前列腺增生症治疗喝什么牛奶会胖呢

2021年1月28日发(作者：血小板减少治疗方法)
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喝什么牛奶会胖呢




很多人都喜欢喝牛奶，但是喝牛奶的时候又担心会胖，所以
人们就会有一 个比较矛盾的心理，既想喝又怕喝。但是，喝什么
牛奶会胖呢这也就成了大家比较关注的一个问题。所以 选择牛奶
就会成为一个非常重要的事情，脂肪比较高的牛奶也会容易让人
发胖。所以选择牛奶的 时候一定要慎重。



牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的 ，这就
是睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第
二天早上起床后不会感到 很饥饿
,
所以前喝牛奶并不影响减肥，
特
别是选择脱脂或低脂的牛奶；当然， 如果您是水肿体质的话，建
议您在睡前
1.5-2
小时内喝，
睡前
1
小时内不要吃
/
喝任何液体食
物
/
饮料，这样对减肥也有效 。



牛奶中脂肪含量仅为
3%
，每天喝一袋
2 50
克（
243
毫升）的
牛奶，会增加脂肪
7.5
克。对于 城市家庭来说，一日饮食摄入脂
肪通常在
80
克以上，
牛奶中这点脂肪在一日 当中所占比例并不算
高。



低脂奶或半脱脂奶含脂肪
1 .0%
～
1.5%
，
全脱脂奶含脂肪
0.5%
。
因 此，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少
3.75
～
5.0
克脂肪，
即便是全脱脂奶，
也只能减少
6.25
克。
相比之下，
做菜时少放油 、
不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计。



牛奶中的维生素
A
、
D
和抗癌物质共轭亚油酸均存在于脂肪部
分。香 气成分也存在于乳脂当中。脱除牛奶的脂肪会显著影响其