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早泄外用药儿童如何补锌

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-29 21:33

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2021年1月29日发(作者:腋臭手术费)

一、不同人群缺锌的常见表现

1
.儿童



味觉障碍:厌食、偏食或异食;



皮肤疾患:易患口腔溃疡
,
受损伤口不易愈合,青春期痤疮等;



生长发育不良:身材矮小、瘦弱;



免疫力下降,经常感冒、发烧;



智力发育落后;

2
.成年男性

男性不育:

男性前列腺

二、该如何预防或治疗锌缺乏



婴幼儿、儿童和青少年,生长发 育速度较快,对锌营养的需求量很高,
但往往饮食搭配不合理,造成锌摄入量不足。



尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配;



多吃含锌丰富的食物:如:牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。



已经缺锌人群必须选择服用补锌制剂;



常见补锌制剂的比较:



第一代无机锌——代表产品“硫酸锌”:有明显副作用,现市场基本
已经淘汰。



第二代有机锌——代表产品“葡萄糖酸锌”、“甘草锌”:吸收率一
般, 副作用略小,对于肠道功能发育不全的儿童不适宜。



第三代生物锌——代表产品“蛋白锌”吸收率高。

七、儿童缺锌自测
锌的主要生理功能就是促进生长发育,缺锌会给儿童带来一系列的身
体不适,
现在就来自我 检测一下,
看看您的孩子是否缺锌。
以下
10
中表现,
只要您的孩子 符合三种,就可视为缺锌。



1.
食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,
不主动进食;



2.
乱吃奇奇怪怪的东西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头
发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;



3.
生 长发育缓慢,身高比同龄组的低
3

6
厘米,体重轻
2
—< br>3
公斤;



4.
免疫力低下,经常感冒发烧 ,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气
管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;



5.
指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红
白相间图形);



6.
多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;



7.
视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;



8.
皮肤损害:
出现外伤时,
伤口不容易愈合;
易患皮炎、
顽固性湿疹;

9.
青春期性发育迟缓



10.
口腔溃疡反复发作。

专家强调,缺锌不严重时,药补不如食补。最 好的方法是多吃动物肝
脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

如果要服用补锌产品 ,则要注意两方面:一是不能与牛奶同服;二是
不能空腹服用,应该在饭后吃。



处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌,会导致发育不良。缺乏严
重时,将会导致 "侏儒症"和智力发育不良。



锌能维持人体正常食欲
,增强人体免疫力,促进伤口和创伤的愈合,
影响维生素
A
的代谢和正常视觉。< br>


缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食。



锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能正常分化
T
淋巴细 胞,促进细胞免疫功能。



缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。



小知识:



为什么北方人个头比南方人高?



有研究表明,主食是造成这种情况的重要原因。习惯吃馒头的北方人
长得 比较高,而习惯吃米饭的南

方人则相对矮一些,这是因为在米面中存
在一种叫做植酸 的物质,它能够与锌元素结合,形成化合物,使得人体无
法正常吸收,导致缺锌。不过,存在于米面中的 植

酸也有一个特点,如果
把它发酵,植酸就会减少,不再对锌的吸收产生影响。因此 ,吃馒头、面
包就比吃米饭更有利于锌的吸收。另据调查,吃面包的西方人,缺锌

状况
就相对较少。

三、哪些人容易缺锌



学龄前儿童:锌能降低呼吸道感染的几率,能促进生长发育。



生长发育迅速者;



患恶性肿瘤或感染性疾病患者:锌可使白血球作用增强,提高免疫功
能;



老年人:锌可调整生理老化带来的免疫系统紊乱;



慢性消化道疾病患者:对锌吸收功能会降低,排出却增加,容易缺乏;



前列腺发生疾病者。

四、含锌丰富的食物
:

瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、
芝麻、核桃、豆类、花生、小 米、萝卜



锌元素主要存在于海产品、动物内脏中
,
其它食物里含锌量很少———
水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌
,
含有锌的蔬菜和水
果也不是很多。



瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄 等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验,动物
性食品含锌量普遍较多,每一百

克动物性 食品中大约含锌
3

5
毫克,并
且动物性蛋白质分解后所产生的氨基 酸还能促进锌的吸收。植物性食品中
锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌
1
毫克。

各种植物性食物中含锌
量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。



每百克食物的含锌量约为:

猪瘦肉
3.8
克 ;
猪肝
4
毫克;
鸡肝
5
毫克;
蛋黄
3.4
毫克;

海带
3.2
毫克;鱼虾
8
毫克。

五、各种年龄段的补锌食谱

成人补锌食谱:



1.
木耳炒瘦肉


2.
滑菇氽肉丸


3.

金针菇菜胆




儿童补锌食谱:



1
、南瓜泥(适合
6
个月以上)

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