口腔溃疡了怎么办word完整版怀孕必看知识大全推荐文档

2021年1月29日发(作者：交大第一附属医院)

怀孕必看知识大全

孕前汪意：

【怀孕的最佳季节】
5
?
7
月是受孕的最佳时间。准妈妈在

5
?
7
月怀孕，到来年的
3
?
5
月生育， 这样孩子出生正好跨

过严寒，
又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正

值春夏交替，各种
水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种

疾病的发生。

怀孕的妈妈要吃这些水果：

1.

【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；

2.

【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；

3.

【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；

4.

【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；

5.

【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；

6.

【板栗】补充叶酸；

7.

【橙子】补充
VC
。

18
种可能会致流产，致宝宝变傻的食物：

1.
螃蟹；
2 .
甲鱼；
3.
薏米；
4.
马齿苋；
5.
罐头食品；
6.
菠菜
;


7
?
巧克力和山楂；< br>8
?
猪肝；
9.
久存的土豆；
10.
热性作物；11.
味精；
12.
桂圆荔枝；
13.
石榴；
14.
腌制酸菜；
15.
西瓜；
16.
浓茶；
17.
咖啡
可乐型饮料；
18.
饮酒。

准妈妈们动起来：

研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的

重要作用，而父亲影响非常小，每天做

30
分钟运动的孕妇

生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个

点。

孕妇的肚皮不可随意抚摸：

孕妇怀孕不到
36
周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子

宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、

胎位不
正。专家 推荐以下
3
种方法抚摸：
1
、来回抚摸法；
2
、

触压拍打法；
3
、推动散步法。

妈妈快乐让
BB
更漂亮：

研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福

微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。

为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或

激动时，
体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上

腺皮质激素分泌增
多。遗传是基础
，
好心情加分



洗完头能用电吹风吗：

电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，

可通过呼
吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱

发胎儿畸形。据统
计经常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的

发生率要比正常孕妇高

1
倍以上。吹风机工作时会形成电磁

场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎
儿都不利。

孕妇宜多吃板栗：

板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸、脂肪、碳水化合物、钙、

磷、铁、
锌以及多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾

强筋、活血止血之
功效。孕妇常吃可健身壮骨、利于骨盆发

育，消除疲劳和水肿，缓和
情绪，能促进胎儿发育，预防流

产、早产，增强生殖功能，有助孕妇
预防妊娠纹的出现。

妈妈吃啥让宝宝更聪明呢：

各位准妈早，孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，

可促进胎
儿脑部发育，让你的宝宝更聪明：深色绿叶菜，鱼

类，大蒜，鸡蛋，
豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬（提高

接受力）菠萝（提高记忆
力）和香蕉（提高创造力）

孕妈春季注意
4
大事项
:
1
、防水痘：春季高发，孕妇抵抗力低，一旦感染对胎儿极

不利。
2
、


防风疹：春季发病为主，会导致胎儿畸形、早产

或胎儿死亡。
3
、防
紫外线：春季干燥，孕产妇皮肤易干燥、

有脱屑。春季阳光紫外线含
量最高，要预防面部皮炎。

防甲流：孕妇是甲流高危人群，且易出现并发症，要重视。

4
、

将“胎位不正”扼杀在萌芽之中：

想顺产最怕胎位不正，如孕

30
?
34
周胎位仍然不正，可通

7

过以下两矫正法；
1
