气胸的护理预防近视手抄报内容参考资料

2021年1月29日发(作者：皮肤癌的症状)
预防近视手抄报内容参考资料

.
留意用眼卫生

2.
坚持做眼保健操

3.
劳逸结合
,
睡眠充足

4.
留意营养
,
加强锻炼
,
增强体质

5 .
定期到专业眼镜公司检查视力
,
发现减退应及时矫正
,
防止近视加 深

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间是消除疲惫、恢复工作能力的重要 因素。由于眼
睛在睡眠状态下
,
肌肉放松最充分
,
最易消除疲惫,
也是保证躯体健康所
必不可少的。
同时
,
在睡眠时内分泌激素 增多
,
这对儿童青少年的生长发
育也很重要。所以
,
家长、教师都应 当重视学生睡眠
,
保证学生有充足的
休息时间。

眼保健操

眼保健操是根据祖国医疗的经络、推拿学说的原理
,
结合医疗体育而成
的一种 防御眼睛的自我推拿法。
通过推拿眼睛四周的
***
位以增强眼眶
的血液循环
（系统）
,
改善神经营养
,
消除眼内的过渡充血
,
达到解除眼疲
惫的目的。
实践表明
,
坚持做好眼保健操
,
对 防御视力
,
预防近视具有一定
的意义。天天可做数次
,
选择在学习中 间的休息时间。

进食结构公道

研究发现
,
进食中增加蛋 白质
,
减少碳水化合物供给
,
可使有遗传背景而
发生近视的青少年减 少、中止近视度数的增加。因此
,
为避免发生近视
,
少吃糖果、高糖食品。食 糖过多
,
会使血液中产生大量酸性物质
,
酸、肌
体内的食盐
,
特别是钙相结合
,
造成了血钙减少
,
这就会影响眼球壁的坚
韧性
,
使眼轴易于伸长
,
助长了近视发生、
发展。
研究表 面
,
预防近视可补
充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、芽菜、橘子、广柑、红枣等蔬菜水
果也对预防近视有益。

一、
科学用眼
:1
、
读书 写字留意三个一即眼离书本一尺、
胸离桌子一拳、
手离笔尖一寸
;2
、走路、 乘车时不要看
;3
、不要躺着、趴着看
;4
、劳逸
结合
,< br>用眼时间不要过长
,
应每隔
50
分钟左右休息
10
分 钟。

二、留意用眼卫生
:1
、不要长时间近间隔读写、看电视、玩电子游戏 、
上网等
;2
、不要在光线太强太弱时读写
,
建议使用台灯照明用< br>40w
白炽
灯泡
,
台灯应放在左前方一尺左右间隔；室内照明
40w
日光灯应间隔桌
面
1
。
4
米；
3
、 看电视应有节制
,
眼间隔以电视机对角线
6
倍以外观看
,
一 般看
40
分钟休息
10
分钟；少玩电子游戏、电脑等
,
占有 关资料显示
它们的危害是电视的
5
倍。

三、补充营养：
1
、少吃甜食、辛辣食品
,
糖分摄进过多在体内血液环境
中呈酸性
,< br>易造成因血钙减少
,
影响眼球壁的坚韧性
,
促使眼轴伸长
,< br>导致
近视眼的发生、发展。
2
、少吃零食
,
零食中大多加有防 腐剂、色素等添
加剂
,
食用过量百害无一益。
3
、避免偏食
,
偏食是诱发青少年视觉功能
障碍的主要原因之一
,
经常会导致维生素、微量 元素、宏量元素摄取不
足
,
影响发育、健康。
4
、多吃水果、蔬菜、 豆类、动物肝脏等
,
公道地
获得自然糖分、微量元素、维生素。

四 、
加强运动：
1
、
学生在学习阶段因长时间近间隔用眼
,
为 消除视疲惫
应经常性看远
,
多参加体育活动
,
增强体质；
2
、天天坚持做永康保健操
,
以达到缓解眼疲惫
,
消除调节紧张
,
恢复眼调节性能
,
预防近视发生。

近视矫正的原则：
晚治不如早治
,
治疗不如预防
,
得了近视马上到永康青
少年近视矫正 中心各加盟连锁店往就是最最明智的选择
,
不用再怀凝
,
让悲剧重演
,
还你明亮眼睛是我们的神圣使命
!
常见矫正近视的几种方法

