尿床的原因大学生养生保健计划2

2021年1月29日发(作者：何春兰)
大学生养生保健计划

学生的养生


[
摘要

]


大学生时期，正是青春期，可以说是人生的黄金期。在青春期，
我

们精力充 沛，抵抗力，免疫力都很好，没有什么疾病。我们可以不重视养生吗？其实非
也。
正是青春期是 人生的黄金期，
我们更要好好养生，
因为该时段我们所做的努力同样最有
效果。



【

关键词

】

大学生


养生


黄金期






我国当代的大学生的数量已经达到
2800
万，
是
组成社会重要的组成部分之一了。
大学生，
作为祖国未来发展的接班 人，
在大学期间学习好
专业文化知识是必须的，
将来做个对社会有用的人。
还 有大学也经常强调的在踏入社会之前
学会如何做人，
这些我们都能耳熟能详了吧。
但是 还有很重要的一点我们大学生可能都没有
关注的——健康的身体。




俗话说：
“身体是革命的本钱。”没有良好的身体，健康的体魄，所谓的奋斗目标， 所谓的
远大理想，都是苍白无力的，因为你心有余而力不足，更别谈去报效社会，报效祖国了。所
以从这个角度来说，在踏入社会之前有健康的体质，也可

以说学会如何去增强自己的体质是很有意义的。





如何保证良好的健康体质归结到底就两个字——养生。
养生，
就是指通过各种方法颐养 生命、
增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长
之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。




在谈大学
生如何养生之前，
先说说大学生普遍的生活模式吧。
到了 大学课程比高中少了很多，
即学生
有更多自己支配的自由时间了。
空余时间干什么呢？ 不细说，
大部分学生会选择上网玩游戏
啊，淘宝啊，看电视剧啊，
很少会选择运动等其 他有益的活动。
大学生的夜生活是大学的一
道风景线，不管有事没事，大家都会熬到
1 1,12
点睡觉，或者更晚。到了第二天早生没课的
话就睡懒觉到大上午，早饭就省下来了。< br>





可以说大学生的生活模式是很糟糕的，
但是并没有多少影响他们的身体状态，
为什么？因为
大学生正直青春期，
身体 体能，
抗疲劳能力，
抗疾病能力，自我修复能力都是人一生中最巅
峰的时候，
自然我们感觉不出有多少异样。根据科学的研究，
现在感觉不出什么，
将来到了
中年时 由于青春期不好的生活习性而慢慢显现出来各种病态。
到时候后悔不及。
相反在青春
期 的时候好好养护自己的身体，
那么将来生病的概率就会减少很多。


所以大 学生在大学期
间养生是关系到将来的。
那么我们应该如何正确的去养生呢？在前面已经列出了大 学生主要
的问题，那我们就“对症下药”去养生。





1
，
运动。大学生是人生的黄金期，
此时运动量也应跟上。如果老是宅寝
室就会缺乏运动。
缺乏运动的一个最大影响就是一旦遇到剧烈的运动身体就可能吃不消而 出现各种问题，
之前
提到的熊某猝死事件就是典型的例子，
如果他能每天抽出哪怕十分 钟在操场跑上两三圈，
也
许悲剧就不会发生。
运动的形式有多种，
同学们可以 更具自己的喜好自由选择，
这里介绍一
下慢跑。


慢跑运动还可使 人体产生一种低频振动，
可使血管平滑肌得到锻炼，
从而增加血
管的张力，
能 通过振动将血管壁上的沉积物排除，
同时又能防止血脂在血管壁上的堆积，
这
在防治动 脉硬化和心脑血管疾病上有重要的意义。
如果想有一个好的体质，
慢跑不失为一个
绝佳 的选择。



2
，睡眠。大学生没有了升学的压力，于是不少人将玩游戏作为消磨时间

的 方式，当然不
乏沉迷其中者。
这些人最大的特征就是晚上睡不着，白天没精神，
上课睡 觉。
耽误学习是一
方面影响，
另一个大的影响就是对他们的身体伤害极大。
熬 夜会使人经常疲劳，
免疫力下降。
人若经常熬夜，
所造成的后遗症，最严重的就是疲劳 、精神不振；
人体的免疫力也会跟着下
降，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒 、焦虑不安等神经、精神症状。另
外，晚上
11
时到凌晨
3
时是美容 时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器