孕妇日常生活注意事项

2021年1月27日发(作者：成无己)

孕妇日常生活注意事项

一、

不宜过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃

至危害胎儿生长发育。

二、

不宜过量喝饮料、饮酒

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳

加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，

天性疾病。酒中含有乙醇，

致使婴儿出生后患先

对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生

后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。

三、不宜多食醋

怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而

长时间的酸性体质，

不仅使母体罹患某些疾病，

至可导致胎儿畸形。

最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，

甚

四、

不宜多食山楂

现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就

会刺激子宫收
缩，严重的可导致流产。

五、

不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热

性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，

造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，

令腹压增
大，压迫子宫内胎儿，易 造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早

产等不良后果。

六、

不宜过多接触洗涤剂

洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特

别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂

（
洗衣粉、洗发水、洗洁精等
）
，那些化学成

分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。

孕妇补叶酸注意事项

叶酸是一种水溶性

B
族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与

人体新陈代谢的


全过程，是合成人体重要物质

DNA
的必须维生素。它的缺乏除了可以导致

胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

妇女怀孕前一
个月到怀孕后三个月期间，每天服用

0
?
4
毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大

还需

部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，

注意以下几点：

1.

必须从怀孕前一个月开始服用叶酸。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内

的叶酸维持在一顶定的水平，

以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

据研究，妇女在

服用叶酸后要经过

4
周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿

神经管形成的敏感
期中，

足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，

个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

而且要在怀孕后的前三

2.

我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸。我国神经管畸形的发病情况是北方地区

高于南方，农村高于城市。因而有人认为低发区的妇女怀孕时可以不服叶酸，

这种认识的存

在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患。

据调查，在低发区的育龄妇女中，

仍有相当一部分

人体内缺乏叶
酸。

3.

服用叶酸增补剂能保证不生神经管畸形儿吗？服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶

酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是惟

还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生，

法。

一的原因。

这些尚没有确切的预防办

4.

小剂量叶酸增补剂”叶酸增补剂每片中仅含

国家批准的惟一预防药品（商品名称为

不要用叶酸片”代替
0.4
毫克叶酸，是

斯利安”）。而市场上有一种供治疗贫血用的

叶酸

片”每片含叶酸
5
毫克，相当于

斯利安”片的
12.5
倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂

量的叶酸片，因为
长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响，

量其实一般的孕妇奶粉就可以提供，诸如雀巢孕妇奶粉等都含有正确比例的叶酸。

正常补充叶酸的

孕期饮食注意事项

从准备怀孕起，吃营养丰富的食物对女性就非常重要。

己和胎儿所需的全部营养。从孕中期起，

一旦怀孕，孕妇就必须摄入她自

胎儿发育迅速，所需营养也大增。那么在饮食上可

在怀孕期与妊娠病症，

不能够再百无禁忌喽，让我们一起来看看都需要注意些什么吧

应忌食下列食物：

大麦芽

根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大麦芽。如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不

宜多服。亦善
催生落胎。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。

燕麦



有滑肠和下行之力，故有一定的催产作用，怀孕之妇当忌食为妥。

薏苡仁

根据古代医家经验，怀孕妇女忌食为妥。

《饮食须知》中说：以其性善者下也，妊妇食

《本草经疏》中还明言：妊娠

之坠胎。清代食医王孟英亦告诫：苡仁性专下达，孕妇忌之。

禁用

驴肉

性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，怀孕妇女应当忌食驴肉。如《日

用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。

兔肉

性凉，能凉血活血，又易损人阳气，故怀孕之人忌食之。如清代食医王孟英在《随息

居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。

麻雀肉

有学者认为，雀性大热并特淫，主张怀孕妇女不应多食。

中医认为，雀能壮阳，兴阳事。

《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。

《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，

令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，怀孕之人，雀肉与雀脑均忌多食。

蛙肉

根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》

多食助湿、生热，孕妇最忌。

中指出
:

海马

适宜孕妇临产之前或难产之际食用。而正常怀孕期间不宜服食，因它有活血堕胎作用。

正如《本草新编》所说：海马入肾经命门，更善堕胎，故能催生。

《本草纲目》亦云：海马，

1
个，煮水，

《本草纲目拾遗》

难产多用之。《食物中药与便方》中还介绍：妇女子宫阵缩无力而难产：海马

冲入黄酒半杯温服。故凡在怀孕早中期，切勿食之。另有海龙，性同海马，

中曾说：海龙功倍海马，催生尤捷效。由此可见，怀孕妇女非临产或难产之际，切勿服食。

蟹爪

能散瘀血、通经络。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。

胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间，切勿食之。

《本草纲目》中也说它堕生

鳗鲡