安吉丽娜朱莉切除乳腺-2213养
腰椎间盘突出症的家庭康复治疗
腰椎间盘突出症是腰腿 痛的常见病、
多发病,
临床治疗方法众多,
而家庭康
复也是恢复过程中的重要 环节。
其发病主要是在椎间盘退变的基础上,
受到相应
的损伤或压力作用,导致纤维环 破裂、髓核组织脱出压迫神经根所引起的腰痛、
下肢放射痛及神经功能障碍的一系列症状和体征。
一、流行病学特征
(一)发病率
国外学者以下腰痛为调查对 象,有
90%
的人都有过体验,年发病率约
15%
,
同龄女性比男性 高。
腰间盘突出
的病人腰
4
~
5
、
腰
5-
骶
1
占
90%
以上,
年龄
20
~
50
岁多发,随年龄增大,腰
3
~
4
、腰
2
~3
突出的危险性增加。
(二)诱发因素
1
.退变
椎间盘的生理退变从
20
岁开 始,
髓核由婴儿时期的胶胨状逐渐脱水纤维化,
脊索细胞退化坏死,
至成人逐渐变成纤 维软骨组织。
纤维环的退变表现在胶原纤
维增粗,
并出现逐渐增宽的细小裂隙,
若在外力作用下可造成纤维环撕裂,
发生
髓核突出。
2
.职业
暴露于反复举重物、垂直震动、扭转职业的人椎 间盘突出的发病率高。
Fremyer
观察表明,
反复举重物
>20Kg的人,
44.4%
的可出现腰痛:
垂直震动职业
如司机、摩托车骑手等, 因长期受颠簸震荡,产生慢性压力,椎间盘易突出长期
弯腰工作者因
髓核
长期被挤向后 侧,
受到较大的张力加之纤维环较薄弱而易发生
突出。
3
.吸烟
吸烟者下腰痛的发病率明显高于不吸烟者。其机理是吸烟者咳嗽增加椎间盘
内压。另外,吸烟者动脉血氧分压降低,椎间盘乳酸产生增加,PH
值下降,加
速椎间盘基质的崩解。
4
.心理因素
对从事的职业长期厌烦、焦虑或紧张,有恐惧心理的人群发生率高。
5
.医源性损伤
诊断性治疗、腰穿和腰麻误伤椎间盘等,也可增加突出的危险性。
6
.其他
寒冷、酗酒、腹肌无力、肥胖、多产妇和某些不良的姿势,也是诱发突出的
危险因素。
二、病理
椎间盘具有多种感觉神经支配,当外力致纤维环破裂或髓核脱出时,局部< br>组织破坏,
P
物质释放引起炎性反应,使疼痛感觉敏感;髓核组织中粘多糖和
β
-
蛋白造成的局部自身免疫反应;神经根受压水肿引起创伤性炎症。久之神经根
与破裂 突出物发生粘连和纤维化,
神经缺血,
刺激硬膜囊,
神经根及纤维环外部
的窦 椎神经引起下腰痛。
三、临床分型
腰椎间盘突出症
虽有多种分型 方法,但大都以病理分型为基础,可分为:
退变型、膨出型、突出型、脱出后纵韧带下型、脱出后纵韧带 后型、游离型。
四、临床评定
根据腰间盘突出的常见症状和体征,制定了 非手术疗法的评定标准:满分
100
分。其中疼痛和麻木满分
20
分,行走能 力
16
分,生活及工作能力
16
分,
压痛
16
分, 膝、跟腱反射
16
分,每项分四个等级,各有对应得分(因非手术治
疗前后影像学检查 改变不明显,再者要求每位病人治疗前后均行
X
线和
CT
检查
不现实 ,故未将其列入评定表)
。
标准:优
>90
分;良
75< br>~
90
分;可
50
~
74
分;差
<50分。根据治疗前、后评分
可分别计算出改善指数和改善率:
改善指数
=
治疗后评分
-
治疗前评分
治疗后评分
改善率
=
治疗后评分
-
治疗前评分
×
100%
正常评分
–治疗前评分
五、临床表现
(一)症状
1
.腰痛
病人多表现下腰 痛,
影响到腰背部及患侧臀部,
重者伴有坐骨神经痛。
腰痛