一 、单纯性药物
:
效果不明显
,
服用时间长
,
用度还很高;
二、器械治疗方
法
:
短期效果好
,
视力只能部分进步
,
停止使用后易反弹
!
三、手术治疗方
法
:
风险大
,
用度高
,
主要通过激光切割角膜
,
改变视焦
,< br>一段时间后角膜又
将逐渐长成原形并可在切割部位形成厚茧
,
造成视力更坏的结 果
,
因此
香港消委会曾提醒近视患者要慎重考虑手术风险
!
四、近几 年来出现的
综合治疗方法
:
有一定效果
,
但天天需占用学生较长时间
,
疗程长
,
学生不
易配合
!
五、配戴眼镜
:
用度低
,
立马看得见
,
但随着戴镜时间的增长每年
将以< br>100
度以上速度迅猛上升
,
一旦形成高度近视假性近视就极易转变
成 真性近视造成无法治愈的恶果
,
甚至遗传给下一代
,
痛苦一生
! < br>研究发现
,
进食中增加蛋白质
,
减少碳水化合物供给
,
可使有遗传背景而
发生近视的青少年减少、中止近视度数的增加。因此
,
为避免发生 近视
,
少吃糖果、高糖食品。食糖过多
,
会使血液中产生大量酸性物质
,
酸、肌
体内的食盐
,
特别是钙相结合
,
造成了血钙减少
,
这就会影响眼球壁的坚
韧性
,
使眼轴易于伸长
,
助长了近视发生、
发展。
研究表面
,
预防近视可补
充蛋白质、钙质、 磷质、胡萝卜、芽菜、橘子、广柑、红枣、动物肝
脏等蔬菜水果也对预防近视有益。

近视食疗

研究证实
,
近视、进食之间存在着相当的关系。预防近视
,
一定要留意进
食调节
,
否则收效就不大。

少吃 糖、及碳水化合物的食品、烧煮过度的蛋白类食品
,
会减少近视的
发生。进食过量的糖 会使体内微量元素铬的存量减少。

摄进过多烧煮过度的蛋白类食品
,
可使体 内钙的代谢发生异常
,
造成缺
钙。铬、钙这两种元素直接影响机体对眼内液压的调节< br>,
若

人体内铬、
钙含量处于正常平衡的状态
,
眼内 液压就能保持正常
,
这样就
得以预防近视。

所以在日常膳食中,
少吃糖及烧煮过度的蛋白类食品。并留意补充体内
微量元素铬、钙。含铬丰富的食品有： 豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、
黄油。可将含铬、钙丰富的食品公道加进日常膳食中
,
以达到以进食调
节预防形成近视的目的。

近视是屈光不正的一种。近视的形成主要有 内因的外因两种原因。内
因指的是近视的遗传性。外因主要包括工作环境、躯体素质两方面。
近 视眼的发生
,
城市比农村多
,
精工行业比一般行业多
,
尤其 在学生、
知识
分子当中
,
近视的发病率更高。

体质因素方 面除遗传外
,
主要、营养不良有关。眼睛在生长发育期间缺
乏某种、
某些重要 的营养物质
,
使眼球组织变得比较脆弱
,
在环境因素的
作用下
,
眼球壁的巩膜轻易扩张
,
从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。
多数近视 儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮、
快餐食品
,
这些食品中缺乏 营养物质、营养物质破坏较多。同时他们的
膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品、粗粮食 品。缺
乏的食品种类越多
,
总量越大
,
近视的发生率越高
,
近视的程度也越高。

近视的形成、进食有关系
,
多数近视患者的血 钙偏低
,
维生素
a
缺乏；多
数青少年近视患者的血清蛋白偏低
,
血钙、血色素也偏低。得了近视后
,
要多补充维生素
a
、
b
、族、钙、铬、锌等微量元素
,
少吃糖果、高糖食
品。糖吃多了
,
血糖含量增加会引起房水、晶体渗透压改变。当房水的
渗透压低于晶状体的渗透压时
,
房水就会进进晶状体内
,
促使晶状体变
凸
,
引起近视的发 生。过多的吃糖、高碳水化合物
,
就会使眼内组织弹性
降低
,
微量元 素铬的储存量减少
,
使得眼轴轻易变长。另外
,
吃糖过多
,
会
使血中产生大量的酸。酸、体内的盐类
,
特别是、钙盐中、
,
在血 液中还
原
,
造成血钙减少
,
这样就会影响眼球壁的坚韧性
,
使眼轴伸长
,
也造成近
视的发生、发展。

