癫痫病专科医院腰椎间盘突出症患者的健康宣教

2021年1月29日发(作者：北京首钢医院)
腰椎间盘突出症患者的健康宣教

一、病因


椎间盘退行性变

二、
活动指导

日常生活指导


1
、已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，避 免加重病情
或复发，卧床后可解掉腰围。

2
、卧位

腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，
全身放松，腰部自然落在床上。侧 卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

3
、下床

从卧位 改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床
边，一侧下肢先着地，然后

另一侧下肢再移下，手扶庆头站起
。

4.
起座

从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重
心后起立


家庭锻炼

1
、反复搓腰：将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向 下，再自下而上反复
搓
10-15
次，以双侧腰部发热为度。


2
、爬行训练：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左
(< br>右
)
手
摸左
(
右
)
足，扬手转身等动作，最 后将双手着地，作爬行动作，每天坚持
30
分
钟
。

三、饮食指导

?

1
、饮食中注意补充钙、镁、维生素< br>D
以及维生素
B
族等。含钙丰富的食物如
奶类、豆类、小虾米、海带等

?

2
、多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜水果，以保持大 便通畅。肉
及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致
病情加重。< br>
?

3
、如有咳喘病史，应少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起 咳喘而使
腰腿痛症状加重。

?

4
、

应限制饮食，保持体重，避免过胖。