小安瑞克8个习惯让头发悄悄变白

2021年1月30日发(作者：北京肛肠医院哪个最好)
8
个习惯让头发悄悄变白



有人说白发是人生历练的象 征，有著和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年
纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是 心理状态，都会有不良的影响。所以，还
是希望拥有一头乌黑秀发。


< br>为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？爱美网告诉你
导致头发变白 的坏习惯。



○营养摄取不均



现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺
乏营养的情况下，无 法制造黑色素供给头发。



建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进 新陈代谢的维他命
E
的食品。另外，海
藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。



○运动不足



缺乏运动导致血液循环不佳 ，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法
正常运作。


< br>不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走
15
分钟、休息时间活动筋骨等，小< br>小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！



○累积压力



感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。



睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让 压
力把自己压得喘不过气。



○气血不足



中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要
表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人
气血不足的表现 。



建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。



○没做头部防晒



头部长期曝晒在紫外线 下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退
色。


平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避
免紫外线的摧残 。