪
肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、
海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既
有益肤美容作用，
又对“ 经水之行”有益的食品。宜选用的食品有；羊肉、
鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡 蛋、红糖等。
古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒 ，寒则止留其血，使浊
秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。”因此，在月经期间，许多在平时有很好
的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、
冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉 等。
月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血 浆蛋白、钾、
铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无
机盐。因 此，从原则上讲，月经干净之后的
1
～
5
天内（月经期后），应补
充 蛋白质、
矿物质等营养物质。
在此期间
,
可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品：如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠
菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉 、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、
黄精等。
2..
月经期间的卫生
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（
1
）注意卫生，防止感染。应注意外生殖器的清洁 ，经期不宜盆浴，
可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
（
2
）注意保暖，避免寒冷刺激。如游泳、冷水浴、下水田等， 月经期
间如果突然受到雨淋或过强的冷刺激，可能引起经血过少或痛经。
（
3
）保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
（
4
）避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮 开水，
保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。
经期如不注意卫生，易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别
在青春期，月经 刚来潮，生殖系统发育尚未完全成熟，
初潮以后
1
～
2
年内
常会出现短期闭经或月经周期紊乱，有时因为环境变化、情绪波动、寒冷
刺激、或过重劳动引起月经紊乱 、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，
因此应重视经期卫生。
3.
月经期间的运动
一般来说，身体健康、月经正常 、平时经常参加体育锻炼的人，在月
经期继续参加适当的体育活动是有益的。因为适当的体育活动可以改 善盆
腔的血液循环，减轻盆腔的充血现象，加上腹肌、骨盆底肌的收缩与放松，
对子宫能起柔和 的按摩作用，有助于经血的排出。并且可以调节大脑皮层
的兴奋与抑制过程，减轻全身的不适感，来月经 的第一二天可做少量轻微
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本文更新与2021-01-31 07:22，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/438199.html