是最早的症状,< br>多是在腰间盘退行性变的基础上发展起来的,
除少数有外伤、
摔
倒、
搬 重物或拾重物外,
多是由慢性劳损引起。
腰椎间盘退变使纤维环弹性回缩
力减弱,即使较小的应力作用于已退变的椎间盘上也可发生破坏,
甚至使髓核突
出。
2
.坐骨神经痛
是由于神经受到刺激放射至患下肢引起的 ,
多表现在股后部、
小腿外侧、
足
跟、
足背外侧及拇趾。
其 确切部位是由椎间盘突出的节段决定。
腰背痛加上一侧
或双侧腿痛是腰椎间盘突出症的典型症状 ,
可用锐痛、
钝痛、
持续性或间歇性疼
痛来描述。
3
.麻木
是突出的椎间盘压迫本体感觉和触觉纤维引起的 。
麻木区域依腰骶神经根受
累区域分布,
约占腰腿痛的
14.0%
。
神经根持续受压、
麻木和肌萎缩可同时出现。
4
.下肢发凉
有少数病人自觉下肢发凉、
无汗或 出现下肢水肿,
这与腰部交感神经根受到
刺激有关。
5
.间歇性跛行
是在髓核突出的情况下,
出现继 发性椎管狭窄,
对于伴有先天性发育性椎管
狭小者,突出的骨髓更加加重了椎管狭窄的程度,以 致诱发本病症状。
6
.马尾症状
主要见于中央 型巨大突出者,可出现会阴部麻木、刺痛、排便及排尿困难,
男性阳萎,双下肢坐骨神经疼痛。严重者大 小便失禁、双下肢不完全性瘫痪。
7
.肌萎缩
腰椎间盘突出较重者,常伴有患下肢的肌萎缩,以
拇趾
屈肌力减弱多见。
(二)体征
1
.步态
疼痛较重者步态 为跛行,
其特点是尽量缩短患肢支撑期,
重心迅速从患下肢
移向健下肢,
并且 患腿常以足尖着地,
避免足跟着地震动疼痛。
坐骨神经被拉紧,
患下肢跨步小是跛行的 原因。
2
.压痛
突出间隙处棘上韧带、
棘间韧带及棘旁压痛,
慢性病人棘上韧带可有指下滚
动感,对诊断腰椎间盘突出症有价值。< br>
3
.活动范围
90%
病人腰部活动受限,腰椎前 屈受限是由于保护性肌痉挛引起的,腰椎侧
屈受限在诊断中多无意义。
腰椎间盘突出时,
肌肉痉挛的目的是为了限制腰椎的
前屈和后伸,而不是限制侧屈。
4
.脊柱形态
腰椎间盘突出症病人常出现腰椎曲度变直,
侧凸和腰骶角增大,
这是为避免
神经根受压机体自我调节造成的,
椎间孔处神 经根受刺激多引起同侧腰骶部肌肉
痉挛,腰椎
生理曲度
变直也是肌痉挛引起的。
5
.腰骶神经试验
包括直腿抬高试验(
+< br>)
、直腿抬高加强试验(
+
)
、健侧直腿抬高试验(极少
数< br>+
)
、跟臀试验(
+
)
、屈颈试验(
+
)< br>。
六、康复治疗
进行康复医疗之前必须明确诊断和定位,
同时作出功能评估,
然后根据腰椎
间盘突出的不同病期阶段和病型,
拟定合适的康复医 疗方法和程序康复医疗对本
症的治疗作用,
通过临床观察和研究证实,
有使突出的椎间 盘组织回复或部分回
复到生理解剖位置,
或改变突出物与神经根的位置,
消除对神经根 的压迫从而消
除或缓解症状。
康复医疗还可松解粘连和挛缩,
活跃血液循环,
消减血液中致痛
物质,促进炎症吸收,促进创伤修复,防止肌肉萎缩,增强腰背肌力,增进脊柱
稳定性,恢复功能而达全面康复。其康复方法和程序如下:
(一)卧床休息
卧床休息是治疗腰椎间盘突出症的一种传统而有效的方法。
卧于加垫子的木
板床上,
能使腰部软组织得到充分的松弛和休息,
缓解肌肉痉挛,
促进血液循环,
清除致痛物, 这样能明显减轻疼痛,恢复功能。卧床要求卧硬床。具体讲就是木
板床上铺薄褥或垫子,
较硬的 棕床也可以。
卧床休息要严格坚持。
即使在症状缓
