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鼻癌的症状来月经时最好吃什么呢

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-30 11:23

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2021年1月30日发(作者:原发性肝癌早期症状)
本文整理于网络,仅供阅读参考


来月经时最好吃什么呢




女性在月经期间是最容易出现抵抗力下降的,特别是情绪还
会 过于激动,很多女性在来月经期间就像是更年期一样情绪爆发
的特别快,而且忽高忽低非常的不稳定,这 就是月经当中气血不
足,所造成的主要因素,那么接下来的文章小编就来为大家介绍
一下,关于 很多女性的那几天来月经时吃吃最好吃什么呢
!


月经期间,
抵 抗力下降,
情绪易波动,
有的人可出现食欲差、
腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其 是月经过多者,每次月经
都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此
在月经 干净后
1~5
日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容、
又 有补血活血作用的食品和中药,
如牛奶、
鸡蛋、
鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡 实、菠菜、樱桃、桂圆肉、
荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。



月经期间,还应补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊
肉、鸡肉、红 枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、
当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时, 饮食宜选用
营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥
等。为保持营养平衡 ,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜
为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。



月经期的饮食宜忌



月经是成年女子的正 常生理现象,但月经来潮期间,机体也
会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦

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