关键词不能为空

当前您在: 首页 > 育儿 >

钙的生理作用

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-27 01:55

慢性胃炎怎样养胃-什么是高龄产妇

2021年1月27日发(作者:封彦卿)


钙的生理作用

1.
构成牙齿和骨骼的主要成分
,
百分之九十九的钙沉积在牙齿和骨骼上< br>,
当你缺钙的时候
,
牙齿和骨骼中
的钙就会补充到血液中去
,
以维持血钙的平衡
,
这个我们前面已经详细介
绍过了
,
这里 就不多说了
.
2.
百分之一的钙在血液和软组织中增加软组织的坚韧性
.
A.
补钙时不能让钙进入细胞内
,
有时由于身体暂时的需要
,
进入细胞之后
还要出来
,
这也是我们身体自然调节的一种功能
,
当 你缺钙时由于钙的代
谢失衡就会有一部分钙进入细胞内
,
所以你的软组织就会变硬,
皮肤的弹
性就会下降
,
变硬的皮肤显得憔悴
,
衰老< br>.
B.
筋膜
.
鼓膜是眼睛的结构
,
鼓膜就是我们的 白眼珠
,
也是软组织
,
当你缺
钙的时候鼓膜失去弹性
,眼睛内的晶状体
.
玻璃体就会变形
,
从而影响视

,< br>形成近视
.
老花眼等
.
C.
血管内膜
,
血 管也是软组织
,
有弹性
,
能伸缩
,
当你缺钙时就会变硬,
弹性
下降从而影响血管的收缩
,
当你的脑组织中钙增多时
,< br>脑细胞失去活性
,
大脑就会出问题
.
记忆力减退
.
智 力障碍
.
老年痴呆都与缺钙有关
.

;16

的男 孩
,
他妈妈怀孕是就缺钙
,
一直都缺钙
,16
岁那年有一次 有病
,
突然发
高烧
,
你知道什么原因
,
经检查.
结果令人大吃一惊
,
脑组织已经严重钙化

.
所以我 们平时一定要注意补钙
.

D.
肠道内膜也是软组织有弹性能伸缩的
,
以保持我们每天大便排出的
畅通
,
如果你长期缺钙肠道的伸缩能力就会下 降
,
你大便的时间就长而且
会很困难
,
这都与缺钙有关
.

3.
降低神经细胞的兴奋性
,
软组织中的钙增加了
,神经细胞的兴奋性就
提高了
,
进而导致神经性的偏头痛
,
特别是 女性的偏头痛
,10%--20 %
是由
缺钙引起的
,
你比如
;
多梦
,
象连续剧一样的做梦
,
第二天早上记得很清楚
- ----
也是严重缺钙
.
儿童多动症
,
注意力不集中,
都是缺钙引起的神经
细胞的兴奋
.
4.











,

;








[





],------------由神经细胞把这种感觉传到神经中枢
,
在传到脊椎
,
再由神
经纤 维传到效应器
[
手上肌肉
].
不缺钙时手触及后马上缩回来
,因为温度
太高
,
这个动作很快就会完成的
,
但是当你缺钙时神经 传导的功能就慢很

,
生活当中有的人怕烫有的人不怕烫就是这个原因
. < br>缺钙时记忆力减
退
,
智力下降
,
反应迟钝
,
老年痴呆等等都是神经传到功能下降所至
.
5.
参于血液的凝固
,
缺钙有两种结果
,
A.
出血不止
,
女性经期
,< br>经血量大而且持续时间长
,
补钙会有很大的缓解
,
B.
凝血 作用
,
血液是有机质
,
不能稀也不能稠
,
缺钙会使血液粘稠 度增加
,

;45
岁以上的人高血压
,
高血脂高胆固醇很正 常
,
但生活当中你会发现
二十多岁的人他也会血稠
,
很多吃素食的人 也会血稠
.
这都是由于缺钙引
起的
.

6.
参与肌肉的收缩


肌肉的收缩跟蛋白质有关
,与钙也有很大的关系
.
如果让肌肉收缩的快
而且有力量就必须有钙
,如果骨骼肌缺钙
,
你就会肌肉酸痛
,
经络松弛
,
脚抽筋
,
腰酸
.
背痛
,
四肢无力
,
动 作缓慢
,
肌肉劳损等等症状
.
7.
降低和调节毛细血管通透性.
细胞里的东西出来
,
细胞外的物质也可以
进去是靠钙来完成的
.


