美女胸部长什么样我们日常生活中哪些是碱性食物,哪些是酸性食物？

2021年1月29日发(作者：椎间盘突出的治疗)
我们日常生活中哪些是碱性食物，哪些是酸性食物？

根据食物本身所含元素成分的多少，可分为碱性食物、酸性食物、中性食物。

酸性食物

牛奶以外的动物性食品。

碱性食物

除了五谷杂粮外的植物性食品。

中性食物

油、盐、咖啡、茶等。

①

酸性食物

含硫、磷 、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物长呈酸性，
如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。与 呈碱食物适当搭配，有助于维持
体内酸碱平衡。

②

碱性食物

含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类食物等。与呈碱食物适当搭配，
有助于维持体内酸碱平衡 。

说起碱性食物不得不提起帕米尔高原的冰川之水，对人们有很好的帮助。

碱性食物有哪些：

强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、 米、
麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

弱酸性食品： 火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗
鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。< br>
强碱性食品：茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、
芋头、海带、柑 橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、
葡萄酒等等。

弱碱性食品 ：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、
油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱 、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、
苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

还有一些食物因吃起来酸 ，人们就错误地把它们当成了酸性食物，如山
植、西红柿、醋等，其实这些东西正是典型的碱性食物。< br>
某些干果
(
椰子、杏、栗
)
产生碱性灰分，而其它
(
如花生、核桃
)
产生酸性
灰分。玉米和小扁豆则是成酸性食品。

碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、
发过芽的谷类、豆类。 要避免或减少以下酸性食物的摄取：一、淀粉类；二、
动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品
(
如白面包等
)
；五、油炸食物或奶
油类；六、豆类
(
如 花生等
)
碱性食物比如豆类
(
大豆
.
菜豆
.< br>红豆
).
蔬菜
(
萝卜
.
油菜
.
番茄
).
海菜
(
海带
.
紫
菜
.
绿藻< br>).
水果
(
橘子
.
草荡
.
柠檬
.< br>香蕉
.
葡萄
)
及不加糖

的新鲜果汁
.
注意
:
加糖或
者炸过

的食物
,
碱性会变成酸性

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝
卜。

中碱性食品：大豆、蕃茄、

香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。