半夏止咳糖浆研究睡眠时间论文

2021年1月31日发(作者：黄龙咳喘片)

研究睡眠时间的结题报告

指导老师
：
xxx
小组成员
：袁芷欣

紀曉珊

李文俊

黎穎詩

邓雪儀

謝雯菲


研究缘由
：睡眠是人类正常生理现象。充足的睡眠、均衡 的饮食和适当的运动，是国际社
会公认的三项健康标准。相对而言，

高中生因学业 繁重，每天都要奋斗到半夜才能休息，
很多高中学生睡眠不充足，不仅影响次日学习，降低听课效率，还 会影响食欲，进而影响身
体健康。

发展研究对象
：

在校学生

研究目标与研究价值
：

研究目标
：

了解高中生睡眠时间，分析其睡眠时间与缘由

提出引导高中生充足睡眠的方法

通过研究，学以致用，宣传合理睡眠时间的必要

研究价值
：
1
．在研究过程中的
“
学习
”
，消化教材和课本中的知识，在进 行自主学习、主动探究的过程
中逐步学会学习。

2
．通过以课题研究的方式 ，巩固知识，培养自身的科学精神、实践能力和创新精神，发展
个性特长。

研究方法
：

1.
可以通过网络搜查各方面的信息和资料。

2.
调查学校学生，总结调查到的结果，作出分析。

五，研究结果
：

网上查询得：正常睡眠时间：


年龄段

适宜睡眠时间

新生儿
20-22
小时

2
月婴儿
18-20
小时

1
岁
15
小时

2
岁
14
小时

3-4
岁
13
小时

5-7
岁
12
小时

8-12
岁
10
小时

13-18
岁
9
小时

成年人
7-8
小时（不宜少于
6
小时）

60-70
岁
9
小时

以下是与睡眠有关的一些资料
：

睡眠的七大益处：

①消 除疲劳，
恢复体力：
睡眠是消除身体疲劳的主要方式。
因在睡眠期间胃肠道功能及其有
关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，
呼吸 及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。