云南九洲医院-肺癌的早期症状
课题名称
主持者
高中生睡眠情况调查
张盟
合作者
杨欣宇
戚瑞
刘晋伟
刘一曌
黄宇
丁宇
指导教师
研究时间
内容摘要
徐江涛
2012-10
成绩评定
佳
学分
2
研究方法
材料链接
中学生睡眠不足对学生本身造成 不良影响,不但会使身体
抵抗力下降,易发各种疾病,而且还会使学习时精神不集中,注
意力下 降,从而影响学习效果。长期睡眠不足,会引发心理问题,
对青少年的身心健康都形成潜在威胁。
问卷调查
查阅资料
研究计划
结题报告
研究计划
1.
选
题(确定研究课题)
2.
开
题报告会议
3.
借
助网络查询有关中学生睡 眠情况的资料(如睡眠的作用,如何睡眠等)
,并
询问指导老师。
4.
进
行问卷调查,发放
150
份,回收
128
份,有效
120
份
。
(调查对象为重庆市
沙坪坝区高一年级)
5.
收
集分析资料,撰写研究报告
6.
成
果展示
高中生睡眠情况调查报告
班级:高
201
级
14
班指
导教师:徐江涛
组长:张盟
组员:杨欣宇
戚瑞
刘晋伟
刘一曌
黄宇
丁宇
课题研究涉及的主导学科
:
生物
语文
研究背景
中学生睡眠不足对学生本身造成不良影响,不但会使身体抵抗力下降,易发
各种疾病,而且还会使学习时精神不集中,注意力下降,从而影响学习效果。长期
睡眠不足,会 引发心理问题,对青少年的身心健康都形成潜在威胁。
研究目的
研究中学 生睡眠情况有助于我们进一步了解自己,可以帮助同学们及时调整
自己时间的分配,合理安排自己的作息 时间,以便提高自己的学习效率。
研究方法
问卷调查
查阅资料
研究计划
1.
选
题(确定研究课题)
2.
开
题报告会议
3.
借
助网络查询有关中学生睡 眠情况的资料(如睡眠的作用,如何睡眠等)
,并
询问指导老师。
4.
进
行问卷调查,发放
150
份,回收
128
份,有效
120
份
。
(调查对象为重庆市
沙坪坝区高三年级)
5.
收
集分析资料,撰写研究报告
6.
成
果展示
组员分工
撰写报告,制作
PPT
:张盟
制作问卷调查表:杨欣宇
问卷发放:戚瑞
丁宇
问卷回收:刘晋伟
刘一曌
整理收集资料并统计:黄宇
问卷调查
睡眠时间总体调查结果
15
岁
16
岁
17
岁
男生
女生
直属高中
重点高中
职业高中
低于
7
小时
43.33%
70%
76.67%
52.27%
48%
76.67%
56.67%
63.33%
7-9
小时
26.67%
26.67%
20%
43.18%
40%
16.67%
36.67%
23.33%
9
小时以上
30%
3.33%
3.33%
4.55%
12%
6.67%
6.67%
13.34%
每晚作业所花时间总体调查结果
超过
4
小时
3-4
小时
15
岁
16
岁
20%
66.67%
66.67%
13.34%
2-3
小时
3.33%
3.33%
1
小时左右
10%
16.67%
17
岁
男生
女生
直属高中
重点高中
职业高中
66.67%
22.73%
8%
56.67%
53.33%
10%
20%
40.91%
48%
26.67%
33.33%
13.34%
3.33%
29.55%
36%
13.34%
10%
63.33%
10%
6.82%
4%
3.33%
3.33%
13.34%
分析
通过数据显示同学们大部分都是
11
:
00
以后才睡。绝大部分睡眠时间在
7
小
< br>时以下
.
大部分学生的睡眠不足,上课常常有出神,发呆,打瞌睡的状态,这样
大大降低了学习效率。
通过数据对比,我们发现女生做作业时间的百分比大于男同学,睡眠时 间百
分比少于男生。而在现实中,我们发现女同学的成绩提升率整体比男生低。结合
调查数据和 现实情况,我们推断出睡眠时间的多少对学习有一定的影响!
课上打瞌睡的原因:
1.
作业问题
2.
学习压力
3.
生活烦恼
4.
生理原因
5.
环境
嘈杂
6.
床具不好
7.
上课注意力不集中,学习兴趣不浓
8.
老师的教学不能吸引学
生
9.
上几节课后感觉疲劳,休息一下
10.
