神经官能症如何自我调节

2021年1月25日发(作者：罗补蓑)

作为日常生活中常见的一种心理性病症，
神经官能症不但极大的危害人们的心理健 康，
而
且对人们的身体也有很大的危害。
很多神经官能症患者不能及时的去医院治疗以 至于延误病
情。那么，
神经官能症病人
如何自我调节呢？



缓解神经官能症，
首先要消除引起神经官能症的诱因，
如忧虑、
紧 张、
烦恼；
纠正失眠，
尽量避免从事倒班工作；
避免过度劳累和环境嘈杂不良 因素的影响。
不需卧床休息，
可采取
下列措施：



1.
生活有规律，尽量做到劳逸结合；



2.
避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作；



3.
完善人格，避免过度地追求完美，过于注重细枝末节、刻板，或过分依赖，过分 在意
别人对自己的看法；



4.
正确对待生活中的各种 挫折、
压力和困难，
如下岗、
失恋、
高考失利、
夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等；



5.
经常参加力所能及的体育活动，如打太极拳等。


神经 症的治疗包括药物治疗和心理治疗。
药物治疗须在医生的指导下根据患者的临床症
状服用。心理 治疗帮助病人矫正扭曲的认知，并通过指导、劝解、疏导、鼓励、安慰，以至
一定的保证，
让病 人知道自己不是孤立无援的，
树立起战胜疾病的勇气和信心，
并进而从超
负荷的心理压 力下解脱出来，恢复心理的平衡。















神经官能症< br>患者应如何自我调节？怎样做可以彻底治愈调节神经官能症？长春凯旋心理
康复医院的权威专家指 出，
在治疗神经官能症方面，
采取各种治疗方法，
取得效果都不是特
别好，< br>研究发现，自我进行调节治疗神经官能症的效果是非常好的，具体内容，我们来听听
权威专家的讲 解！





神经官能症患者应如何自我调节？



第一，
应建立信心 。
在进行自我调节的时候，
患者一定要建立足够的信心，保持良好的
心理状态，
减少因心理因素引发的躯体症状，
也能避免躯体症状引发的心理症状，
剪断这种
心理 生理的恶性循环，也就能够很好地疾病进行抵抗。



第二，
充分 调动主观能动性。
在进行自我调节的时候，
患者对疾病已经有了充分的了解，
并有了治 愈疾病的信心，
那就应该充分地调动主观能动性，
积极地配合医生的专业治疗，
这也是能够帮助治愈疾病的关键所在。



第三，
矫正不良个性 特征。
研究表明，
引起神经官能症发作的重要因素跟个性特征有关，
在经过自我调整之 后，
就应该对自己的病情进行审视，
及时地发现自己个性的缺点，
及时地
进行 矫正，培养良好的个性特征，也是治愈疾病的保障。



第四，
一 定要正确认识疾病。
很多神经官能症患者由于出现太多生理心理症状，
往往会
对神经官 能症有一种恐慌心理，
所以在进行自我调节之前，
还是需要患者充分地正确了解神
经官 能症的本质，对疾病有了充分的了解，才能有正确的心态面对疾病。












一、通过饮食来进行神经官能症治疗



多吃易于消化的东西。< br>并针对自己身体阴盛阳虚和气血两虚的特点，
尽量少吃那些滋阴
的东西，适量吃一些补阳 补气血的食品，如羊肉、牛肉等。在秋冬时可以煲鸡肉汤，滋补身
体；或用北芪、当归、党参、大枣、元 肉、陈皮、茯苓等煲肉汤，常喝也能起到补血、补气、
健脾、宁心安神的作用。



二、做一些力所能及的事情



假如长期不工作，脱离 社会，无所事事，
不利于身心的恢复。
在身体的答应范围内做一
份工作对疾病也是有帮 助的，
不仅可以转移疾病情绪，
还可以实现在我价值而使自己找回自
信。这样也算是一 种神经官能症治疗方式。



三、身心放松，
调整心态：
由于神经官能症的发病多数是与心情因素有关，所以尽量保
持开朗乐观的生活态度是非常重要的。
调整心情可以选择做自己喜欢的事情以转移不良情绪
对你的干扰，不好时找亲人、朋友交谈，平时多看 报纸、看书、看电视，到户外散步，分散
精神。



四、进行适当的身体锻炼也可以起到自我神经官能症治疗的作用



人体在运动时会分泌肾上腺素等可调整精神的激素，
所以多参加户外运动队身体是非常
有益的 ，但也要适量，运动过度也可能会造成劳累影响健康。



以上为大家介绍 了一些自我进行神经官能症治疗方法，
大家不妨试一试。
实在，
神经官
能症治 疗还要留意心理上的调节，
所以患者在接受专业治疗的同时，
自我的调理也是十分重
要 的，请大家一定加以留意，并祝广大患者早日康复。