女性腰疼背痛的八大原因

2021年1月26日发(作者：成林)
女性腰疼背痛的八大原因





日常生活，不 少女性朋友经常抱怨，
“累得腰酸背痛、连腰都直不起来了”
。
女性的腰部似乎比男性 更为脆弱，
尤其是经期、
孕期和产后的女性，
更容易因为
腰疼而影响生活和工 作。以下我们来盘点导致腰部疼痛的几大因素。






1
、月经、怀孕等生理特性





女 性之所以容易比男性腰痛，
一个重要的原因就是女性要经历月经、
怀孕及
产褥期等特殊 的生理时期。专家表示：
“有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，
长期如此容易导致气血凝滞，
经络不通，
进而导致痛经，
而有些女性经期不注意
休息，因此在每次月经来临 时，总会感觉腰部酸痛。
”





专家指出， 女性在怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断
增大，
子宫圆韧带因长时间被牵 拉而松弛，
会导致骶棘韧带松弛，
压迫盆腔神经、
血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背 痛。
“这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢
复可逐渐消失。
”





此外，
妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足，
造成孕 妇缺钙，
也会引起腰痛。





2
、腰肌劳损





腰肌劳损是引起 女性腰痛的另一个可能原因。
专家指出，
长时间维持一种姿
势，如长期站立、长期背负 重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积
聚过多的乳酸，
使腰部肌肉的正常代谢活动 受到抑制，
可导致腰肌劳损而引起腰
部酸痛。





“一般来说，
真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，
时重时
轻，因此平时注意劳逸结合特别重要。当身体过度疲劳，或采用不正常的站、坐
姿势等，均可导 致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。
”





3
、长期穿高跟鞋





不少爱美的 女性都喜欢穿高跟鞋，
专家提醒说，
穿高跟鞋虽然可以让身材显
得更加修长，
但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，
站立、
行走都不能随心
所欲，整个身体的反 应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给
工作生活带来极大的不便。





4
、泌尿系统感染





从尿道的生理解剖来看，
女性的尿道短而直，
尿道外口靠近肛门 ，
再加上一
些生理方面的原因，
导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。
这种泌尿性
感染常会导致腰部胀痛，
严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。
此外，
泌尿系
统结石、肾结石等也会引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。






5
、脊椎、腰椎病变





一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫 脊髓和神经根，
也会导致腰痛。
骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一，
女性妊娠后 期内分泌
影响可使韧带松弛而易扭伤，
而产后早期久行也可引起，
多表现为持续局部疼 痛，
不敢负重，活动时加重，翻身困难。