空军总医院地址保护眼睛的顺口溜

2021年1月29日发(作者：用牛奶敷脸好吗)

保护眼睛的顺口溜


【眼保健操】


你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。



你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。



你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。



你拍四，我拍四，端正姿势来写字。



你拍五，我拍五，走路坐车别看书。



你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。



你拍七，我拍七，不要躺着来学习。



你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。



你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。



你拍十，我拍十，良好习惯要保持。



【不用脏手揉眼睛】



小眼睛，亮晶晶，



样样东西看得清。



好孩子，讲卫生，



不用脏手揉眼睛。



【青少年眼保健顺口溜之
1
：近视镜的正确佩戴】



轻度近视视远差
,
看远戴上近摘下
.


原因视近视力佳
,
视远能力相对差
.


中高近视需常戴
,
视近吃力视远花
.


摘下眼镜眼辐辏
,
眼睛疲劳度数加
.


另有一事需强调
,
轻重近视远必戴
.


避免辐辏散光来
,
染上散光麻烦大
.


头痛往往因为它
,
要求仨月查视力
.


早期病在睫状肌
,
保健三操可治愈
.


视力下降过半年
,
眼轴变长恢复难
.


预防在先不近视
,
何需病后乱花钱
.


【青少年眼保健顺口溜之
2
：三指握笔法】



文人有笔三指玩
,
拇上食中中下安
.


三指伸展笔放好
,
拇顶食压中上挑
.


小拇指尖纸上点
,
游龙在手字开练
.


笔活纸上风度生
,
文笔潇洒好书耕
.


【青少年眼保健顺口溜之
3
：用眼知识】



眼到书本距一尺
,
胸离书桌拳一只
;


三指握笔有法规
,
操作规范要明白。



持续读书有时限
,
眼保三操经常练。



看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。



光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。



走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。



电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。



常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。



假性近视治不难
,
四处乱看枉花钱。



真性近视防已晚
,
框架眼镜是首选。



若想安全度其难
,
眼保知识是关键
;


理疗药物实效差
,
保健效好免钱花。



【青少年眼保健顺口溜之
4
：眼保三操】