五脏六腑是什么幼儿冬季预防感冒小常识

2021年1月30日发(作者：双虎清肝颗粒)
幼儿冬季预防感冒小常识

幼儿冬季预防感冒小常识：

1
、合理饮食

合理的饮食能增加机体的抗病能力。
应根据小儿生长 发育的需要，
及时添加辅食，
补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋
鱼及肉类，均衡营养，防止偏
食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充 水分，
防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

2
、注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子 吃得少，吃不饱，总想
让孩子多吃一点儿。
孩子吃多了，
几天下来就容易形成食积便秘 。
因为中医认为，
“肺与大肠相表里”，
即大肠有病会影响到肺的功能。
研究 表明，
大肠的粪食燥
结，
能够引起巨噬细胞死亡率增高，
肺组织抵抗力下降，
进而引起反复的肺及呼
吸道感染。

3
、保护皮肤

冬季寒冷干燥，
幼儿皮肤中的水分散失较多，
皮脂腺分泌较少，
皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适
当搽点护肤霜。
4
、坚持户外活动

应该坚持让小儿做户外活动，
天气冷可选 择太阳光充足、
风较小的时候，
让小儿
在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的 体质。同时不坐凉地
.
5
、多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体 表面的病毒和细菌，
帮助幼儿对钙、
磷的吸收，
增强
机体的抗病能力。此外， 阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，
以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。< br>
6
、定时通风换气，注意室温

冬季对人体的适宜温度是
2 0
摄氏度，
如高于
23
摄氏度时，
人会感到头晕、
疲倦。< br>另外，如果室内外温差大，则容易感冒。

冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方 更为突出，室内温度高，湿度相对
较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一 些致病菌
和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大
室内湿 度。
如果室内温度过高，
可在暖气片上放上湿毛巾，
或在暖气旁边放一盆
清水 。