叶酸片价格运动健身后应多吃碱性食物

2021年1月30日发(作者：外阴纤维瘤)
运动健身后应多吃碱性食物






很多人运动健身后会很喜欢喝大量的水和吃大量的肉
类，希望能够补充运动中消耗的水分和能量。但是因 为人类
的体液呈弱碱性，而肉类是属于酸性物质，大量补充酸性物
质会导致体内酸碱不平衡，可 能会加剧身体的疲劳，因此专
家建议在运动健身后应多吃碱性食物。

人类的食物可分 为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，
并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，
而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而
定。


酸 性食物通常含有丰富的蛋白质、
脂肪和糖类，
含有钾、
钠、
钙、镁等元素，在 体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向
酸性方面变化。所以，酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性
食物。

美国一位病理 学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，
才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼
后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的
糖、脂肪和蛋白质被大量分解，在分 解过程中，产生乳酸、
磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感