恶性乳腺癌能活多久糖尿病初期饮食及注意事项

2021年1月28日发(作者：宫颈癌手术)
糖尿病不可怕，是可防可控的疾病，虽然糖尿病的危害在于并发症，但是
60%
的并发
症是可以治好的，
采取有效策略和措施，
改变不健康生活方式，
对遏制糖尿病 发病有重要意
义。因此，人们应该密切关注糖尿病，及时进行糖尿病筛查，尽早发现并及时治疗。



糖尿病的高危人群包括年龄在
45
岁以上、超重和肥胖，高 血压、高脂血症，父母有糖
尿病等的人；
这部分人更应加强糖尿病的筛查，
以及早发现 糖尿。
对于糖尿病高危人群，
“饮
食控制
+
运动”为主要内容的生活 方式干预可以降低
50%
的糖尿病发生率，而药物仅能降低
30%
，通过生活 方式干预，可达到长期延迟发病的效果。

糖尿病患者如果在专科医师的指导下，
正确 运用好现在的三类基本疗法，
包括饮食、
运
动、降糖药物在内的综合疗法，而进行终生 性治疗，绝大多数患者可以如正常人一样生活、
工作、颐养天年。

建议
< br>去正规医院做口服葡萄糖耐量试验以及糖化血红蛋白的检查。如果血糖值仍然稍高出正
常值，才能 确诊。最后要强调的是，糖尿病前期患者千万不可大意，这类患者大约
1/3
会在
6< br>年内发生糖尿病，一定要积极改变生活方式，同时建议每月测一次血糖。


预防的基本原则有以下几方面：

(1)
合理膳食，避免高脂肪饮食。

(2)
控制体重，避免肥胖。

(3)
增加体力活动，参加体育锻炼。

(4)
避免或少用对糖代谢不利的药物。

(5)
积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

(6)
戒除烟酒等不良嗜好。

(7)
对中老年人定期进行健康查体 ，
每月测一次血糖。
除常规空腹血糖外，应重视餐后
2
小
时血糖的测 定。


(1)
摄取适当热量
(
限制总热量
)：医生要根据患者的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、运
动量、
有无合并症等制定食谱 及决定一日总热量，
以达到标准体重和纠正代谢紊乱。
补充的
营养索要充足和保持平衡 ，
以确保儿童正常生长发育，
以及使成年人能和健康者同样地参加
社会活动和工作。< br>





(2)
适当补充蛋白质、糖及 脂脑：蛋白质是人体内必需的营养成分，含有人体必需的重要氨
基酸。含蛋白质为主的食物有鱼、肉及其 加工品、蛋类、牛奶、大豆及其加工品等。每日每
公斤体重需要量：成人
1
．
0
克，儿童
2
．
0
克，孕妇及哺乳妇女
1
．
5
～
2
．
0
克，有合并症
时，应按医生指导决定。糖是人 体热能的主要来源，虽然应限制摄糖量，但不应限制过严，
否则也会给机体带来不良影响。
我们 每日吃的主食，如谷类、
芋类、
南瓜及藕等含糖多的蔬
菜，大豆以外的豆类、栗子及水 果等，都含有很多的糖质。脂肪供给人体必要的脂肪酸及脂
溶性维生素
(A
、
D
、
2)
，脂肪产热量相当于蛋白质产热量的两倍。奶油、花生米、荤油是脂
肪类食物，动植物脂肪的比例应为
1
∶
1.1
克糖及
l
克蛋 白质都能产热
16
．
6
千焦
(4
千卡
)
，
面
l
克脂肪产热
37
．
4
千焦
(9
千卡
)
。吃脂肪过多时，总热量就会增加。






(3)
适当补充维生素及矿物质：矿物质及维生素对人体很重要，必须补 足。在感染、并发其
它疾病或控制不良的情况下，更要多补充些。
新鲜蔬菜、
水果、海 带及磨菇中维生素及矿物
质含量最多，每天都应适量选用。饮食疗法必须持之以恒，因此必须结合患者的 爱好、
饮食
习惯、经济条件、生活方式及劳动强度等，制定切实可行的食谱。饮食分配：早饭要 少，午
饭及晚饭要多吃些，一般热能比例为
1
／
5
∶
2／
5
∶
2
／
5
。酒类及饮料应尽量不吃或少吃。






糖尿病人的饮食






糖尿病人平时的饮食是很关键的，
很多关于糖尿病 的知识经常是老生常谈。
尽管这样还是有
很多糖尿病人在饮食控制上缺乏控制力，
或不 吃或暴吃。
对此，
金尚医院糖尿病专科金主任
对糖尿病患者的饮食问题是这样说的：< br>





糖尿病人的饮食并不是尽量不吃或少吃 ，
而是要有合理的饮食习惯和饮食结构。
但是，
有一
点是毋庸置疑的，
即糖尿病不论病情轻重，
不论是否口服降糖药或注射胰岛素，
都必须合理
控制饮食， 不能以为增加了药物的次数和剂量，就可以随意进食。



