治疗焦虑抑郁症的五种方法

2021年1月27日发(作者：洪忠信)

























改变从心开始！











































































































































































治疗焦虑抑郁症的五种方法



现在抑郁症很常见且发病率很高， 同样焦虑症也很常见，发病率
也很高。
也有一些患者同时患上焦虑症和抑郁症，
也就是 我们常说的
焦虑抑郁症。
患者该如何治疗焦虑抑郁症呢？重塑心灵心理康复中心
专家总 结了以下五种方法，供焦虑抑郁症患者朋友们参考。

【方法一】，
要安排一些高兴欢 乐的事情，把愉快的活动列入日
程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，听音乐会、看电影等。

【方法二】，
抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需
要做一些有益的事 情。心理学家认为：
“
你做得越少，你就越做得更
少。
”
患者应订出 每天的行动计划，从起床到熄灯。

【方法三】，
以利他主义精神给人以帮助，是治疗 精神抑郁的良
好方式。你应对自己说：
“
我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。
”
与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是
自我痊愈的重 要因素。

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