终结痘痘 完全祛痘手册

2021年1月27日发(作者：萧遘)

2011
祛痘完全手册


一、痘痘的概念


痘痘，即所谓青春痘，又或者叫痤疮、粉刺，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引
发 的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多
油脂，
毛发和皮 脂腺因此堆积许多物质，
使油脂和细菌附著，
引发皮肤红肿的反应。

由於这 种症状常见於青年男女，
所以才称它为
「青春痘」
。
其实，
青少年不 一定都会
长青春痘；而青春痘也不一定只长在青少年的身上。





痤疮
（青春痘）
的病因明确，
是由厌氧性痤疮丙酸杆菌感染引起，
但它是多因
素的疾病。中医认为：面鼻及胸背部属肺，本病常由肺经风热阻于肌肤所致；或因< br>过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生，熏蒸于面而成；或因青春之体，
血气方刚，阳 热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。此外，外涂化妆品刺激引起毛
囊口堵塞是本病的重要诱因。中医痤 疮组合配方认为：本病为多因素综合作用的结
果。首先，体内内分泌：主要是雄激素分泌水平增高、促使 皮脂分泌活跃、增多。


毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病机制中的重要因素。在毛囊闭 塞的情况下，痤疮丙酸
杆菌大量繁殖，导致炎症，形成痤疮（青春痘）最基本的损害炎性丘疹。在闭塞的
毛囊皮脂腺内部，大量皮脂、大量脓细胞把毛囊皮脂腺结构破坏，形成结节、囊肿
和粉瘤，最后破坏皮肤甚至形成疤痕。
痤疮好发年龄在
12
～
25
岁之间 ，
但也有
10
～
13
岁或
30
岁才初发的。另外， 经常长青春痘也有遗传方面的因素，若双亲有这类
烦恼，儿女也可会继承这种体质。痤疮常发生于脸部、 前胸、背部等皮脂腺分布多
的地区。





一 般情况下，
痤疮多发生于炎热的夏天，
这是由于随着天气温度的升高，
皮脂
腺 的分泌也会增加，因而，到了炎热的夏天，许多人即便不抹油也会油腻腻汗渍渍
的，痤疮发生的机会自然 也就增多了。而进入秋冬季节，天气变得干燥而寒冷，皮
脂腺分泌功能降低，皮肤对油脂的需求也增加， 因而也就不会有过多的皮脂堵在毛
孔。这就是痤疮夏天加重秋冬减轻的成因。






然而，
皮脂腺分泌的多少，
仅是痤疮形成 的原因之一。
体质偏酸、
体内缺乏微
量元素“锌”
，脾胃有湿热、大肠有燥热 等等因素，都可诱发痤疮。






秋冬季爱 长痤疮的人，
就可能是由于脾胃的热毒诱发的。
在天气寒冷干燥的秋
冬季节，我国北方 人民有“秋季贴秋膘”
、
“冬季进补”的生活习惯，食用过多的肥

腻之物， 大补之药，对于体质偏热、阴虚有热的人，因进食补品，引发体内虚火，
使血中有热毒并发散于皮表，形 成囊肿痤疮。因而在秋冬季进补的同时还应适当增
加滋阴润燥的药物及食物，常用的滋阴润燥的食物有芝 麻，蜂蜜，银耳，百合等。
总之，只有使体内的阴阳达到平衡，各脏腑的功能才会正常，方可根除万病之 源。






当然以上只是从饮食上注意，< br>想要在冬季真正地预防和治疗痤疮还应该用药物
从内而外地进行调节，
外用的面膜，可以清洁皮肤污垢，
中和油脂分泌，
消炎杀菌，
可预防各种面部皮肤疾病，对痤疮 有很好的预防和治疗作用。怎样消除青春痘？治
疗青春痘？要知道青春痘的产生并不是单纯的皮肤表面出 现问题，而是人体内分泌
紊乱，以及身体内有了一定的毒素所致的皮肤代谢问题。