解一段时间后佩戴腰围下床,
也不能作任何屈腰动作。
如患者因生活不便而不能
坚持卧床休息,
则会影响疗效。< br>卧床休息中最难坚持的是在床上大小便。
如果患
者不能接受平卧位大、
小便,< br>可以扶拐或由人挽扶下地去厕所。
切忌在床上坐起
大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘 更易后突。患者在卧床休息期间,需要下
床时,患者仰卧位,先将身体小心地向健侧侧卧,即健侧在下, 两侧膝关节取半
屈曲位,
用位于上方的手抵住床板,
同时用下方的肘关节将半屈的上身 支起,
以
这两个支点用力,患者会较容易坐起,然后再手撑于床板,用臂力使身体离床,
同时半屈髋、
膝关节移至床边,
然后再用拐杖等支撑物支持站立。
按上述方法起床可使躯干整体移动,从而减少了腰部屈曲、侧屈、侧转等动作,不致引起腰部
疼痛或不适。如患者 难以单独下床,可在家属帮助下以同样方式下床。
(二)良肢位
枕头的高 度一般以压缩后和自己的的拳头高度相当或略低为宜,
长度已超过
自己的肩宽
10~
15cm
为宜,和颈部后面相接触的部位最高,以衬托颈曲,维持
颈部正常生理 曲度,而和后枕部相接触的部位要低一些,软一些,起辅助作用,
枕头的硬度也应适当。
睡眠姿 势合理与否与腰痛有着十分密切的关系。
如果睡眠
姿势不合理可诱发腰椎间盘突出症。
仰卧位时床垫要平,
以免腰部过后伸,
可在
腰部另加一薄垫或令膝、
髋保持一 定的屈曲,
这样可使肌肉充分放松,
并使腰椎
间隙压力明显降低,
减轻腰椎间 盘后突,
对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳
体位;
侧卧位时一般认为以右侧卧位最 好,
并在双上肢和双下肢之间各放置一软
枕,在其后背放置硬枕,以稳定脊柱的受力,同时右侧 卧位不会压迫心脏,而且
不会影响胃肠蠕动。
(三)药物治疗
患 者如疼痛剧烈,不能平卧,不能入睡,难以忍受者,应首先给予有效的止
痛药。比较快速而有效的方法为 ,骶管或硬膜外注射强的松龙
1ml
加
1%
普鲁卡
因
10m l
的混合液,可消除神经根炎而止痛。如果疼痛不太剧烈,则用抗炎和止
痛药内服,如用地塞米 松
0.75mg
每日
3
次,去痛片
0.5g
每日
3
次口服。以尽量
减轻患者的痛苦,也有利于施行其他康复疗法。
(四)腰背肌的训练
腰背肌的训练在防治腰椎间盘突出症方面,
有着不可忽 视的作用。
在着重锻
炼腰背肌的基础上,
兼顾加强腰部和双下肢功能运动,
调 整腰椎两侧和下肢肌张
力,而达到缓解症状的功效。选择适宜的方法,注意动作的准确性,严格掌握循< br>序渐进的原则,避寒保暖,持之以恒,坚持锻炼。具体锻炼动作介绍如下:
1
.按摩腰部
预备姿势:坐位或立位均可,两手掌对搓发热后,紧按腰部。动作:双手掌
用力向下 推摩到骶尾部,然后再向上推回到背部,重复
12
~
24
次。
2
.风摆荷叶
预备姿势:两脚 开立比肩稍宽,两手叉腰,拇指在前。动作:①腰部自左
-
前
-
右
-
后作回旋动作,重复
12
~
24
次
;
②再改为腰部 自右
-
前
-
左
-
后作回旋动作,
重复
12
~
24
次。运动时两腿始终伸直,膝关节稍屈,上肢伸直,双手轻托腰部,
回 旋的圈子可逐渐增大。
3
.转腰推碑
预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两臂下垂。动作:①向右转 体,左手成立掌
