让你的皮肤变得白皙,细嫩

2021年1月25日发(作者：杨在葆)
五脏排毒最简单有效的方法
---
值得收藏


五脏之毒是什么？



在中医看来，
我们体内有 很多毒素，
凡是不能及时排出体外、
对我们的身体
和精神会产生不良作用的物质都可以 称为“毒”，
例如瘀血、
痰湿、
寒气、
食积、
气郁、上火。这些毒素 堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养
的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了 。虽然毒素深藏，但它们在身体
表面还是留下了蛛丝马迹，
不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，
我们要找出毒
素的藏身处，尽快把它赶出身体。



如果肝脏有了毒素


表现在


1.
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是
“筋”的一部分， 所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。


2.
乳腺出 现增生，
经前乳腺的胀痛明显增加。
乳腺属于肝经循行路线上的要
塞，一旦肝经中有“ 毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会
因气血的充盛而变得胀痛明显。


3.
情绪容易抑郁。
肝脏是体内调控情绪的脏器，
一旦肝 内的毒不能及时排出，
阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。


4.
偏头痛
,
脸部的两侧长痘痘，
还会出现痛经。
脸部两侧以及小 腹，
是肝经
和它的搭档胆经的“一亩三分地”，
一旦肝的排毒不畅快，
自己的 后院就会先着
火。



怎么排毒更顺畅


1.
吃青色的食物。
按中医五行理论，
青色的食物可以通 达肝气，
起到很好的
疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色 的橘
子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。


2.
枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，
还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。
这种食物首推枸杞，
它具有很好的保护肝脏的作用，
可以提升肝脏对毒素的耐受
性。 食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。


3.
按压肝脏排毒要 穴。
这是指太冲穴，
位置在足背第一、
二跖骨结合部之前
的凹陷中。用拇指按 揉
3~5
分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只
脚交替按压。


4.
眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和 眼
泪有关系。
中医早已有了这个认识，
而且也被西方医学所证实。
作为排泄液 的泪
液，
同汗液和尿液一样，
里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
所以，
难受时、
委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

对于那些“乐天派”，周末的午 后看一部悲
情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。

如果心脏有了毒素


表现在


1.
舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，
通常认为是心脏有 内火，或是火毒。


2.
额头长痘。额头是心脏管辖的一个属 地，心火旺盛成为火毒时，这个属
地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。


3.
失眠，心悸。心脏处于不停的
工作
中，当火毒停留于心而无法 排除时，
睡眠
不会安稳。


4.
胸闷或刺痛。
心脏内出现瘀血也是一种毒素，
就像是在公路上堵车，
轻一
些的是胸闷，重一 些的则会出现刺痛。



怎么排毒更顺畅


1.
吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损
伤人体的阳气，
所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的
食物
。
可以用莲子芯 泡
茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。


2.
按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第
4
、
5
掌 骨之间，
握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3.
绿豆利尿排毒。
绿豆可以通过利尿、
清热的办法，
来化解并排 出心脏的毒素，
但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。




心脏最佳排毒时间


< br>中午
11~13
点是心脏最强的时间，
可以吃些保心、
助排毒的食物，
例如茯苓、
坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。



如果脾脏有了毒素


表现在


1.
面部长色斑。长斑的
女性
通常消化系统能力弱一些。


2.
白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出
现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。


3.
脂肪堆积 。
脂肪在中医里另有一个名字：
痰湿，
是由于脾的消化功能不佳，
不能及时把 垃圾毒素排出体外而产生的。
有效的
减肥
必须围绕恢复脾胃正常代谢
痰湿的主 题来做，否则就会反弹。


4.
口气明显，
唇周长痘或 溃疡。
口唇周围都属于脾，
当脾中的毒素无法排出
体外，蓄积的毒素就要找机会从这些 地方爆发出来。



怎么排毒更顺畅


1.
吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解
食物
中毒素的最 佳食品，
可以增强肠胃的消化功能，
使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸 味
食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。


