经期前吃什么好-温州东方女子医院
百科全说——亚洲资深坐月子专家张境原。
生理期秘方：炒猪肝
【道具：猪肝
菜刀
砧板
电磁炉
锅（有锅盖）
锅铲
芝麻油
烧好的开水一瓶】
1
、猪肝切成方块
2
、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
3
、放水、再放猪肝煮全熟即可。
特别禁忌：
月经期间不能洗头
不能喝绿茶
不能吃冰东西
避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经
期间毛孔张开，
着凉，会为以后头痛等买下病根；< br>不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红
茶）
养肝汤：
制作：每天取红枣
7
颗洗净，
在每颗红枣上 用小刀划出
7
条直纹，帮助养分溢出，然后用热
开水
280
毫升浸泡
8
个小时以上，
接着再加盖隔水蒸
1
个小时即成。
喝了养肝 汤，
生出来的
宝宝皮肤都很好，
孕妈咪不妨一试，
特别是对剖腹产者。
因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉
药的毒性，还可减轻刀口疼痛。
< br>不论自然产或剖腹产，需在产前
10
天开始喝，每天喝
280
毫升，冷 热皆可，一日分
2-3
次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮
过、酒 精完全蒸发的米酒水。养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。同样，红枣数量也不
能多，
7< br>颗刚刚好，吃多了也会上火。
养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，
比如青春痘、湿疹、
皮肤瘙痒、
熬夜
人要喝、经常喝酒的人也要喝
嘉宾：
只要按照我说的方法，
百分之百保证身材保持原形，
而且还会利用坐月子去除 很多妇
科疾病，让女性焕发青春。
一、
【常见疾病】
嘉宾：
女生生理经期是一个很重要的问题，
一般来说正常例假的表现是每次 例假的时间相对
固定，
每次量也差不多，
如果量一直都多或者一直都少，
都是 正常。不正常的例假是时间不
规律，量也不规律。
嘉宾：
我首先 要解释什么是痛经？痛经指的是??，
而那些腹胀等都不算是真正的痛经。
但
是如果判 断真的属于痛经的话，
不要以为大家都痛经这就是正常的，
痛经如果调理不好的话
就会 导致疾病，甚至癌症。
嘉宾：痛经是因为血块下不来，每次血也排不干净。每个月 累计
1
滴，
12
个月下来就是
12
滴囤积在那里，
经过
10
年
20
年的累计后。
早都成凝固在你身体里的一块，
然后慢慢被身体
肉给包括起来就变成了瘤，所以多数宫颈癌症会在
40
岁以后出现， 其实是这样累积出来。
●调理好生理期
嘉宾：我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法
生理期秘方：炒猪肝
【道具：猪肝
菜刀
砧板
电磁炉
锅（有锅盖）
锅铲
芝麻油
烧好的开水一瓶】
1
、猪肝切成方块
2
、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
3
、放水、再放猪肝煮全熟即可。
特别禁忌：
月经期间不能洗头
不能喝绿茶
不能吃冰东西
避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经
期间毛孔张开，
着凉，会为以后头痛等买下 病根；
不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红
茶）
嘉宾：猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。
●调理手脚冰凉
手脚冰冷：姜水泡脚
1
、老姜榨汁
100
毫升
2
、米酒
2400
毫升
3
、
100
克盐
嘉宾：
20
度左右的白酒，
（白酒加蒸馏水）
嘉宾：
这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、
腰酸背疼等问题
二、
【怀孕阶段（包括准备阶段）
】
嘉宾：女性，特别是职业女性，在准备怀孕之前要注意养肝。
养肝汤
【道具
红枣
剪刀（尖嘴）
】
养肝汤做法
（
1
）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子
（
2
）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜
（
3
）第二天早上温火煮一个小时
嘉宾：养肝汤适用于 所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬
夜人要喝、经常喝酒的人也要喝< br>
嘉宾：必须要按照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效
怀孕期间要进补的食物
1
、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。
2
、第三个月开始可以进行凉补（猪胆
黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。
3
、从第三个月开始，服【安胎饮】
。
【大屏幕
安胎饮】
●材料：药方共十三味，分别是当 归（头）
、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳
壳、白芍、川贝（去心）
、老 姜、甘草（去皮）
、羌活。
●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳壳六分一勺贝，姜三草无羌同施。
4
、要多吃的食物是：
▲绿豆
红豆
青豌豆
鸡骨汤
大头鱼汤等
—→补钙
（张老师介绍
虾皮补钙最有效，
最佳的
食用方法 是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）
▲海带
萝卜
莲藕（绞成汁喝
体重
1
公斤
10
毫升，依次递加）—→
防止便秘
抑制胀气
（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）
【题板】怀孕期间千万不能吃的东西：
1
薏仁米—→流产
2
前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破 血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产
3
辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃
—→因为这
些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担
4
烧烤的
或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌
5
生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用
的食 物
6
怀孕末期
不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时
奶水不好
三、
【生小孩阶段】
1
、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。可以洗头洗澡后
带着睡衣去 医院。分娩前喝
蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2
、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻
（恢复快
抵抗力强）
90%
剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好
小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和 综合的能力相对
较差，而且注意力不集中。
（晓雯姐补充）
主持 人：下面要介绍的方法其实在台湾非常流行，小
S
也是用的这个方法来保持曼妙身姿。
【大屏幕
小
S
绑腹带图片】
★
3
、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带
●为什么要绑腹带？
子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失 去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不
好看之外，
更重要的是，
内脏下垂是所有妇女病 和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑
附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，
给肚子 回缩的时间。
此外，
原本为内脏下垂体
型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型 。
（注意：
只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）
【老师带来的人
用亲身经历说明
绑腹带的好处
当天就能下床
不需要人搀扶
自己去厕所
腰不疼】
●该挑选什么样的腹带？【道具
腹带】
质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”
“透汗 ”
，否则便会使腹长痱子或湿疹，更
容易令腹部因潮湿受凉。
长 约个人腹围的
12
圈半，宽度约为
30
—
40
厘米。
●具体方法
【请老师现场示范步骤】
●捆绑和拆卸时间
1.
早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；
2.
午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；
3.
擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；
4.
入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项
1.
腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样）
，以便再使用；
2.
夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时， 则应更换更干燥
的，以维护身体卫生及健康。
【题板
关于生产的误区】
：
●剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故
意说顺产很痛苦 ，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝
头大等必须要剖腹产 ，老师解释怎么来判断才是真正脐带缠绕）
●宝 宝心律不齐问题。宝宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝心率不齐很正常，
一定要到四个月之后宝 宝的心率才会正常。
●宝宝黄疸问题。
医院有时候 说宝宝黄疸，
其实宝宝皮肤黄是正常的，
只要宝宝眼珠没有
黄疸，都是正常的。
●妙招为产妇催奶
【题板
催奶妙招】
妙招一
热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天 六次。从生产的第一天开始就做，这样可以让产
妇乳腺通畅，挤奶顺利。
（此方法能有效治疗乳 腺炎，而乳腺炎是很多孕妇最痛苦的烦恼，
“痛的时候如火烧，连碰到衣服都痛”
）
【 互动环节
采访现场被护理过的妈妈】
经期前吃什么好-温州东方女子医院
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