西药饭前吃还是饭后吃史上最全孕期完全指导—自己的亲身经历

2021年1月29日发(作者：没有鼻尖)
史上最全孕期完全指导
—
自己的亲身经历


1.
关于电脑辐射的问题

这个问题相信很多妈妈在最初都是最担心的，因为 到目前为止并没有一个权威的说法，
我只说我自己的情况，
从我第一次使用电脑到怀孕一共十三 年，
从每天超过八小时电脑前工
作到怀孕一共五年时间，
我老公时间比我更长，
因为我们都是学计算机的，
所以我比谁都更
担心这个问题，
当时我一直坚持工作到产 前半个月，我自己用电脑，我周围也都是电脑，我
对面就是一个显示器的尾部，但我的孩子很健康！其实 辐射是无所不在的，你走在大街上，
还有手机信号，
电力线路的辐射，
你躲得开吗？所 以各位担心电脑的妈妈放宽心，
心情愉快
最重要，如果每次检查孩子正常的话，就不要过分忧虑 ，当然每个人对辐射的感受力不同，
可以给你几点建议：
办公室要通风，
工作一到二个 小时出去转转，
哪怕只有五分钟；喝点淡
绿茶，
具说可以防止辐射，
我整个孕 期都喝；
早期可以吃点维生素
B
族的产品，
也可以增强
抗辐射能力； 如果仍不放心，买防辐射衣服。


2.
关于叶酸，复合维生素
< br>经常有文章说叶酸所乏会导致胎儿畸形，
并且建议孕前三个月就开始服用。
我没吃，由
于担心，
我特意做了产前筛查并请教了医生，
医生说没吃也没关系，
大 部分人都没吃也没事，
所以没吃的姐妹也不用担心，
因为你吃的菜，
水果里的叶酸是足 够的，
想想祖祖辈辈生孩子
的妈妈不都是这样过来的吗，她们那时候连什么是叶酸都不知道。至 于各种各样的维生素，
孕妇奶粉，如果没必要也完全可以不用，保证你日常的饮食才是最重要的。


3.
关于补钙

整个孕期最容易缺乏钙，
于是很多妈 妈在怀孕初期就开始服用钙片，
喝排骨汤，
甚至至
有些医生也主张长期服用钙片，由我有一个姐姐在补钙问题上补的过多，
导致生产因难，
所
以我几乎没怎么吃钙片 ，
喝鲜牛奶是最好的办法，
既不发胖，
也是最好的钙源，
我每天
25 0ML
，
在晚期腿抽筋的时候加到
500ML
，
为了不让宝宝长的太 大太硬，
在孕前九个月，
我几乎没吃
过排骨，没吃过鸡，
当然鱼和虾是不可缺 少的，想告诉姐妹们，不要因为怀孕在饮食上就没
有节制，因为你吃得多，孩子不一定要的多，如果都被 你吸收了，产后恢复是很困难的，所
以保证营养和基本的数量很重要，
在生产前一个月可适当吃 些肉，
平时的饮食，
要保证鲜奶
和水果各在半斤左右就行，每周吃一次虾和一次鱼，其 余的正常吃饭就行。


4.
关于顺产

很多妈妈都想自己 生，其中的好处我不用说，有顾虑的妈妈是担心自己不行或者怕疼，
或者担心产后性生活，让我来告诉你 ，顺产是每个当妈妈的能力，相信自己，亲爱的姐妹，
没有想象的那么可怕，那是女人的本能，
只要你认为你能，你就一定可以顺产！我生宝宝的
时候
31
岁，一切顺利，所以妈妈们 信心是最重要的。至于疼，其实完全可以忍受，可以使
用笑气，虽然不能解疼，但可以转移注意力，转移 注意力是最好的办法，到最关头，通常书
上说那是最疼的时候，
其实我到觉得那时候已经不觉得 疼了，
并不是麻木了，
而是那时候你
知道它要出来了，你要使劲了，
你在使劲 的时候完全忘了疼痛，这个过程是很短的。至于产
后的性生活，
我不知道为什么许多书上说会松 驰很多，
但我和我老公并没有感觉到，
可我生
宝宝时的年龄并不小了，
而且是 第一个孩子，
所以建议大家也不要有太多想法，
可能比你想
的要好多了。
还有 的妈妈担心自己生产骨盆会变大，
会影响身材，
其实这是完全没有科学依
据的，
生产的过程改变的是肌肉而不是骨头，
而肌肉又是完全可以恢复的，
我自己就是个例
子，我在生完宝宝一个月后上街，就没有人能看出我是刚刚生过孩子的。


