大班幼儿冬季保健知识

2021年1月27日发(作者：崔晓旭)
大班幼儿冬季保健知识

进入冬季后天气寒冷，是感冒的好发季节，各位家长为了孩子顺利的度过

冬季，要做好以下几点：

1
、合理饮食。



冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。如新鲜的水
果、蔬菜、蛋鱼及肉类 ，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素
缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止 呼吸道干燥，以减少呼吸道
疾病的发生。

2
、注意节制饮食。
< br>“若要幼儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总
想让孩子多吃一点儿 。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医
认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响 到肺的功能。研究表明，大肠
的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起 反
复的肺及呼吸道感染。，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤
容易出现干裂发 痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝白开水，并常用热水洗手、
脚、脸，再适当搽点护肤霜。

3
、坚持户外
幼儿园活动
。


有些父母惟恐孩子 冻着，天气一凉，就不让幼儿
出屋，幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感 冒
病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让幼儿做户外
幼儿
园活动
，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中
幼儿园
活动
半 小时到一小时，可提高幼儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，
幼儿坐在上面，体内的热量就会 大量散失，容易感冒、腹泻。

4
、多晒太阳。


阳 光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，
增强机体的抗病能力。此外，阳 光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温
作用，以及能增强神经系统的
幼儿园活动
技能和幼儿的体质。

5
增强机体抗病力。


在冬季 来临时，可有意识地补充一些维生素类药物，或口服中药及注射一些
疫苗、抗血清，以预防感冒的发生。 如黄芪茶预防法：取黄芪
10
克、白术
6
克、
防风
6
克、乌梅
1
个放入保温杯中，开水冲泡
10
分钟，当茶饮服，喝完后再倒< br>开水，一天一剂，不仅可防治感冒，还能增强抗病能力，还有玉屏风散口服液
也能增强免疫力。< br>