拉萨医院6岁儿童规律作息时间表制

2021年1月29日发(作者：淋病图片)
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岁儿童规律作息时间表制

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岁儿童规律作息时间表制，家有学童
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１．２５

社会万象

亲子教育

《
妈妈网
特稿》
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岁学龄前儿童一天生 活的内容主要包括学习、适
当劳动、运动、三餐、睡眠与休息。怎样合理安排时间是关系到孩
子 学习效率与身体
健康
的关键。所以在儿童进入小学之前
,
作息时
间应 该开始要与小学上学时间相吻合，以尽早适应小学生活。


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岁儿童作息时间表制作要点

父母在制作时间表前
,
要先 了解孩子将来要上的小学每天的上学放
学时间
,
然后根据这个时间点来定下孩子睡觉与 起床的时间，做到
每天有至少九个小时的作息时间。
而低年级的小朋友要保证每天十
至 十一小时的
睡眠时间
,
高年级小学生要睡足九至十小时比较合
适。
在 找出孩子每天的生活规律后，
才着手设计孩子的每日作息表。

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岁儿童规律作息时间表制

一旦孩子的作息表制定之后
,
父母的每天的日常生活
,
比如：上班，
购物，洗衣服
,
做家务时间等
,
也要以孩子的每日作息时间为基准。

６岁儿童作息时间参考表

早上七点：
起床。
家长可以在每天早上同一时间点叫醒孩子进行
亲
子 阅读
或者是早操等方法
,
让
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岁孩子慢慢了解他们每天起床的时间。
刚开始几天
,
可能孩子会不习惯
,
或许因此而显得烦操,
但只要坚
持
,
经过
2
－
3
个星期的 不停地重复
,
孩子慢慢就会习惯在每天这个
时间醒来。
孩子一醒过来，
父母就可以让孩子按照父母为他设计的
上午作息时间开始活动。


七点三 十分：早饭。
孩子早上起床后要上厕所
,
自己穿衣服，洗刷
好以后和父母亲一 起吃早餐。
早餐时间将成为父母和孩子一起渡过
的欢乐亲子时光。
父母每天一定要尝试 以同样的时间，
同样的顺序
,
做同样的活动。

早上九点到十点半< br>:
户外活动。
户外活动包括到花园散步
,
到图书馆
阅读图书馆 ，打球，游览博物馆等地方

。