氨肽素孕妇控糖食谱

2021年1月30日发(作者：狂犬病的潜伏期)
本文整理于网络，仅供阅读参考


孕妇控糖食谱




我们都知道，孕妇在孕期要严格控制糖分的摄入量，过多或
过少摄入糖分 含量都健康都是有害的。过多摄入糖分含量，很可
能会让孕妇患上妊娠期糖尿病，从而对孕妇健康带来危 害；而过
少摄入糖分含量，则很可能会另孕妇因饥饿出现酮症酸中毒，由
此会损害胎儿大脑。那 么，孕妇要如何在饮食方面控糖呢？



一、孕期控糖食谱：肉菜蒸糙米饭



食材：糙米
100 g
、豆腐丝
75g
（半袋）
、猪里脊（或牛肉丝）
150g
、木耳
30g
、鹰嘴豆
10g
、玉米
20g
、小米
20g
、白菜
500g
、
嫩姜
50g
。



步骤：



1.
把食材洗净，干木耳的话泡发切碎。



2.
牛肉丝或猪里脊用盐、黑胡椒、干淀粉抓好。



3.
如果鹰嘴豆或玉米很干，要泡一会儿。玉米碴不需要泡。



4.
姜切碎成姜末。豆腐丝切段。



6.
开电 饭煲普通煲饭功能，把所有东西（除了白菜）都倒进
去，加正常煮饭的水量。开始煮饭。



7.
饭煮好前把白菜切丝放进去，也可以把白菜抄一下水切丝
和 饭拌匀。出锅前根据个人口味加盐和酱油。



二、孕妇如何控制糖分摄入



怀孕期间饮食以少量多餐为原则， 可避免胰岛功能处于很疲
劳的状态，能预防和治疗糖尿病。怀孕期间的饮食在少食多餐的