前列腺炎如何食疗秋季幼儿保健小常识

2021年1月27日发(作者：氧化锌粉)
秋季幼儿保健小常识

进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙 不适，因此幼儿的衣、食、住、行需要家长注
意。

1
、衣：由于温差较大， 幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后
垫一块毛巾或玩后及 时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2
、食：多让 幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素
A
、
C
多的食物，它们对预 防上呼吸道感染有
帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不 喜欢吃，但家长可以通过改
变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜 水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的
幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节， 蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，
是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
3
、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气 的流通。幼儿的被子
需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒 一下。

4
、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳 ，晒太阳可以促进提内钙的吸收，
同时也增强幼儿的体质。

秋季中班幼儿保健小常识


秋季天气变化多端，
秋季又是传染病的 多发季节，
为了能保证幼儿的健康，
使幼儿在秋季减少生
病的机会，现介绍几种幼儿保 健小常识：

1
、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服。

2
、在秋季传染病多发季节，注意家中空气的流通，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药，并
给孩子多吃大蒜。

3
、教育幼儿注意卫生，防止病从口入。

4
、早上醒来先喝杯水，预防结石。
（最好是白开水，不会对胃照成刺激）

5
、白天多喝水，晚上少喝水。

6
、十种吃了会快乐的食物：深海 鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、鸡肉、低
脂牛奶、樱桃。

7、最佳睡眠时间是在晚上
10
点
-
清晨
6
点。

8
、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。

9
、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

10
、每天摄取均衡的饮食，不过量。

11
、正确饮食习惯：早上 吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
（也就是早吃好，中
吃饱，晚吃少）

孩子的健康是我们共同的希望，愿我们共同努力，使孩子健康快乐地渡过秋天这个美丽的季节
!


秋季幼儿保健小常识


随着秋天的到来，气温开始下 降，天气也变得干燥起来。宝宝适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要更多的水分，容易出现口
干舌燥 、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护宝宝健康十分重要。

诀窍
1
：给宝宝多喝水


秋高气爽，宝宝应该多喝白开水 ，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、
金银花露等。在幼儿园里时，老师 尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤
也是补 充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

诀窍
2
：少吃“上火”食物


刺激性食物应该少吃，容易“上火”
，如大 蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为
盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油 炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

诀窍
3
：呵护宝宝皮肤


妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选 用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成
分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易 干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜
比较容 易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍
4
冷水锻炼


中医认为“寒凉伤脾”
。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外， 从冰箱拿出的饮料、酸奶
最好放置在室温下
15
分钟后食用。

诀窍
5
冷水锻炼


秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的 适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼
要循序渐进，先用与体温接近的 水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合
3
岁以上的儿童，动作要迅速 ，浴
后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

诀窍
6
预防腹泻


入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累 及
3
岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”
，
注意饮食卫生，不吃生冷食品 ，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

诀窍
7
营养调理


多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等 高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季
便秘。富含纤维素的食品，如菠 菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能
减少 秋季发病。


诀窍
8
及时打预防针及时预防接种


防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染< br>病的抗体。


秋冬季节吃什么水果好

秋季气候干燥，往往 使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会
使人顿觉清爽舒坦。
这个季节带有保健医疗性质的水果，
要数梨和甘蔗了。
中医觉得，
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生饥润肺去燥等功能，最合适于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其
对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为合适。现代医学研究觉得，梨还有降低血压、清
热镇 静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，时常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖
分和维生 素，有保肝和帮助消化的作用。关于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品时常食用很友好
处。但是，因 为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗有滋补清热的作用 ，含有丰富的养分成分。作为清凉的补剂，关于低血糖、大便干结、小便
不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高 热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过分或饥饿头晕的人，只要吃上两
节甘蔗就会使精神从新振作起来。< br>但是，
由于甘蔗性寒，
对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，
适 于秋冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。