向正前方推出,右掌变拳抽回至腰际抱肘,眼看右后放;②向左转体,右手变立
掌向正前方推出,左掌变拳抽回至腰际抱肘,眼看左后方,重复
12
~
24
次 。推
掌的动作要缓慢,手腕稍用力,臂部不要僵硬,转体时头颈与腰部同时转动,两
腿不动,推 掌与变拳抽回腰间的两臂速度应该一致。
4
.掌插华山
预备姿势:
两脚开立比肩稍 宽,
两臂下垂。
动作:
①右掌向右搂回腰际抱肘,
左掌向正右方伸出,身体向 右转,成右弓步;②左掌向左方平行搂回腰际抱肘,
右掌向正左方伸出,身体向左转,成左弓步。眼看插 出之手掌,手向外插出的动
作可稍快,重复
12
~
24
次。
5
.双手攀足
预备姿势:两脚开立,比肩稍宽,两手置于腹前,掌心向下。动作:①腰向
前弯,手 掌向下按地;②还原,重复
12
~
24
次。注意:两腿要伸直,膝关节勿屈曲,弯腰角度因人而异,不可强求。
6
.白马分鬃
预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两臂下垂,两手交叉,如左腰有病,左手交
叉在前;右腰有病, 右手交叉在前。动作:①身体向前俯,眼看双手,两手叉举
至头顶上端,身体挺直;②两臂上举并向两侧 分开,恢复预备姿势。上举时如向
上攀物状,尽量使筋骨伸展,向两侧分开时掌心向下成弧线,重复12
~
24
次。
7
.凤凰顺翅
预备姿势:两脚开立比肩稍宽,两手下垂。动作:①上身下俯,两膝稍屈,
右手向右上方撩起,
头也随转向右上,
眼看右手,
左手需按右膝;
②上身仍下俯,
两膝仍 稍屈,左手向左上方撩起,头也随转向左上,眼看左手,右手下放需按左
膝。头部左转或右转时吸气,转 回正面时呼气,转动时用力要轻。手臂撩起时动
作要缓慢,手按膝时不要用力,重复
12
~
24
次。
8
.飞燕点水
预备姿势:患者俯卧,头转向一侧。动作:①两腿交替向后过伸动作;②两
腿同时作过伸动作;③两 腿不动,上身躯体向后背伸;④上身与两腿同时背伸;
⑤还原,每个动作重复
12
~< br>24
次。
9
.仰卧架桥
预备姿势:患者仰卧, 以两手叉腰作支撑点,两腿屈膝成
90
°,
两脚支持下半身,成半拱桥型,挺起躯干。 当挺起躯干架桥时,膝部稍向两边分
开,重复
12
~
24
次。
10
.行者下坐
预备姿势:两脚开立,距离与肩 同宽,两手抱肘。动作:①脚尖着地,脚跟
轻提,随后下蹲,尽可能臀部下触脚跟,两手放开成掌,两臂 伸直平举;②起立
恢复预备姿势。注意:下蹲程度根据患者的可能,不应勉强,必要时可扶住桌椅
进行,重复
12
~
24
次。
11
.四面摆莲
预备姿势:
患者两脚正立 ,
双手叉腰,
拇指在后。
动作:
①右小腿向后提起,
大腿保持原位, 然后右脚向前踢出,足部尽量跖屈。②右腿还原再向后踢,以脚
跟触及臀部为度。③右下肢抬起屈膝,右 脚向里横踢,似踢毽子一样。④右下肢
抬起屈膝,右脚向外横踢。练完后换左下肢做同样动作,每个动作 重复
12
~
24
次。
12
.仰卧举腿
预备姿势:仰卧位,腿伸直,两手自然放置体侧。动作:作直腿抬举动作,
角 度可逐渐增大,双下肢交替。每个动作重复
12
~
24
次。注意:双下肢抬举 角
度应根据患者的可能,不应勉强。
13
.蹬空增力
预备姿势:仰卧位,腿伸直,两手自然放置体侧。动作:①屈髋屈膝的同时
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