不稳定性心绞痛高中生睡眠状况研究及解决途径课题研究报告

2021年1月31日发(作者：乳腺癌的治疗方法)
高中生睡眠状况及解决途径研究报告


一、本课题提出的背景及意义

1.
研究背景

< br>睡眠是人最基本的需求之一，人一生中约有
1/3
的时间是在睡眠中度过的。
对 于人体健康与发展而言，睡眠具有五大作用：一是消除疲劳，恢复体力。睡眠
是消除疲劳的主要方式，< br>人体在睡眠期间，
脏器处在休养与调整期，
内分泌减少，
基础代谢率降低，体力 从而得以恢复；二是保护大脑，恢复精力。拥有充足的睡
眠，大脑意识清醒，思维敏捷，办事效率也高， 而如果睡眠出现不足，则会使人
的情绪烦躁或精神萎靡，
注意力及记忆力水平下降，
甚 至会出现神经疼痛等现象；
三是促进生长与发育。在人体的生长与发育阶段，睡眠起到了十分重要的作用 ，
刚出生的婴儿一天的睡眠在
20
小时以上，处在睡眠状态的小孩生长迅速，当人体进入衰老阶段时，
睡眠时间会逐渐减少；
四是增强免疫力，
恢复机体正常功能。
人体携带有免疫系统，
能一定程度抵御各类病菌的入侵，
得病三分治七分养，
可
见休养的重要性。
睡眠恰又是休养中最有效的方式，
在睡眠中各组织器官自我康复加快，
因此现代医学中常把睡眠作为一种治疗方式。
五是延缓衰老，
促进长寿。
许多调查研究表明，健康长寿的老人均有一个良好而正常的水淼。


随着生活节奏的加快，
人的睡眠开始受到各方的侵扰，
越来越多的人被非健
康的睡眠所 困扰，处在睡眠亚健康状态。
2015
全国睡眠指数报告显示，中国人
存在睡眠问题的 比例正在逐渐上升
,2014
年这一比例为
22%
；
2015
年这一比例上
升到了
31.2%
。医学专家认为，正常人每天的睡眠时间以
8
小时为宜，黄金睡眠
时间不应少于
6
小时，
否则会必然对第二天的 活动产生影响。
睡眠质量的高低与
人所处的环境及状态有着必然关系，
学生群体也因为 时间的紧迫性和学业的压力
而较普遍地存在睡眠问题。

高中生是学生群体中较特殊的 一类，
严峻的升学压力和身体及心智的逐渐成
熟，使得其睡眠质量也备受关注。据报道，全世界 每年约有
18%
的青少年存在睡
眠质量问题，国内大约有
19%
的中 学生长期无法改善睡眠质量。高中生睡眠质量
的好坏，
直接影响到身心发育和学习效率。
有研究表明，
严重的睡眠不足或睡眠

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