私密整形宝宝不同月龄的睡眠特点

2021年1月31日发(作者：琼海市人民医院)
不同月龄的睡眠特点

出生三周

虽然小家伙仍然会在晚上醒来要奶 吃，他一次可以睡的时间已经明显延长了，
有可能长达
3-4
小时。同时，他醒着的时 间也变长了。

如果是母乳喂养，你体内的激素会重新调整你的睡
眠模式以适应小宝宝 的生活规律。白天当孩子睡觉的时候你也应该小睡片刻。用配方奶粉喂养的孩子睡眠
时间会稍微长一点， 因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。但是，母乳是最好的。

小提示：

如果你的小宝宝白天一整天都在睡觉，
在吃奶的时候也在打瞌睡，
要想办法弄醒他再让他吃东西。
他应该了解长一点的睡眠时间是在晚上。到了这个阶段，你要帮 助他开始条理生活。

新生儿

刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。新 生儿每
24
小时大约会睡
16-18
小
时；他通常会一口气睡上2-4
小时，然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候，他会不分昼夜地吃奶，但是他逐
渐就会 在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。

在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话 ，要让整个气氛轻松愉快。到了晚上，尽量将声音放低或
保持安静，灯光调低。

小提示：

当你的小宝宝还在你子宫里的时候，你走路时候产生的运动感会让他安静下 来并很快入睡。所以
新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，
这一点也不奇怪。
把他包裹在 包被里，
同样也可以让他产生又“回家”
了的感觉。

四个月
4
个月宝宝的平均睡眠时间大约是每天
9-12
小时，白天的时候会睡三觉，每次
2-3
小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡
2
次了 。当你的孩子在白天只睡
2
觉，那
么他在晚上就会有更长的睡眠了。

这个年龄大部分宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，
白天他们
醒着的时间会更长。对 于四个月大的宝宝来说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜
晚就寝的时间和方式都 相同。你不一定严格要求，只要尽可能地坚持就可以了。

小提示：

你的宝 宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，有可能在自己的围栏小床里挪来挪去了。你可
以考虑买一个包 被式的被子，否则的话，他总是会把自己挪到被子外面来，而且会被冻醒。购买前要仔细
确认包被是不是 阻燃材料制作的。

两个月

你的宝宝已经开始可以自己入睡了，
虽 然他的生活开始有了一定的规律，
却也
经常有变化。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为 时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。

这
个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡 眠时间已经减少了，
每天平均
15-16
小时，
且大部分睡眠时间会在晚上；
白天，宝宝醒着的时候会长一些了，不过他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。

与你的母亲或婆婆所告诉你的不同的是，两个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的。大部分宝 宝还是需要
在晚间吃奶的。

小提示：

刚醒来时孩子有一点哭闹是 很正常的。当孩子哭的时候你应该过去查看一下，不过你应该让他哭
一小会儿
(
大约五 分钟
)
，他或许会自己平静下来重新入睡的。

六个月

六 个月宝宝每晚平均睡眠时间大约
11
小时，通常白天上下午各一次小睡，每次约
1-2
小时。

几乎所有的宝宝都可以一觉睡到天亮了。他们已经不再需要在夜间吃奶，除非 你想要在这个时候同宝宝在
一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。

在他 还不能用语言参与到决策中来之前，
你还来得及
决定到底想让他在哪里睡觉。态度坚决地坚持就 寝程序可以帮助他自己入睡以及一觉睡到天亮。

小提示：

在孩子还醒着的 时候放到床上去，这样他就可以练习在自己的床上入睡。给孩子一个他最喜欢的
软玩具，这会帮助他让自 己平静下来。

九个月

9
个月婴儿通常在晚上会睡
11- 12
小时，
如果他已经习惯了在摇晃和大人的怀抱
中入睡，
是迁就他还是让他 学习自己重新入睡就看你的决定了。
你的宝宝通常会在白天睡
2
觉，
上下午的 小
睡常是
1-2
小时。

小提示：

当孩子生病， 通常会睡得久一些。但不超过一个小时。现在，一定要确保宝宝的小床围栏结实且
安全，记住孩子很快就 会学会怎样站着从小床上下来。

一周岁

一岁孩子每晚会睡
10< br>～
12
小时，然后在白天再睡
2
觉，每次
1
～
2
小时。不过，睡眠时间的长短是因人而异
的。


许多孩子会选 择一个他们的
“
最爱
”
帮助他们平静入睡。这是他们步入独立睡眠的一步。使 用安抚奶嘴是个
不好的习惯，到了这个年龄应该戒掉了。

小提示：
你也许会 注意到孩子下午的小睡时间缩短了一点，不过他醒后会自己在小床里玩一会儿再叫你过
来。在他的小床里 放几个小玩具，鼓励他继续这么做。不过一定不要给他太大的玩具，否则他很快就会学
会怎样踩着它们从 小床围栏里爬出来的。

小宝宝睡眠烦恼解决方案

解决方案

扫除睡眠烦恼关键点：婴儿的睡眠需要一点点学习。

对婴儿来说，睡眠也需要慢慢地 学习。孕期时时候，胎宝宝
24
小时全是黑夜。现在，有了黑夜白昼，妈妈
要帮助他更 快地区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。




为您支招：

1.
白天在有光线的屋子里小睡。以此来 缩短白天多余的睡眠；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。




2.
晚上睡觉前给宝宝洗个澡，换上干净的睡衣裤，让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。




3.
将最后一次喂奶时间固定下来，几天后，宝宝就会习惯在 这个固定的时间里感到饥饿。




4.
晚上喂奶时保持 安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。




贴心叮咛：
你自己也要休息好。产后体力恢复很重要。在宝宝出生的头几个月里，你 要尽量把生活变得简
单一些，你现在首要的任务是照顾好宝宝，其他事情等以后再干吧。

烦恼
1
：分不清白天和黑夜

“
我的宝宝出生后的头一个月 里，
每天晚上
10
点到凌晨
3
点左右，
精神头儿特别
好，白天却呼呼地睡得很香。

宝宝现在
2
个多月了，
虽然夜里能 够睡得多一些了，
但是仍然要每隔两三个小时醒来吃一次奶或者哭闹一会
儿。不知道我的宝宝什 么时候才能够连续睡一个晚上？
”

解决方案

扫除睡眠烦恼关键点：婴儿还做不到一觉熟睡到天亮。

人类睡眠有快速眼动睡眠和非 快速眼动睡眠两种基本形态。两种睡眠形态多次交替进行，孩子睡眠也遵循
这个规律。不过，他们的快速 眼动睡眠比成人要多。新生儿的快速眼动睡眠占整个睡眠时间的
1/2
，
3
岁 时
占
1/3
，成人则占
1/4
。有研究认为，儿童正是通过快速眼动 睡眠，使得大脑得以发育成熟。

为您支招：细致区分宝宝的睡眠动静

在宝 宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了，他需
要你 。如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，
你 可以轻轻地抚摸或拍拍他。

贴心叮咛：
宝宝频繁翻身的其他可能原因有床垫不舒服或 被子太厚、
.
睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太
多。

烦恼
2
：频繁地翻身、醒来