、侧卧式：习惯左侧卧睡，可换右侧，

天一疗程；
2
、膝胸卧位式：跪在床上，头挨床，胸部尽量

与床贴
紧，臀部抬高，大腿与小腿成直角。早、晚各

每次
1 5
分钟，
7
天一疗程，再复查胎位。

孕期体重都长在哪儿了？

1
次，

一般孕期体重增长
10-12.5kg
，主要是：血液组织液约
3kg
,
胎儿约
3.5kg
，子宫及乳房约
2.5kg
，胎盘约
0.5kg
，羊水

约
0.5kg
。最初
3
个月体重增长不明显，但在怀孕中期，体

重会明显增加，一般会增加

7-9kg
。到最后
3
个月，体重增

加速度会稍慢，每个月增加约

1kg
。

每个月的胎儿像什么果蔬？

孕
2
月：像葡萄，
BB
有心跳；孕
3
月：像李子，
BB
眼睛形

成；孕
4
月：像西红柿，
BB
胎盘工作；孕
5
月：像西柚，



BB
头发生长；孕
6
月：像茄子，
BB
会吃手和打嗝；孕
7
月
:
像卷心
菜，
BB
脂肪 累积；孕
8
月：像密瓜，
BB
胎盘成熟；

孕
9< br>月：像免面
条瓜
（
金瓜
）
，
BB
丰润；孕< br>10
月：像西瓜！

孕期各种营养的补充时间表：

0-8
周：补叶酸，防畸形。
9-12
周：补镁和维生素

A
。
13-16
周
:
补
碘，胎儿甲状腺工作需要 。
17-20
周：维生素
D
和钙。

21-24
周：补铁。
25-28
周：补食物纤维，防便秘。

29-32
周：补不
饱和脂肪酸。
33-36
周：补蔬果。
37-40
周：补维

生素
B12
和维生素
K

准妈妈饮食参考
：

孕期营养
--
每天
3-5
两主食，少量多餐，三正餐

+
三加餐；

宜清淡、
少盐少糖少油；保证每天一斤绿叶菜

+
俩水果
+
一

个鸡蛋
+
半斤牛奶
+
二两瘦肉；每周两次深海鱼。此外每天

需饮用
1500ml
白水。

三美食，远离难看妊娠纹：

1
、

西红柿含丰富茄红素，其抗氧化能力是维他命

c20
倍，

防
妊娠纹很强。注意西红柿性寒，食用前先吃点其他东西；

2
、

猪蹄含丰富胶原蛋白质，有效对付妊娠纹。但其脂肪含

量较高，不要吃过多；


3
、猕猴桃富含维生素

c
，预防色素


沉淀，有效减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不可多吃

孕妇爬楼梯是否有助于分娩

？

准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做

此项运
动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼

梯的时候，可活
络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激

子宫收缩，促进分娩过
程，其运动量和活动度比散步要大。

母乳喂养产前必做准备：

1
、孕
8
月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多

催乳素催
产素，帮助产后催乳。

2
、孕
7-8
月起每天用小毛

3
、凹陷或平扁乳

巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。

头设法慢慢拉出。
4
、孕
8
月可从乳晕向乳头挤奶，如有黄

色液体挤
出，其成分与生产后头

5
天的初乳相同，乳管就通

畅了。

临产征兆，准妈妈你得了解：

临产征兆有那些？为了让孕妈咪及其家属对分娩有充分的

准备，了解
临产的征象十分必要。孕妈咪在临产时主要有以

下三大信号：见红、
阵痛、破水

~

待产包八大件：

妈妈：
1
?
户口，身份证，生育服务证等。

2
?
哺乳衣。
3.
防

溢乳垫。


4.
产褥垫，卫生纸。
5.
吸奶器。
6.
吸管。
7
?
月子

鞋。
8.
毛巾，水盆。
宝宝：
1.
连体衣，和尚服。
2.
纸尿裤。

3.
尿布。
4.
红屁股膏。
5.
喂奶装备。
6.
擦奶巾。
7.
湿纸

巾。
8.
襁褓。

产房里的那些尴尬事：

1.
你会被脱光光；
2.
你会被肛 检；
3.
你会被剃阴毛；
4.
你会被

插尿
管；< br>5.
可能是男医生接生；
6.
你会大小便失禁；
7.
你会
被灌肠；
8.
你
会被会阴侧切；
9.
你会大喊大叫， 毫无形象

月子期间
10
注意：

1
一定要休养一个月，产后两周忌随便走动。

2
产后要紧绑

4
洗脸

腹带，防止内脏下垂。
3
前两周只能用温酒水擦澡。

刷牙须用烧开的水放温再用。

5
严禁洗头。
6
不能抱孩子，

喂奶应侧躺。
7
不能亲自为孩子洗澡。
8
要有安静，舒适的

环境，不
能吹风。
9
不能爬楼梯。
10
不要流泪，少用眼。 切

记了！

坐月子到底要多少天？

传统认为是一个月，即

30
天。实际上，坐月子精确的时间

应该是长
达
42
天。因为，产妇子宫体的回缩需要

6
周时间，

才能恢复到接近
非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复

也需
6
—

8
周时间。所
以，坐月子并不是一般人所说的

天，而是
42
天。

30



容易导致回奶的食物：

1
、豆豉；
2
、乳鸽；
3
、太咸的或者腌制的食物；
4
、大麦茶
;
5
、全麦
麦片；
6
、韭菜；
7
、苦瓜汤；
8
、巧克力；
9
、香椿
;
10
、麦乳精；
11
、麦芽；
12、花椒；
13
、猪肝、鸡肝等肝

