卵巢囊肿能怀孕吗牛奶与豆浆的营养价值对比

2021年1月30日发(作者：西安都市医院)
牛奶与豆浆的营养价值对比



不知从什么时候开始，
民 间开始流行牛奶和豆浆的比较。
两者时而是亲兄弟：
男女老少、
强弱胖瘦、春夏秋冬都 适宜；时而又分室操戈：男人喝牛奶，女人喝豆浆；儿童喝牛奶，老
人喝豆浆；晚上喝牛奶，清晨喝豆浆 ??等等，让人莫衷一是。牛奶和豆浆营养丰富，味美
可口，那么，在日常生活中，应以哪一种为主呢？



牛奶与豆浆的营养价值对比



牛奶的营养价值：



1
、牛奶中富含维生素
A
，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。



2
、牛奶中含有大量的
B2
，可以促进皮肤的新陈代谢。



3
、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。



4
、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂 时提供水分，
可保证皮肤的光滑润泽。



5
、牛奶中的 一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体
力充沛，高血压的患病率也较低 ，脑血管病的发生率也较少。



6
、牛奶中的钙最容易被吸收， 而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多
喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨 质流失。



豆浆的营养价值：



1
、强身健体。豆浆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素
等，对增 强体质大有好处。



2
、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素，能 有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而
能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。



3
、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物 质。钠是高血压发
生和复发的主要根源之一，
如果体内能适当控制钠的数量，
既能防治 高血压，
又能治疗高血
压。



4
、防止支气管 炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和
减轻支气管炎的发作。



5
、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素
E
、
C
，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞
“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。



6
、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。