治疗抑郁症的方法有以下几种

2021年1月25日发(作者：米汉雯)
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治疗抑郁症的方法有以下几种





治疗抑郁症的方法有以下几种


合理地宣泄不良情绪



人生在世，不像躺在安乐特上欣赏古典音 乐那么轻松舒适，
总会有各种各样的因素对你造成一定的心理压力，
诸如高考落榜、
婚 姻不幸、家庭不睦、社会压抑、年老退休等，都可能成为你的
压力源。每个人所能容忍的压力，各有不同 的限度，就像每一根
琴弦，各有一定的弹性限度一样。当精神压力变成忧虑的时候，
你就有了“ 超压”之感。这时，切忌把不良情绪埋于心底。
“隐藏
的忧虑如熄火之炉，能使心烧成灰烬”< br>。精神压力千万不能硬压下
去，必须采取合理的方式，将情绪宣泄出来。此时，应广泛与亲
朋好友沟通交流，说出自己的痛苦，寻求他们的帮助。同时应胸
怀坦荡，真诚坦率，豁达大度，宽仁博 爱，使自己有个好心境。
多交几个无所不谈的朋友，你的快乐就会增加，忧伤就会减少。
相信， 交际的利剑定能斩断忧伤抑郁的愁丝。



丰富自己的生活，积极地进行情绪调节



一个人当有了广泛的兴 趣、爱好和多彩的生活时，就拥有了
许多转移不良情绪的途径，如情绪抑郁时，可以去远足、郊游、爬山、游泳，亦可投入自己的爱好中，暂时忘却尘世的烦恼。



亲朋好友的指导帮助，是不良情绪的外部抑制力量



对神经性抑 郁症患者，亲人们应抱之以亲切和同情的态度，
鼓励病人倒出内心的郁闷，使其在亲人们的指导帮助下尽 快适应