二、痘痘的种类


前国际上多采用一种新的痤疮分级法，三度四级分类法和治疗原则及护理方法。






●轻度（Ⅰ级）以粉刺为主要皮损，可有少量的丘疹和脓疱 ，总病灶数少于
30
个。

●中度（Ⅱ级）有粉刺，并有中等数量的丘疹和脓 疱，总病灶数为
31-50
个。


●中度（Ⅲ级）有大量丘疹和脓 疱，分布广泛，总病灶数为
51-100
个，结节小于
3
个。


●重度（Ⅳ级）结节及囊肿性痤疮或聚合性痤疮，多数有疼痛并形成囊肿，病灶数
在
100
个以上，结节或囊肿在
3
个以上。


< br>照发病的轻重程度，青春痘可分为炎性和非炎性，其中非炎性青春痘又可分为微粉
刺，白头粉刺， 黑头粉刺；炎性青春痘又可分为丘疹型痤疮，脓疱型痤疮，结节性
痤疮，囊肿型痤疮，粉瘤。





1
．
微粉刺在毛囊漏斗部角质细胞堆积，
形成微小的青春痘，
临床上尚无明显症
状。





2
．
白头粉刺毛囊漏斗部被角质细胞堵塞，
角质化和皮脂充塞其中 ，
顶部被表皮
覆盖，成为封闭式粉刺看起来为稍微高起的白头。





3
．黑头粉刺毛囊漏斗部完全被角质细胞堵塞，毛囊皮脂内均为角化物和 皮脂。
开口处与外界相同，形成开放性粉刺。






4
．
丘疹型痤疮是青春痘最基本的损害，
在毛囊漏斗部完全被角质 细胞堵塞的情
况下，形成了毛囊皮脂内缺氧的环境，厌氧性痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症
,
形成炎性丘疹。





5
．
脓疱型痤疮是炎性丘疹的进一步发展，
加重、
大量脓细胞堆积与皮肤表面形
成脓疱。< br>




6
．
结节性痤疮在脓疱的基础上 ，
毛囊皮脂内大量的角化物，
皮脂和脓细胞堆积，
使毛囊皮脂结构被破坏而形成高出于 皮肤表面的红色结节，压之有痛感。





7
．囊肿型痤疮在结节的基础上，毛囊皮脂内大量的脓细胞堆积，
,
既有脓液，
细菌残体 ，皮脂和角化物又有炎症浸润，把毛囊皮脂腺结构完全抻破，触摸起来有
肿块感觉，挤压会有脓，血溢出 。





8
．粉瘤在囊肿型痤疮的基础上，毛 囊皮脂内所有内容物逐渐干燥，炎症减轻，
形成油腻性豆渣样物质，当囊内压力过大时会在表面形成小孔 ，可挤出豆渣样或干
烙样物质。





三、痘痘产生的原因




“痘痘生额头，春来发几颗！
“，春夏时节又是痘痘好发的季节，里子可以不要，但
是面子总是要顾，正所谓知己知彼百战百 胜！中医师表示，其实痘子发不发和体质
有很大的关系，只要多家调理还是可以有效拒绝当豆花先生或是 豆花小姐！那么我
们就来分析一下痘痘产生的原因有那些呢？



1
、遗传因素

若父母同为油性皮肤，子女也为油性皮肤且易长痘痘的几率很 高，若父母也属于易
长痘痘的肤质，子女就更容易长痘了。这一方面受先天体质影响；另一方面受后天< br>父母习惯的影响。



2
、保养品使用失当
使用过于滋养和油腻的保养品，皮肤呼吸不顺畅，毛孔容易被阻塞，皮肤自身分泌
的皮质已过多，再 混合人工的皮质膜面霜、乳液，痘痘即会“油然而生”啦！




3
、饮食不当

不知你有没有过在一夜间长了很多痘痘？如果痘痘是在很短时 间，大量冒出来的，
有可能是饮食的关系。例如，吃了炸鸡、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮肤必定很< br>油。如在油脂分泌过程中，遭受阻塞或受到细菌感染，就会有痘痘出现。此外咖啡
巧克力、花生、 高糖份食品、辛辣物、油脂、酒……等食物，也会影响皮肤外观，
刺激青春痘生成。



