瘦身减肥小窍门剖腹产(剖宫产)坐月子餐科学菜单附：1~4周菜单及注意事项,菜单顺序表(活动za)

2021年1月28日发(作者：男人阴茎短小)
剖腹产
(
剖宫产
)
坐月子科学菜单

剖腹产后饮食必读



剖腹产的妈妈对健康的要求比正常分娩的产 妇更高。手术中所需要的麻醉、
开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖腹产的妈妈在产后 恢复会
比正常分娩者慢些。剖腹产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、
肠子蠕动 缓慢，易有便秘倾向，所以，剖腹产后饮食的安排与自然产应有差别，
小时后宜服用一些流质的排气类食 物
(
如萝卜汤等
)
，以增强肠蠕动，促进排气，
减少腹胀，并使大小 便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉
等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

排气是产妇可以进食的信号。
当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜
富 有健康且易消化。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复
到正常。术后第一天，一般 以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物
为主，分次给予。在术后第二天，可吃些稀、软、烂 的半流质食物，如肉末、肝
泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃次，保证充足摄入。第三天后，就可以吃普通 饮
食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食两、牛奶，肉
类两、鸡蛋个 、蔬菜水果斤、植物油克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的健
康充足。

剖腹产后饮食禁忌



其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子 期间不能吃鲫鱼，但在医生看
来，鲫鱼含有丰富健康，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大 心理
压力。



、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果 健康含量比当季的要差一
些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。< br>


、
哺乳的妈妈注意：
韭菜、麦芽
(
包 括含麦芽的食物，如巧克力
)
等食物有回
奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物， 如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚
子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会 造成宝
宝过敏的食物。



、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入 ，如咸菜、梅干等腌制类的东西少
吃，以免出现产后水肿。



、 剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用
热开水温一下再吃。

产后头三天
:
拒绝油腻

口味要清爽



产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了
大补的东西奶会堵在 乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受
罪把，奶涨又不通会很疼的



月子餐之第一天



一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥
.


剖宫产后个小时，肠道排气后，产妇才能进食



萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。



中国 妈妈宝宝网爱心提示：产后小时候一定要上厕所，排出小便很重要，能
够防止你尿路感染。
< br>分娩让身体经历了一场严酷的考验，虚弱的身体急需补充健康。哪怕你什么都不
想吃，也要强迫自 己慢慢吃点东西，至少要喝点水，否则你可能会脱水。



第一餐进补充足 的碳水化合物有利于恢复能量
;
蛋白质可以快速修复身体
;
新
鲜水果 和蔬菜可以利尿通便
;
丰富的铁和帮助铁吸收的维生素也是必需的健康素，
可以帮助身 体恢复生产时失去的血液。另外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失很
多钙，所以及时补充钙也很必要。< br>
月子餐之第二天



早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有健康，味道也不错



下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。



晚 ：白米粥
(
加了几片生菜叶
)
、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋
(
放点 红糖排恶露的，酒
酿冲鸡蛋下奶的
)
以及中药路路通
(
通奶管的)
。


月子餐之第三天



早： 白米粥
(
里面掺和点小米
)
，一个肉包子里面塞点酒酿
(
肉 馅不吃，有开奶
的功效
)
。



午：白米粥
(
里面掺和点小米
)
。



晚：白米粥
(
里面掺和点红枣
)
，清炒鸡毛菜，路路通。



注：



小米：据说白米容易上火，加点小米会中和一下。



红枣：排恶露的。但是后期最好还是少吃点，要不然恶露一直不干净也讨
厌。



从第三天开始，为了通便，每天吃一根香蕉。香蕉应该连皮放到微波炉里面
转秒再吃。这样做是为了不吃到冷的水果。别的水果也可以这么做，像猕猴桃之
类的。没有微波炉可以 考虑放在热水中先浸泡十几分钟
.


香蕉粥



材料：大米克，香蕉克。



制作：大米洗净，放沙锅 内煮粥，煮至毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段
状，放入粥中，共同煮成粥。



功效：清热润肠通便。



月子餐之第四天



早：黑米粥
(
加枸杞
)
，一个豆沙包。



午：鲫鱼汤
(
下奶的
)
，加一个冲鸡蛋。



晚：黑鱼汤
(
恢复伤口的
)
，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤



注：



鲫鱼不要与鸡肉同食
.


黑米：比普通大米更具健康，具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补
精之功效，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补
养作用。



红豆：通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的
紧张症状态症狀。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。



月子餐之第五天



早：白米粥，一个豆沙包



午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

剖腹产后第一周饮食安排

.
剖腹产后第一周饮食原则：以清除
恶露
、促进伤口愈合为主



剖腹产术后约小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食天，
如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用
半流质食物天，如稀粥 、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。



·
最初可以鸡汤、肉 汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。
(
务必把汤面上
的肥腻油脂撇去
)


·
猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。



·
甜点也可以帮助排除恶露。



·
子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。