5.
关于产前运动

产前运动听说最好的是游泳，
但是我相信不是每 个姐妹都有这种机会，
介绍给大家最简
单最实用的方法，那就是散步，每天早晚各半小时，如果 有精力，中午也可以去转转，原则
上坚持一天至少半小时，
另外可以每天做一些下蹲运动，要两腿叉开，
上身尽量保持直立状
态，慢慢下蹲再慢慢起来，这么做是增加你的肌肉柔韧性 ，即使不想自已生，运动也是必要
的，
这样可以有利于你的产后恢复，
不要以为产后恢 复是生产后才开始的，
它是在你怀孕前
就要有良好的习惯，
同时还可以活动腰部，两手向两侧伸直，
然后身体向左侧旋转，
停一下，
再转向右侧，这些活动做的时候 要小心，尤其在孕后期，小心别闪着自己，为了保证安全，
可以让你老公在旁边监测，活动腰部的好处是 整个孕期我都没有出现腰酸背痛的现象。


6.
关于胎教

胎教的宣传，不用我说，每个妈妈都知道，但是不要盲相信，不要以有了胎教，孩子就
聪明了，就性格 好了，我个人认为孩子的个性和智力，体能来自于父母的遗传，而且是很大
的一部分，
我们坚持 了胎教，
但是并没发现我儿子对它出生前听的音乐，
他爸爸的声音有特
殊反映，胎教只 是提供一个机会，一个父母在一起放松的机会，让妈妈感到被关怀，让爸爸
有更多责任心，所以没有做胎 教的妈妈也不要愧疚，只要你心情愉快，这就是最好的胎教。


7.
关于何时上医院

我发现有很多妈妈在还没有到预产期的时候就开始焦虑 万分了，
其实这是完全没必要的，
现在的医术这么先进，只要检查一切正常，在不超过预产期两 周的情况下，
都是正常的，宝
宝自己会决定什么时候来到你身边，
你只要放松心情去等 待就可以，
没有任何迹象之前不要
去医院，不要盲目使用催生剂。如果破水，那么无论你在哪， 要立即赶往医院，即使是在半
夜，记住要平躺在车上，其它的肚子痛或者见红之类的，你不要着急，可以 再等等，在疼痛
有规律的达到五分钟到十分钟之间的时候再去医院，
当然这只限于第一次生产。
提早去医院
只会让你更着急，
而有的医生就会在你没有任何征兆之前采用催生措施，< br>如果催生不管用
(
宝
宝没准备好，
当然不管用了
)
，
就不得不剖腹产，
你等待了这么久，
最后仍然躲不过这一刀，
真是可惜。我的 预产期是
14
号，由于我的月经周期是
30
天
(
比
28
天的周期多两天
)
，所以
我自己把预产期定在
16
号，
在
14
号没有任何动静，
宝宝没入盆，
我并不着急，记住姐妹们越到预产期越要保持镇定，
在
16
号凌晨我见了红，
因为没破水，
也不肚子疼，
我继续睡觉，
快七点我起来告诉老公宝宝要来了，
他还不信，
一个劲问为什么为什么，
现在想想真是好笑，
我们全家人都很镇定，然后我洗了澡，没要人帮忙 ，吃了早饭，去医院做检查，做了
B
超，
一切正常，
宝宝仍然没有完全入盆，
医生给我开了住院单，但我直接回家了，然后老公继续
上班，这样白天我只在院子里散步，然后 吃饭，睡午觉，下午开始觉得肚子疼，但很轻，一
直到吃完晚饭，
疼痛仍然不重，
间隔 在十分钟左右，我本想坚持到五分钟再去医院，后来妈
妈说我年纪大了而且是晚上还是去医院吧，
最后晚上八点多我们到达医院，
夜里十二点出现
破水，第二天早上八点五十，我的宝宝顺利生 下来，
7
斤
4
两，
56CM
，是个大小伙子，而
我 整个孕期体重总增长
25
斤，孩子一点也不小，所以你吃得多并不等于孩子大，而你吃得
不多，
孩子也不见得小，
宝宝自己会先取它所需要的东西，
妈妈的牺牲精神在生产之 前就悄
悄出现了。


8.
关于妊娠纹

我在怀孕 的时候也怕自己长这个东西，
所以每次洗完澡都抹婴儿油，
后来实在懒得坚持
就随它去 了，
奇怪的是我一个也没长，
到现在我都不知道妊娠纹是什么样子的，
我想这可能有两个原因，一个是遗传，一个是肚子的规模，如果你的妈妈或者你的姐妹没有，
大约你也
不会有，
一个是你的肚子不要太大，
通常孩子并不会占据多少位置，
太大是因为你肚子 上的
脂肪比较多，另一个可能是羊水比较多，
后者可能是胎儿有问题，
我也不是很清楚 ，我想控
制饮食和做腰部运动可能还是有用处的。


9.
关于住院前东西的准备

许多妈妈在生产前就为自己和宝宝准备了很多东西，
我也一样，
但是后来却发现有些东