4
、情绪与压力变化

缓和的情绪是保持健康的不二法门，别给自 己加诸太大的压力。情绪对身心的影响
实在是太大了。有些女性甚至因为压力导致生理期失常、荷尔蒙失 调，痘痘当然猛
冒不止。情绪起伏也容易使肝火上升，对身体很不利。



5
、荷尔蒙失调

体内荷尔蒙不协调时，也会促使痘痘形成。尤其在女性生理 期前一周，由于体内性
荷尔蒙的变化，导致青春痘的产生。



6
、清洁习惯不良

用碱性较大的肥皂以及富含油分的洗脸奶洗脸，常常造成 皮肤的过敏与不适，堵塞
毛孔，诱发痘痘。而一些含有酒精、丙三醇成分的洗脸奶易引起皮肤发红、干燥 、
退皮等等的现象，所以慎用为妙。



7
、水分不足

大家都知道，水分在人体内占了很大比重，充足的水分能使皮 肤富有光泽，水能淡
化液体，排除体内废物；若水分不足，会影响新陈代谢功能，毒素易堆积在体内，< br>即为产生痘痘的主因。



8
、睡眠质量不好
< br>每个人对睡眠的需求程度不一，有些人一定要睡足八小时以上，有些只需短短数小
时。其实睡的久 不久并不是重点，睡的好不好才是关键所在。睡眠的环境、通风、
采光、宁静度及寝具等，无一不左右我 们的睡眠质量。睡的不好，皮肤当然也没有

获得充分的休息！除了讲究睡眠质量外，还是尽量 别熬夜，以免影响了生理的正常
作息而产生所谓的“睡眠痘”
。



9
、肝脏机能不佳

肝脏主司造血与解毒，在肝脏机能良好时，血液呈健康的 弱碱性，且能执行解毒功
能。若因疲劳、药物过量饮酒过多，都会使肝脏疲劳，血液转为弱酸性，间接造 成
皮肤粉刺与面疱问题。



10
、紫外线照射

因人类对臭氧层的破坏，紫外线对人体的伤害增加，没事最好别乱晒太阳。上午
10
点 到下午
2
点间的紫外线最强烈，会刺激青春痘，加速发炎反应。不得已在这段时
间外出 一定要做好防晒工作。



11
、营养不均衡

通常在减肥期间容易有营养不均衡的情况出现。
错误的减肥法不但无法使你瘦下来，
反而会使皮 肤粗糙或产生痘痘。例如只吃肉或蛋、或单种食物的长期减肥，易导致
身体的营养失调。虽然淀粉、糖、 油脂是造成发胖的原因，但是摄取量不足时，会
产生一些胃肠疾病，也容易加速皮肤老化、产生皱纹。< br>


12
、健康状况不佳

严格说，身体若是健康 也不会轻易长痘痘。以中医的论点看，面疱是因为喜食肥甘
厚味，导致脾胃湿热；或者是肺经蕴热，又外 受风邪所形成。施用药物大多以清热
解毒、凉血活血的成分为主。例如清热暗疮片
,
临 床验证效果好。







四、痘痘的预防


1.
每天都要用卸妆
(
不管有 没有化妆
)
并且去油能力强的中性洗面乳、
洗面皂清洁，
一
天最少两 次。洗完

脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次去角质清洁面膜来清洁< br>毛也。




2.
皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易长痘痘。



3.
皮肤较油性的人不仅要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易 造成发根与
脸部相接处冒出

痘痘。



4.< br>若外出或运动，出入脏空气后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、
干爽。



5.
如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底 来掩饰，这
样反而会造成痘

痘越长越多。



6.
没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因为东西的触碰而
刺激产生不 必要

的青春痘。



7.
饮食尽量清淡，勿食 辛辣口味食物，不酗酒不抽烟，不要任意吃补品，因为很多
中药如：黄芪、

肉桂、枸杞或是女性常用来调经的四物汤、四物刃也是容易诱发青春痘的。



8.
养成每日排便的习惯，多运动，作息正常，或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生
态。



9.
睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升，造成荷尔蒙失调



10.
多喝水，多吃蔬菜和水果，也是个很好的美容方法