为防止近视的发 生、发展
,
食疗所选用的食品主要是补充眼内睫状肌、
巩膜必须的营养物质
,
增强睫状肌的肌力
,
帮其恢复固有功能；
加强巩膜
的坚韧性
,
增强它对外界的抵御气力
,
防止其扩张。

近视者可补充下列营养物质：

1.
蛋白质：

就巩膜来说
,
它能成为眼球的坚韧外壳
,
就是由于含有多种必须氨基酸
,
构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性
,
但在眼轴前后径部位
仍比较弱。肉 、鱼、蛋、奶等动物性食品不仅含有丰富的蛋白质
,
而且
含有全部必须氨基酸。

2.
钙：

钙是骨组织的主要构成成分
,
也是巩膜的主 要构成成分。钙的含量较高
对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食品中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨
组织含钙丰富
,
且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、
虾米、鸡蛋、油 菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3.
锌：

近视患者 普遍缺乏铬、锌
,
近视患者应多吃一些含锌较多的食品。食品
中如黄豆、杏仁、紫菜、 海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛
肉、肝类等含锌、铬较多
,
可适量增加。< br>
4
．维生素维生素是人体必须的营养物质。固然人体对它们的需求量很
小,
但它们在人体物质、能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法
治疗近视时
,
应适当多补充些维生素
a
、
b1
、
b2
、
c
、及
e
。富含维生素
的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏、新鲜的蔬菜、水果。
5
．补肝益肾的
食品这些食品主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、
肉、蛋等。

先容一些防治近视的食法：

1
．早餐：鸡蛋
1
～
2
个牛奶一杯将鸡蛋打坏
,
搅匀。待牛奶煮沸后
,
倒人
鸡蛋
,
滚起即收火。留意不能吃生鸡蛋
,
由于生鸡 蛋不易被人体消化、吸
收。
也别将鸡蛋煮老
,
由于吃了烧煮太过的蛋白质类食 品
,
不但味道不好
,
不易消化、
吸收
,
更重要的是 它能使躯体里的钙代谢发生异常
,
也会造成
缺钙。另外应留意不放糖
,
由于吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡
,
血钙降低。假如想吃甜的
,
放些 蜂蜜较好。说明鸡蛋、牛奶皆是营养佳
品
,
含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、维生素 。无机盐中钙、磷丰富
,
维生素
a
、
b1
、
b2< br>、等也多
,
所含蛋白质具有全部必须氨基酸。这些物
质对眼内肌肉、巩膜、视网 膜、视神经等组织的营养起一定作用。通
过营养
,
可增强睫状肌的气力、巩膜的坚韧性 。

2
．枸杞肉丝配料：枸杞
100
克猪瘦肉
300
克青笋
10
克猪油
100
克另
炒菜佐料适量制作：
将猪瘦 肉洗净
,
切成
6
厘米左右的细丝
,
青笋同样制
作< br>,
枸杞子洗净。待油七成热时
,
下人肉丝、笋丝煸炒
,
加进料 酒、酱油、
食盐、
味精
,
放进枸杞
,
翻炒几下
,< br>淋人麻油即可。
说明：
枸杞可滋补肝肾
,
润肺明目。
猪肉富含 蛋白质
,
通过补益躯体
,
负气血旺盛
,
以营养眼内各组织。

3
．猪肝羹配料：猪肝
100
克鸡蛋
2
只豆豉、葱白、食盐、味精适量制
作：
猪肝洗净
,
切成片。
置锅中加 水适量
,
小火煮至肝熟
,
加进豆豉、
葱白
,
再打进 鸡蛋
,
加进食盐、味精等调味。说明：鸡蛋、猪肝都是富含蛋白
质的食品。猪肝含维生 素
a
较多
,
可以营养眼球
,
收到养肝明目的效果
,
适用于儿童青少年性近视。其中猪肝可用羊肝、
牛肝、鸡肝代替。

4
．鸡肝羹配料：鸡肝
50
克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切