1
、< br>遵循早晨吃好，
中午吃饱，
晚上吃少的原则。
每天在主食上粗细搭配，
总量不超过
500g
。
国人的主食碳水化合物中葡萄糖、
蔗糖等吸收较快，< br>糖尿病人需根据自己的身体状况和体力
活动而定，尽量少吃。市面上销售的无糖食品，指不加蔗糖 的食品，因其也为谷物，故不宜
多吃。






2
、尽量不吃煎、炸、烤的食品，因为通过油煎炸过的食物，脂肪含量较高，糖尿病人应严格控制。






3
、吃稀饭时 可以燕麦片粥为主，适当添加荞麦，因这些膳食纤维富含不被吸收的多糖，能
通便和延缓血糖的吸收。< br>但也要注意，
市场上出售的一些保健品，
尽管是以纤维素食品为主，
也许有助于 控制饮食，但不能代替药物治疗。






4
、在饮食做法上，多想办法做些蒸、煮、炖、焖、拌的菜，如蒸窝头、焖扁豆、拌豆芽、
芹菜等 。






5
、如何吃水果，是糖尿 病比较关心的问题，一般来说，血糖未能控制好的病人，不宜吃水
果，
血糖控制较平稳者，可在两餐间或晚上睡前食用，
而且要注意吃水果的量，
有选择地吃，
如可吃些菠萝 、草莓、桃子、番石榴等，而香蕉、柿子等不宜吃，吃西瓜时，挑不甜的吃，
以吃靠近瓜皮部分为宜。< br>





糖尿病人饮食要点






吃是人生的一大重要事，
对于糖尿病人，
该如何吃呢？该注意些什么呢？如何做到既能吃好，
又不影响疾病呢？那么，糖尿病人应牢记以下几条要 点：






(1)
建立正确、有规律的饮食生活。






(2)
在规定的热量范围内做好营养的平衡。






(3)
每天饭量八分饱，副食荤素搭配，种类要多；主食粗细搭配，数量应少。






(4)
养成饮食淡味的习惯。






(5)
不偏食、不挑食。






(6)
牢记每天所需总热量及饮食量。






(7)
饮酒、吃水果、外食
(
在饭馆、食堂或朋友家吃饭
)
也要计算在总热量之内。






(8)
不宜过多饮酒，不宜吃零食。






(9)
相信科学，不轻易听信传说用药。






(10)
建立一个健康长寿的糖尿病饮食。






对于第
(6)
条牢记每天所需总热量及饮 食量，你是否存在疑问呢？是的，很多人不明白热量
如何计算？现在，让我来告诉你吧。希望你能学会如 何计算。






(
一
)
制订总热量

首先按病人性别、
年龄和身高 查表或用简易公式算出理想体重
[
理想体重
(kg)
＝身高
(cm) -105
〕
，然后根据理想体重和工作性质，参照原来的生活习惯等因素，计算每日
所 需总热量。
成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予
105
～
125.5k J(25
～
30kcalth)
，
轻体
力劳动
125.5< br>～
146kJ(30
～
35Kcalth)
，中度体力劳动
1 46
～
167kJ(35
～
40kcalth)
，重体力劳动
167kJ(40kcalth)
以上。儿童、孕妇、乳母、营养不良和消瘦，以及伴有消耗性疾病者 应酌情
增加，肥胖者酌减，使病人体重恢复至理想体重的
+-5%
左右。






(
二
)
碳水化合物含量

约占饮食总热量的
50%
～
60%
，提倡用粗制米、面和一定量杂粮，忌
食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其 制品
(
各种糖果、甜糕点饼干、冰淇淋、含糖软饮料等
)
。






(
三
)
蛋白质和脂肪 比例饮食中蛋白质含量成人每日每公斤理想体重
0.8
～
1.2g
，

儿童、
孕妇、
乳母、营养不良或伴有消耗性疾病者宜增至
1.5
～< br>2.0g
，伴有糖尿病肾病而肾功能正常者应
限制至
0.8g
；血尿素 氮升高者，应限制在
0.6g
。

此外，各种富含纤维的食品。可延缓食物< br>吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善血糖、脂代谢紊乱，并促进胃肠蠕动，防止便秘。每
日饮食 中纤维素含量以不少于
40g
为宜。提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗谷物、含糖
成分低的水果等，不但提供饮食中纤维素含量，并有利于各种维生素和微量元素的摄取。






现在，
你大概知道如何计算饮食，
知道自 己如何吃了吧？愿你早点找到适合自己的饮食治疗
方案
!