类；
14
、山
楂；
15
、地瓜；
16
、柚子；
17
、鳖；
18
、西梅
;
19
、提子；
20
、人参；
21
、豆角。

产后必知：少喝浓汤！

脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的

汤最补，
殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪

含量增加，不能让
婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，

产妇也易引起肥胖。应该多
喝富含蛋白质、维生素等营养素

的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花
汤、鲜鱼汤等。

产后红糖水别喝太久
!
――红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补充碳水化合物和

补血，促
进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，

不仅会损坏产妇牙
齿，如果夏天坐月子，喝多会导致出汗过

多，使身体更虚弱。另外会
增加恶露血量，造成继续失血，

引起贫血。产后喝红糖水的时间，应
以

7-10
天为宜。



产后妈妈坐月子的特效食谱：

山药红豆汤：消除水肿
+
促进血液循环一一山药

200
克，红

豆
30
克，红糖
2
大匙：
1.
山药切小块。红豆浸泡于水中

小时，捞起。
2
?红豆与
4
杯入锅，以大火煮滚，转小火煮

4

5

分钟后，熄火焖
30
分钟。
3.
转大火加山药 ，煮滚后转小火

续煮
5
分
钟，熄火，焖
10
分钟 。
4.
加入红糖调味。

5
种蔬菜让新妈妈变“奶牛”：

1
、莲藕
（
含大量淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生

乳
）
2
、
黄花菜
（
含蛋白质及磷、铁、维

A
、
C
等，尤其适合做

汤
）
3
、黄豆
芽
（
含大量蛋白质、维

C
、纤维素等
）
4
、海带
（
含

碘和铁较多，多
吃能增加乳汁中的含量

钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳

）
5
、萬笋
（
含矿物质

）

母乳解冻注意事项：

1
、先用凉水冲洗，再放入稍烫的水中

2
、不要直接放入微

波炉或用火加热，这样会破坏母乳中的营养成分。

直接喂宝宝，要再加热到适宜宝宝饮用的

3
、不要

40
度。
4
、只能保

鲜
24
小时，否则 要扔掉。
5
、可能会出现分层现象，或因分

解而发
蓝、黄、棕，这都是正常现象，摇匀即可。



新生儿照顾必修
10
门课：

第
1
门课

哺喂母奶或配方奶。第
2
门课

睡觉。第
3
门课

宝

宝哭泣
与抱法。第
4
门课换尿片。第
5
门课洗澡。第
6
门

课

宝宝的穿衣哲
学。第

7
门课

脐带护理。第
8
门课

便便

和疾病。第
9
门课亲子互
动。第
10
门课婴儿用品消毒。

孩子营养状况公式：

考普氏指数：体重
/
克
+ (
身长
/
厘米
X
身长
/
厘米
)
X
10
,
如
3
个月婴
儿体重

6000
克，身长
62
厘米：
6000
*(
62 X62
)
X
10
-
16
;
根据考
普氏指数标准，指数达

22
以上表示太胖；

20-22
为稍胖；
18-20为优良；
15-18
为正常；
13-15
为瘦；

10-13
为
营养失调，
10
以下表示营养重度失调。

照顾新生
BB
的
15
个贴心之举：

1
、单独小床

2
、避免阳光直射眼睛

3
、不需要用枕头

4
、

选择纯棉
衣物

5
、衣服单独清洗

6
、勤洗小屁屁
7
、奶瓶消

毒后再用
8
、吃奶
后拍嗝
9
、及早出去晒太阳

10
、勤剪指

甲
11
、每天洗澡
12
、鼻孔别
随便抠

13
、坚持抚触
14
、

注意清洁乳头
15
、布尿布配合隔尿垫巾使用

新生
BB
护理
10
大禁忌：

1
、忌用塑料薄膜做婴儿尿布

2
、忌拧捏婴儿脸蛋

3
、忌让

婴儿睡在


大人中间

4
、忌用洗衣粉洗婴儿衣服

5
、忌剪婴儿

眼睫毛
6
、新衣物
宝宝不能直接穿

7
、忌久留婴儿头垢

8
、

忌拍打婴儿的后脑、后背

9
、忌在婴儿卧室放花卉

10
、忌

给婴儿洗澡过多

塑造“绝世好
BB
”饮食
6
步曲：

1
、雪白肤色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、

苹果、梨
2
、光滑皮肤，吃动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、

干果
3
、乌发，多吃瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及

绿色蔬菜
4
、
乌亮双眼，多吃新鲜蔬菜、水果

吃虾皮、蛋黄
6
、聪明伶俐，多吃含碘食物

5
、高个，多

妈妈感冒不能给

BB
喂奶？

错！

一般感冒多为上呼吸道感染，且多为病毒所致。母亲有

明显感
冒症状时，孩子实际早已通过空气和接触被传染了。

不给孩子喂奶已起不到减少感染的作用。相反，母亲自身抵

抗力不断
形成，母乳中也会有一定量的抗体，哺乳反而能提

供抗体，增加孩子抵抗力。

闻屁识病：

放屁多的现象在婴儿期极为常见

1
、宝宝爱放屁并有酸臭味，

这说明是宝宝消化不良的表现

，
应减少奶量
，
加喂开水减少脂

肪和