癫痫病是怎么引起的增强孩子免疫力的10种方法!

2021年1月30日发(作者：蓝靛)
增强孩子免疫力的
10
种方法
!

孩子的免疫系统尚未强 固，据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是
6
～
10
次。

随 着年龄增
长，孩子的免疫机能逐渐成熟，
3
岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近 成人；
8
岁后，
整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

免疫系统负 责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原
的侵害，可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品，以下
10
招便能捍卫孩子的免疫系
统，使其发挥最佳功效。


1
、多喝水


多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线 。
80
磅（约
36
公斤）以下的孩子，
一天应喝的水量是每
10
磅体重对应
250cc
（
也就是体重
18
公斤的孩子每 天该喝
1000cc
的水）
。

为了确保健康，应尽可能让孩子理解 喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时
放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水 成为一个好习惯，而你也会发现水的另一
个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。


2
、不必过于干净


免疫系统能对传染病原形成免疫记 忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太
干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而 减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织（
WHO
）曾警告， 抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会
也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品， 因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要
使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。


3
、教孩子洗手


虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基 本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗
干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。


4
、足够的睡眠


睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的
T
细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家
建议成长中的孩子每天需要
8
～
10
小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天
小睡片刻。


5
、和孩子讨论身体自我治疗的能力


让孩子了解身体 具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子
将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。
一项发表在
2000
年美国风湿病学年会的研
究指出 ，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不
安。


6
、多和其它孩子接触


根据
2000
年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，
13
岁以下的孩子如果幼小时即和较
年长的 手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特
博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫
系统，降低对 过敏原起反应而引发气喘的机会。


7
、减糖


有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。


8
、补充必需脂肪酸
EFAs
（
essential fatty acids
）


EFAs
能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的 流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体
无法自行合成
EFAs
，只能从天然食物包括 海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海