2.
按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手
指按揉该穴位，保 持酸重感即可，每次
3
分钟左右，两脚交替做。


3.
饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要
长期坚持，效果才会更好 。



脾脏最佳排毒时间



餐后是最容易产生毒素的时刻，
食物如果不能及时的消化或是吸收，
毒素就
会 积累很多。
除了饭后走一走，
因为甘味健脾，
还可以在吃完饭
1
小时 吃
1
个水
果，帮助健脾、排毒


如果肺脏有了毒素


表现在


1.
皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，
都要依靠肺的功 能良好。
当肺中毒素比较多时，
毒素会随着肺的作用沉积到皮肤
上，使肤色看起来没有 光泽。


2.
便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面 肺脏有毒素时，下面肠
道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。


3.
多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能
正常舒畅胸中的闷 气，被压抑得多愁善感起来。



怎么排毒更顺畅


1
萝卜是肺脏的排毒食品。
在中医
眼
中，大肠和肺的关系最密切，
肺排出毒
素程度取决于大肠是否通畅，
萝卜能帮助大肠排 泄宿便，
生吃或拌成凉菜都可以。


2
百合提高肺脏 抗毒能力。
肺脏向来不喜欢燥气，
在燥的情况下，
容易导致
积累毒素。蘑菇、 百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时
加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减 少，防毒效果要大打折扣。


3
按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的 穴位是合谷穴，位置在手背上，第
1
、
2
掌骨间，
当第
2< br>掌骨桡侧的中点处，
可以用拇指和食指捏住这个部位，
用力按压。


4
排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒
素 ，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前
水中加一些生姜和薄荷精油 ，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。


5
深呼吸。每 次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那
些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒 素。只需几个深呼吸，就能减少体内
废气的残留。



肺脏最佳排毒时间



肺脏最强的时间是早
7< br>点～
9
点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力
的时候进行慢跑等有氧运动 ，能强健肺排出毒素的功能。


如果肾脏有了毒素


表现在


1.
月经量少，或经期短，颜色暗。月经的 产生和消失，都是肾功能是否旺
盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。


2.
水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的 能
力降低，就出现了水肿。


3.
下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现
在下颌部位。


4.
容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于 是
出现体倦，神疲思睡，四肢无力。



怎么排毒更顺畅


1.
肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富 含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿
液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡 一些。


2.
肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很 多脏器，但最终还是以
补肾为主，
经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药是很 好的一种食用方
法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。


3.
按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大
楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位
置在足底的前
1 /3
处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的
力度，稍有感觉即可，以边按 边揉为佳，持续
5
分钟左右即可。



肾脏最佳排毒时间



肾脏最适合排毒的时间是早晨5
～
7
点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒
素都聚集在肾脏，
所以早晨起来最好喝一杯白水，
冲刷一下肾脏，
将毒素排出体
外