糖尿病人的饮食要点









糖尿病是胰岛功能减退致使胰岛素分泌不足所引起的一种内 分泌性疾病，
以高血糖为其主要
特点。糖尿病饮食治疗，不只是不吃甜食和减少主食摄入量，还 必须做到：






多食富钙的食物

由于人体胰岛
β
细胞需要在钙离子作用下才能分泌胰岛素，缺钙就势必促
使糖 尿病患者病情加重。
且由于糖尿病患者多尿，
钙的排出量增多，
体内缺钙现象更趋于严
重。






常食维生素
B6
和维生素
C
的食物

据报道，美国 学者给糖尿病患者在
6
周内连续补充一定
量的维生素
B6,
使有神经 系统并发症的疼痛减轻，麻木感减少，给患者补充足量的维生素
C
可减缓糖尿病并发症的进程， 对减轻糖尿病视网膜病变，肾病等有益。





多吃高纤维食物因为富含纤维素的食物能促进胃肠道蠕动，
防止便秘，
并能改善糖尿病人细
胞的糖代谢，
增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性，
促使血糖下降。
还能预防高 血压冠心病和
结肠癌。故患者在日常饮食中应多选用粗粮，豆类及果蔬等富含纤维素的食物。






常食富硒的食物

日本学者在 动物实验中发现，微量元素硒能明显促进细胞摄取糖的功能，
具有与胰岛相同的调节糖代谢的生理活性。 故糖尿病患者宜常食富硒的食物如香菇、芝麻、
大蒜、芥菜等。






常饮绿豆汤

饮用绿豆汤（绿豆与水按
1< br>：
10
比例）每次
250
毫升，一天二次，服用后
72
小时，有
66
％的患者烦渴明显减轻，每天饮水量由
3500
—
4 500
毫升减至
1500
—
2000
毫升，
多尿症亦明显减 轻或消失。






少食多餐
合理控制总热量，糖尿病患者每日膳食应按自身需要控制总热量，做到膳食搭配
合理，营养平衡，碳 水化合物应占总热量的
50
％—
60
％，蛋白质
12
％—< br>20
％，脂肪
20
％—
30
％。对于病情不稳定的患者，每天 分作
5
—
6
餐进食，有利于糖尿病情的控制。






糖尿病人饮食“六宜三不宜”






11
月
14
日是世界糖尿病日，对糖尿病人 来说，甜品基本不碰、米饭不能吃饱，水果不能吃
多??那他们到底能吃什么？营养专家为糖尿病人开出 了健康食谱。



兰州军区总医院的营养专家认为，
首先糖尿病人 禁止吃甜食和许多种水果，
因为葡萄糖、
蔗
糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也 少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、
藕等；最好也不要饮酒。






糖尿病人可以多吃高纤维食物，
促进机体的糖代谢。
如玉米、
小麦、
白菜、
韭菜、
豆类制品。






含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而 西红柿含糖量低，既
可做蔬菜又可做水果可以多吃。






多吃含钙的食物。缺钙能促使糖尿病人的病情加重。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱 、黄豆、
牛奶等。






富含硒的 食物。硒有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥
菜等，它们能降低血糖 、改善糖尿病症状。






富含维生素B
和维生素
C
的食物。补足这两种元素，有利于减缓糖尿病并发症的进程，对减轻糖尿病视网膜的病变、肾病有利。如鱼、奶、白菜、
豆类以及青菜、
芥菜、
甘 蓝、青椒、
鲜枣等。






此外， 南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等对病人多饮、多食、多尿症状有明显改善作用，有降低血
糖、调节血糖浓度的 功能，适宜多吃。






糖尿病是一种常见 的慢性非传染性疾病，
因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓
度升高所致，进而糖大 量从尿中排出，呈现多饮、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。
糖尿病可进一步引发全身各种严重的 急、
慢性并发症，
造成体内许多系统受损，
特别是对血
管和神经。
糖 尿病已成为当今人类健康的三大杀手之一，
严重威胁人类的健康。其中，
糖尿
病足是最 常见的并发症之一，往往导致患者残疾甚至死亡。









糖尿病人饮食指南






糖尿病是一种终身疾病，
目前还没有根治的办法。
所 以糖尿病的治疗必须药物、
饮食和运动
三者相结合。其中饮食治疗是最基本、最重要的治疗办法 。糖尿病人的饮食原则应该是：增
加膳食纤维，多吃富含维生素、
微量元素的食物、
保 证蛋白质的含量，
控制碳水化合物和脂
肪的摄入。






糖尿病人日常吃饭参考以下原则进行：






1
、主食类：每天一般控制在
5-6
两左右，并尽量配 占玉米、小米、荞麦等粗粮，少吃大米、
白面等细粮。






重体力劳动的病人可多吃一点，
如每天
6-7
两；轻体力劳动的人少吃一点，
如每天吃
4-5
两。






病情较重的人则要再减少食用量。






2
、

副食：
没有合并肾病的糖尿 病人要选择含蛋白多的食物，
如大豆，
每
100
克中含蛋白质
36< br>克，
100
克瘦肉中含蛋白质
18
克，一个鸡蛋含蛋白质
6< br>克。豆类制品含蛋白质丰富，与