没有午睡的习惯。
< br>大部分的学生觉得自己的睡眠都是够。至于觉得自己睡眠不够的学生,他们
都能找到自己满意的解 决方法。但是有些同学睡眠不足的原因已经出轨了,他们去
了些学生不应该去的娱乐场所。这是个非常严 重的问题,有损学生的良好形象,
还望
学校认真抓这方面的事。
高中是学生处于学习紧张的阶段,许多学生会因此而拼命学习,这是非常不
合理的,很容易就会造成类似 “反向学习”症状。在校生中,清楚发现很多的都是
懂得怎样的安全的睡眠,不影响学业。
研究表明:
1.
如
果以
6
:
30
以前起床为早起,则超过半数的同学需要早起,其中还有近
10%
的同学需要在早晨
6
:
00
以前起床。甚至早上为了多睡
5
分钟,宁可不吃早
饭。可见,因 为生理对睡眠的需要,同学们并不希望早起的。”早晨造成学生需
要早起的原因主要有三:
30 .2%
的同学因为上课时间太早不得不早起;
44.6%
的
同学是因为早起晨 读;
20.8%
的同学是因为离校较远需要骑车或乘车,而其他原
因只占
< br>4.4%
。虽然大部分同学早起的原因是早晨晨读,但是有相当部分同学坦
言并非自愿早 起的,而是受迫于家长的压力,只得迷迷糊糊从被窝里出来早读。
也有家长表示,强迫孩子早起他们也很 无奈。
2.
仅
仅
6.7%
的学生可以在晚上
9
:
30
前睡觉;能够在晚
9
:
30~10
:
30
睡觉
的学生也只占到总人数的
37.3%
;而占到总人数
56%
的学生需要在晚上
10
:
30
以后才能睡觉,其中占总数
5.3%
的学生需要在
11
:
30
以后睡觉。如果视
10
:
30
以后睡觉为晚睡的话,则大部分被调查的学生都需要晚睡。究其 原因,
9.5%
的学
生是因为主动学习较晚;
4.8%
的学生表示不 习惯早睡;另有
4.8%
的学生是因为
其他原因造成无法早睡;而高达
80.9%
的学生则是因为作业太多写不完而无法早
睡。以现在中高的
6
门主科为例,按平均每天有
5
个学科要做作业,每科老师只
留
40
分钟的作业,光
5
科作业就要花费
3.5
小时,另外,再加上卷子、练习题、
上家教,“加班加点、挑灯夜战”也就不足为奇了!“甚至有同学为 了完成作业不
得不成立了‘互助组’,放学时商量好各写什么作业,然后早上到学校互换抄袭!
3.
没有午睡的同学,占到了被调查同学的
77.7%
。午睡不仅 可以补充睡眠的不
足,也可以让学生在下午的学习中精力更加充沛,这么多同学没有午睡实在让人可惜。除了受外界客观条件影响等原因造成学生没有午睡习惯外,有
20.2%
的 同学
表示是因为需要用中午时间完成作业而没有午睡的。“调查中我还发现,随着年
级的增高, 以‘作业太多’为由不午睡的人数呈上升趋势。”
种种迹象表明,中学生睡眠不足已经成为一个普遍性的问题,有一定的影响。
睡眠七大益处:
1.
消
除疲劳,恢复体力:睡眠是消除 身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功
能及其有关脏器,合成并制造人体的能量物质,以供活动时 用。另外,由于体温、心率、
血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢 复。
2.
保
护大脑,恢复精力:睡眠不足者,表现为烦躁、激动 或精神萎靡,注意力涣
散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维
敏捷,办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少,有利于脑细胞能
量贮存。因此 ,睡眠有利于保护大脑,提高脑力。
3.
增
强免疫力,康复机体 :人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗
体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。 睡眠能增强机体产生抗体的能力,
从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快 。现代医
学中常把睡眠做为一种治疗手段,用来帮助患者渡过最痛苦的时期,以利于疾病
的康复 。
4.
促
进生长发育:睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在 出生后相当长的时间内,
大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,< br>
因为睡
眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠 ,
以保证其生长发育。
5.
延
缓衰老,促进长寿:近年 来,许多调查研究资料均表明,健康长寿的老年人
均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的 火焰,而有规律燃烧则生
命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小 的
程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。
6.
保
护 人的心理健康:睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很
重要的。因为短时间的睡眠不佳 ,就会出现注意力涣散,而长时间者则可造成不合
理的思考等异常情况。
7.
有
利于皮肤美容:在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除 过程加
强,加快了皮肤的再生,所以睡眠有益于皮肤美容。
负面影响:
1.
影
响大脑的创造性思维
人的大脑要思维清晰、反应 灵敏,必须要有充足的睡眠,
如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和 处理事
物的能力,导致学习成绩下降。
云南九洲医院-肺癌的早期症状
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