因为学车或钓鱼的缘故晒黑了很多，
也许很多人因为这样那样的原因和紫 外线亲密接触，
所
以，在网上搜了一些东东，晒黑的
MM
可以看一下
~~~~




方法一





1
、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝
9
：
3
：
1
，用调好的混合液把毛巾润
湿，擦在脸上，早晚各一次，< br>（如果要多擦个一两次也没问题啦）
，效果不错哦，而且见效很
快，皮肤会变白，痘痘也 会不见了。





2
、用草莓炸成汁，放上蛋清。每
2~3
天擦一次





3
、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，这样用几次以后，脸是又白又嫩！





4
、最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄 成糊状，然后倒入全脂牛
奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是
2
：
5< br>：
1
然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最
后什么都不要做。
20分钟后洗掉。





5
、用冰牛奶倒在纱 布上，轻轻地敷在眼睛上，
10
分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼
带缓解眼部的疲劳 ，
而且长期如此还可减少眼部皱纹。
放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到
同样的作用。





6
、用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌 均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十
分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、 润肤产品。那么，之后皮肤摸起来
就会软软嫩嫩的。





7
、
牛奶亦具收紧肌肤功效，
若早晨起床发现眼皮浮肿，
可用适量牛奶和醋加开水调匀，
然后在眼皮上反覆轻按
3
至
5
分钟， 再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。





8
、黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去
皮（也可以不去）后 ，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约
10
分钟左右，感觉马铃薯片
已经干干的，没 有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！




9
、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，
20
分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还 兼治雀
斑。





10
、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。





11
、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又 美白。此方法也
可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。





12
、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，
而且步骤越 简洁越好。例
如洁面，
你可以直接用清水，
或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒
缓、
镇静功能的温泉水喷雾，
千万不要使用具有去角质作用 或含香料的产品。
针对发痘痘的
部位，
要使用具有消炎功效的产品；
蜕皮的部 位可以敷上保湿面膜。
最后，
还是要注重防晒，
但要避免化学性防晒产品，
这 会刺激到已损伤的敏感肌肤；
要选用物理性防晒成分、
没有润
色效果、不含防腐剂的防 晒产品。





13
、雪肌精连敷一周，想不白都不行





14
、晒后用酸奶敷脸挺好的。





15
、推荐两款面膜





兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水





兰芝的酸奶草莓面膜可以美白





16
、多喝水！
！
！
！
！
！
！





17
、饮食也是多吃含维生素
C
的食物。
。
。





18
、把维生素
C
片碾碎，加点 水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。





方法二





皮肤的晒黑要变白，需要时间， 长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄
?
肤质有关，
年纪越大白回来的速度越慢；< br>有些人的肤质天生就是不容易晒黑，
就算晒得很透彻，
最多晒
红晒伤，也还是可 以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都
会晒黑。想要恢复白晰透明的肌 肤，就需要持续的照顾与防晒了！





1
、
基础保养：
每天的基础保养还是不可轻忽的，
每天彻底将脸清洁干净，
(包括：
卸妆、
洗脸
)
，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、 敷脸的功力哦！它可是可以加速
皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。





如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，
酸奶敷脸，< br>只要用化妆棉浸
泡酸奶，然后贴在脸上
10-15
分钟即可，并且据说还可以增 强皮肤对紫外线的抵抗力呢！





2
、多吃 蔬菜、水果：多吃含有维生素
C
、
E
、
β
胡萝卜素的食物， 都可以美化皮肤，让
你快快白回来。
很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，< br>如果喝牛奶皮肤会
变白，
那么谁还敢喝咖啡
?
吃巧克力
?或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生
素
A
，但用喝的可能还不如 用洗的来得快。





此外，
今年夏天非常流 行的芒果冰，
芒果虽然有丰富的
β
胡萝卜素，
但也不能吃得太过
度以 免皮肤发黄
(P
。
S
。红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的
β
胡萝卜素，吃多
了也都具有同样会让皮肤发黄的效果
)
。





另外，吃多了九层塔、香菜
(
芫荽
)
、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或
是晒出斑点。





[
我通常知道今天不得不挨晒前，会吃些像西红柿，木瓜，奇 异果，胡萝卜之类的水果，
蔬菜
]




在此 顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，
绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对
了，薏仁对于 皮肤美容特别有帮助。





3
、防晒：记得 一定要在出门前
15
分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在
户外一到两小 时候一定要补擦，
就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。
不要以为坐在室内
就不用防 晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。





4
、多喝水：每天最少
2000CC
的水，保护皮肤，也保护你的肾。





5
、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝， 就算做不到，也要勉强在十二点以前
上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。





方法三





对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，
可采用以下的一些护肤增白的 方法，
会取得
一定效果。





一、 酒在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每
天用脱脂棉花蘸药酒涂 擦面部，会使面部红润起来。





二、皮肤粗黑者可 将醋与甘油按
5
∶
1
的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮
肤变得细嫩。