;1.
毛细血管里的二氧化碳和废物的排出
.
氧气 和养料也可以进入的
,
二氧化碳和废物排出的不好就会留在血管内
,
就是血垃 圾
,
氧气和养料进
去的不好就会缺乏营养
.

;
2.
淹制的食品
,
如鸭蛋时盐水渗入鸭蛋里面
去时间久了才会咸
,< br>而且时间久了你会发现水会有点粘
,
就是鸭蛋里面的
蛋白质渗透出来的结果

8.
参与细胞的分泌作用
,
酶是有蛋白质产生的,
能不能更好的发挥酶
的作用
.
要看钙的补充是不是够用
,因为钙有激活酶的作用
,
缺钙时腺细
胞的分泌作用就会减弱
,

;
唾液腺
,
泪腺
,
甲状腺
,
胰 岛素
,
等等都是腺

,
这些腺体你补充了蛋白质有了主要原料形成酶
,
但这个酶能不能完全
发挥作用要看钙的补充是不是够用
,
因为钙是 酶的激活剂
,
消化酶没有钙
消化就会不好
,
等等


9.
调节人体的酸碱值


酸性体质的人体内含有
大量的 硫酸根
,
磷酸根
,
碳酸根
,
氯酸根
.....与钙
结合形成硫酸钙
,
氯酸钙
,
磷酸钙
,
碳酸 钙等等
,
钙就被把这些酸根带走了
,
你的体质慢慢的就会变成弱的碱性体质< br>,
弱碱性体质是最好的体质
.


10.
钙还可以排 出铅
,

,
铝等重金属
.




人体中的钙



人体是一个有机的生命体,在所有的生命活动过程 中,需要有各种物质的参与,
这些物质的种类和数量和地球表面的元素组成基本一致。这些元素除碳、氢 、氧以有
机物的形式存在外,其余的统称矿物质(无机盐)。目前能测定的人体内的无机盐有
2 0
余种。



我们身体中的矿物质约占体重的
5%
,钙约占体重的
2%
。身体的钙大多分布在
骨骼和牙齿中,约占总量的
99 %
,其余
1%
分布在血液、细胞间液及软组织中。


< br>【钙的吸收代谢】钙元素在体内约占
2%
,成人体内含钙总量约为
1200g< br>。约
1%
的钙以游离的或结合的离子状态存在在软组织、
细胞外液及血液中,< br>统称为混溶钙池。



膳食中的钙主要在
pH
较低 的小肠上段吸收。钙的吸收与年龄有关,随年龄增长
其吸收率下降,婴儿钙的吸收率超过
50%
,儿童约为
40%
,成人仅为
20%
左右。一
般在
40
岁以后,钙吸收率逐年下降,老年骨质疏松与此有关。



影 响钙吸收的因素有膳食中谷物的植酸和蔬菜(某些)中的草酸;脂肪过多或脂
肪消化不良等;以及抗酸药 、四环素、肝素等。有利钙吸收的因素,有维生素
D
、某
些氨基酸、乳糖和适当的钙与 磷的比例。



成人每天通过肠粘膜上皮细胞脱落、消化液的分泌等途径排 出钙。由肠道排出的
钙每日约为
150~400mg
;由汗液每天可排出
10 0mg
左右;经乳汁排出
100~300mg;
由尿液排出
100~350m g
,这些要取决于膳食钙的吸收量和维持体内钙的内稳态。



常被忽视的补钙办法



蛋壳含有极高的钙
,
大 家可以把蛋壳磨成粉末然后把粉撒到食物中或放进白开水
中食用或饮用
,
这样方便人体 对钙的吸收
.





