时尚休闲卫生健康知识讲座稿

2021年1月27日发(作者：李琥)
精品文档

2014
－
2015
学年（下）卫生健康知识讲座稿



讲座时间：
2015.3.18
主持人：李常菊


同学们，
凛冽的寒风吹的我们瑟瑟发抖，
疾病的流行威胁我们的
健康，我们如何加强自我保健，幸福成长呢？





先和大家说说冬春季流性行感的防治。
医学专家指出，
一些
常识性的措施是预防流行性感冒的有效途径，
千万不要因简单易行而
不被重视， 其预防方法是：
1.
室内开窗通气，保持空气新鲜，用适量
食用醋加水稀释后加热蒸发 进行室内空气消毒；
2.
少去公共场所，
合
理使用口罩；
3.
勤洗手；
4.
不与感染疾病的人共用毛巾、手帕、餐具
等；
5.
锻 炼身体，
提高肌体抵抗力和御寒能力，
6.
不要吃小摊买的各
类食品、饮料， 不喝生水。





大家知道，
今冬全世界蔓延 高致病性禽流感，
几百几千万只
活禽被捕杀，
而且已发现几十例人感染死亡案件，据医学专家研究人
一旦感染禽流感几乎无药可治，
但是这种疾病也可以预防，
其方 法是：





1.
要勤洗手
。世界卫生组织专家日前表示，禽流感疫情
目前比较稳定，中国的老百姓不必太过紧张。但是要注意 个人卫生，
勤洗手。“臭肥皂”效果最好，不过用一些洗手液也是可以的。





2.
鸡肉、鸡蛋要煮熟吃。鸡蛋和鸡肉一定要煮熟后食用，
流感病毒一般不能在
70
摄氏度或以上生存。其实，吃煮熟了的家禽
是不会感 染病毒的。
专家提醒：
朋友们不要购买制作不过关的禽类食
物，如半熟的白斩鸡、醉鸡 、半熟的鸭鹅肉之类，同时提醒喜欢吃半
熟半生鸡蛋的朋友，还是少吃为妙！此外，朋友们注意请去正规 的卖
.
精品文档

场和商业网点采购经过严格检疫的禽肉，不要自行宰杀禽类食用。





3.
要重视疾病预防

。因为目前还没有有效的疫苗 ，而冬
春季节又是呼吸道疾病高发期，
专家提醒，
健康的生活方式对预防疾
病 的发生非常重要。增强体质，注意锻炼身体，多做一些运动，保证
每周
2-3
次，每次 半小时。同时应该保证睡眠，不可过度劳累。





4.
请重视高温杀毒

。禽流感病毒对乙醚、丙酮等有机溶
剂，高 温以及紫外线都很敏感。在
60
度下加热
10
分钟，在
70
度下
加热数分钟，
阳光直接照射
40
到
48
小时以及使用常 见家用的消毒药
品，均可杀死禽流感病毒。





5.
不要去禽类市场

。世界卫生组织官员和泰国卫生部认
为，目 前
12
岁以下的儿童最容易受到感染！请小孩不要触摸、拥抱
禽类动物，更不要去禽类 市场。





6.
不要去疫区旅游。

专家建议，旅游者应当避免去暴发
禽流感的地区。
因为目前仍未明确暴发禽流感的病毒源，
也未能明确
病毒的传播途径，到底是“禽
-
人”，还是“禽
-
人
-
人”。如果您不
得不前往疫区，请尽 量远离鸡舍之类有家禽的地方。





7.
不要与活禽接触

。
如果您在疫区工作生活，
请牢记，
a< br>、
粪便、分泌物是禽流感的传播途径之一，
b
、接触家禽后切记要立即
洗手并清水彻底洗净上手与前臂
c
、尽量避免与活禽接触





8.
不要对宠物掉以轻心。
宠物爱好者，
尤其是养鸟 的朋友
应该保持高度警惕，
鸟类是很容易感染禽流感病毒的，
即使你不属于
禽 流感疫区，为了安全为了您的家人，请注意：清除鸟粪时要注意消
.
精品文档
毒，笼舍要保证通风和卫生，与鸟接触后及时洗手并注意个人卫生，
鸟患病后，请务必及时联系兽医 诊治。





同学们，人生最宝贵的的是生命，最大的 幸福是健康。让我
们从身边每一件小事做起，养成注意安全，讲究卫生的好习惯，愿危
险从我们 身边走开！愿幸福和我们常相伴！



































.
精品文档

2014
－
2015
学年（上）夏季卫生和健康知识讲座稿


讲座时间：
201410.14
主持人：郑培兴


孩子是祖国的未来。
家长、
学校 和社会都殷切希望孩子健康成长，
而“健康”的真正内涵，不仅指生理健康，更含有心理健康和对社会< br>环境的良好适应能力。因此，大力普及生理卫生和心理卫生知识，使
孩子从小养成文明健康的行为 习惯，
这是预防常见病、
促进健康成长
的根本途径。所以，我们要从以下几个方面进行 学习。

一、饮食卫生


我们平时的饮食一定要定时定量，
进食时要细嚼慢咽，
不暴饮暴
食，
不吃不干净的食物，
不吃零食，< br>不喝生水，
生吃瓜果要认真清洗，
不挑食、偏食，
不吃半生不熟的食物，要用自 己的餐具并注意清洗干
净，进食堂前要洗手，除此以外，我们还应该合理安排膳食，注意营
养的 均衡。

二、运动卫生


饭前饭后不要立即进行剧烈运动。
饭前的剧烈运动，
容易发生胃
肠疾病；饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官 流向四肢，
造成内脏器官，特别是消化器官的相对“缺血”。这样，不仅妨碍消
化器官的正常工 作，
容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制，
而且易出
现心脏血管系统的不良症状。另外临睡前做剧烈运动也是不好的，
会
因精神过度兴奋而引起失眠。
还要特别注意 ，
剧烈运动后不要马上静
止休息。因为忽然停下来休息，心脏里的血液就会出现暂时性减少，< br>造成血压降低。同时，供给脑部的血液也相应减少，出现暂时性脑贫
.
精品文档

血。这样人就会感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至发生晕倒
的现象。

三、学生应该养成以下良好的卫生习惯：


(1)
早晚洗脸
(2)
早晚刷牙
(3)
饭前便后要洗手


(4)
睡前洗脚
(5)
勤洗头
(6)
勤洗澡

(7)
勤剪指甲
(8)
生吃瓜果要洗净
(9)
不喝生水

(10)
不躺着看书等等。


另外，我们再来学习一些卫生和健康小知识：

1
、预防感冒：


预防感冒要做到：锻炼身体，增强体质；经常开窗通风换气；随
气候变化增减 衣服；不去病家串门；保持
8
个小时的睡眠；感冒流行
时不去公共场所。

2
、保持教室和公共区域的清洁卫生：


保持教室和公共区 域的清洁卫生要做到：每天扫地，拖地；清扫
室内外环境；常擦桌椅和门窗；不乱扔纸屑果皮；不随地吐 痰；不随
地大小便；
桌椅摆放整齐；
注意通风换气；
不在墙壁桌椅上乱画等等 。

3
、注重仪容仪表：


注重仪容仪表要做到： 穿戴好校服，保持校服的干净；及时理发
和经常洗头，清除头发和头皮上的污垢；保持指甲的干净；看书 写字
时要注意姿势正确，光线适宜；走路乘车时不看书，保护视力，预防
近视眼。



同学们，我们在平时学习之余，要多参加体育锻炼，如跳绳、跑
.