下面我们看看钙元素在身体的功能和缺乏症。



1

99%
的钙分布在骨骼和牙齿中。


20
岁之前是骨骼的生长阶段,
长个子的时候。
人有两个生长高峰期:
1
岁以前
(儿
童缺钙将导致发育迟缓,发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸)和
12

14
岁(身
材矮小、生长痛)。



20
岁以后骨质依然在增加。



35

40
岁,骨密度达到峰值。



40
岁以后骨钙逐渐流失(对老年人将加快骨钙的流失,导致身材变短,骨质疏
松和骨质增生) 。



2

1%
的钙分布在血液、细胞间液及软 组织中。保持血钙的浓度对维持人体正常
的生命活动有着致关重要的作用。人体有一套机制来维持血钙的 浓度。血钙的来源有
两个:通过消化道吸收的钙以及骨骼中钙的
(
骨骼是人体钙的大仓 库,当摄入钙不足
事,则动用仓库应急)这一切通过甲状旁腺分泌升血钙素和降血钙素来加以调节。


3
.缺钙会降低软组织的弹性和韧性。皮肤缺弹性显得松垮,衰老 ;眼睛晶状体
缺弹性,易近视、老花;血管缺弹性易硬化。



4
.降低
神经细胞
的兴奋性,所以说钙是一种天然的镇静剂。缺钙会导致神经性
偏头痛(占女性的
10%--20%
)、烦躁不安、失眠。对婴儿会引起夜惊、夜啼、盗汗。< br>缺钙还会诱发儿童的多动症。



5
.强化神经系统的传导 功能。比如说你的手碰到一杯水,特别热,很快就放下,
这中间就有一个神经系统的运作过程:感受器( 皮肤)

传人神经

中枢神经

传出
神经

效应器(肌肉)。其中感受和冲动怎样传递给神经细胞,神经细胞又怎样传出

?< br>这中间有一种物质叫做神经递质。钙有助于神经递质的产生和释放。


6
.维持肌肉神经的正常兴奋。如血钙增高可抑制肌肉、神经的兴奋性;当血钙
低于
70mg/L
时,神经肌肉的兴奋性升高,出现抽搐。肠激综合症、女孩子痛经,缺
钙是一个 重要原因。



7
.降低(调节)细胞和毛细血管的通透性。缺钙易导致过敏,水肿等。



8
.促进体内多种酶的活动。缺钙时,腺细胞的分泌作用减弱。钙还是酶的激活剂。



9
.维持酸碱平衡。



10
.参与血液的凝固过程。血的凝固是一个复杂的过程,其中一个步骤是:凝血
酶原

具有活性的凝血酶,其中需要有钙来激活。



2004

10

24
日国务院新闻办公室新闻发布会材料《中 国居民营养与健康
现状》

2002

8

12< br>月,
由卫生部、
科技部和国家统计局牵头,
调查总计
27
万人 ,
全国城乡钙摄入量人均仅为
391
毫克,相当于推荐摄入量的
41/%



不同年龄缺钙的表现为:



人群

缺钙的表现







夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力
低下、易感染。



青少年

腿软、抽筋、体育成绩不佳 、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌
食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。



青壮年

经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。



孕产妇

小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。



中老年

腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折 、高
血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。


编辑本段

人体缺钙会引起哪些疾病?





日常生活中 ,如果钙摄入不足,人体就会出现生理性钙透支,造成血钙水平
下降。当血钙水平下降到一定阈值时,就 会促使甲状旁腺分泌甲状旁腺素。甲状旁腺
素具有破骨作用,即将骨骼中的钙反抽调出来,藉以维持血钙 水平。在缺钙初期,缺
钙程度比较轻的时候,只是发生可逆性生理功能异常,如心脏出现室性早博、情绪 不
稳定、睡眠质量下降等反应。持续的低血钙,特别是中年以后,人体长期处于负钙平
衡状态, 导致甲状旁腺分泌亢进,首当其冲的是骨骼,由于骨钙持续大量释出,导致
骨质疏松和骨质增生。另一方 面,在甲状旁腺持续升高的情况下,由于甲状旁腺素具

慢性胃炎怎样养胃-什么是高龄产妇


慢性胃炎怎样养胃-什么是高龄产妇


慢性胃炎怎样养胃-什么是高龄产妇


慢性胃炎怎样养胃-什么是高龄产妇


慢性胃炎怎样养胃-什么是高龄产妇


慢性胃炎怎样养胃-什么是高龄产妇


慢性胃炎怎样养胃-什么是高龄产妇


慢性胃炎怎样养胃-什么是高龄产妇



本文更新与2021-01-27 01:55,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/429326.html

钙的生理作用的相关文章