男人最佳生育年龄

2021年1月25日发(作者：何洛)
本文共包括四篇文章



1.
教你如何生一个漂亮宝宝



2.
男人的最佳生育年限

及怎样要一个儿子



3.
受用一生的维生素
A B C D


4.
女孩们，快来拯救你的【骨盆】
！





在这里，
我告诉您一个秘密：
女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物 ，
会对腹中
胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用，
精巧科学地调配饮食，
能帮助您扬长避短，
摆脱
缺憾，帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝。





饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝





我们将根据优生优育的准则，逐一向您介绍相应的饮食对策。





改善偏黑的肤色




有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素
C
的食物。因为维生素
C
对皮肤
黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。



这类含维生素
C
丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、 洋葱、大蒜、苹果、
刺梨、
鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
苹果富含维生素 和苹果酸，常吃能增加血
色素，
不仅能使皮肤变得细白红嫩，
更对贫血的妇女有极好的 补益功效，
是孕妇和育儿的首
选水果。





告别粗糙的肤质




如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常 食用富含维生素
A
的食物，因为维生素能保护皮肤
上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有 光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番
茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。





培育光泽油亮的乌发



如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素
B
族的食物。
比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬
菜， 这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。



如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素
D
的食物。维生素
D
可以促进骨骼发 育，促
使人体增高，
他的这种效果尤其对于胎儿、
婴儿最为明显。
孕妇就应该 在怀孕期间多吃些含
碘丰富的食物，
比如海带等海产品，
用以补充胎儿对碘的需要，促 进胎儿甲状腺的合成，有
利于胎儿大脑的良好发育。
这类食品中尤以海带为最佳，
海带 含有丰富的蛋白质、
脂肪酸和
钙、铁等微量元素。
食用海带不仅可以补碘，
还 可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能
力，起到补脑健脑的作用。





拥有良好的视力




视力不佳或 患有近视的父母往往会有这样的忧虑，
担心小宝宝遗传上他们的眼疾。
处在
这种情况下 的孕妇可以多吃些富含维生素
A
的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、
胡箩卜 、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素
A
为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，
从而 提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。



另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：



妊娠 后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”
。在这个时期，孕妇一定要注
意增加蛋白质 、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和
青菜，保证食品的充足供应 ，酱油利于胎儿的智力发育。



钙和维生素
D
的摄入量 要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚
至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元 素，应常吃蔬菜、海虾等。



蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，< br>孕妇经常食用蜂蜜，
不仅能够补充各种营养素，
还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强 机体的消化和吸收功能。



还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生 冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等
;
辛
辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒
;
影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大
麻仁等。



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男人们一定要看，必须知道的
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这是了解你自己最好的机会



生育儿女，
是人类得以延续的大事。
以前，人们基本上都将此重 任锁定在妻子身上，但
其实丈夫也是举足轻重的一方，
所以有生育计划的男性了解一些男性的生 育知识也是非常必
要的。





男人生育年限不封顶




有一句俗语你熟悉吧：男人四 十一朵花，女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服，
但若指生殖能力，倒还真有点道理，你不得不服 气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟，
一旦年龄超过
35
周岁或者
40< br>周岁，不仅生育能力滑坡，而且孕育有缺陷胎儿
(
如先天愚型
)
的危险 性也会增加，
乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的。
至于过了
50
岁，< br>月经断流，
排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实。



男人呢？却是另外一种“风景线”
，生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活
中，90
岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中国古籍中早就有“八十老翁生子”
的记 载，
近代也有活生生的例子，
如
20
年前广西一位年近
90
岁的寿星就喜当父亲。
国外也
是屡见不鲜，如瑞典有个活了
120
岁的老翁，
85
岁时再娶，并且生下
8
个子女；前苏联一
位叫做阿汉赫尔．布哈 尼亚的农民，
112
岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄男人生育的
吉尼斯纪录了。



不难明白，男人的生育年限是不封顶的。有科学依据吗？德国慕尼黑的 专家以
60
～
89
岁的老年男性与
24
～
33岁的青年男性各
20
名为观察对象，
分别检测了他们的精液，
并作了比较，结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度
(
平均为每毫升精液
1 .2
亿个
)
还
高出年轻人
(
平均每毫升精液仅
0. 78
亿个
)
一筹。
看来，
用老当益壮来形容老年男人的生育力，一点也不过分。





关键一：男人的最佳生育年限



年龄介于
30
～
35
岁的爸爸所生的孩子最优秀。



虽说男人终生都有当爸爸的能力，
但从优生角度看，
还是有最佳 年龄段的。
以精子的质
量为例，
虽说老年男性的精子并不衰老，
密度甚至更高 ，
但活动能力却已有明显下降的势头，
不动的与畸形的精子数增加了
20%
， 精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产生了不少废
物，对后代的不良影响可想而知。



另外，男子过了
35
岁，体内的雄性激素也开始衰减，平均每过 一年其睾丸激素的分泌
量就下降
1%
。因此，与女人一样，男人也有生殖生物钟，只不 过男人的生殖生物钟弹性较
大罢了。



根据男性的生殖生物钟规 律，法国遗传学家摩理士的研究显示，年龄介于
30
～
35
岁的
爸爸 所生的孩子最优秀。原因是：男人的精子素质在
30
岁时达到最高峰，然后持续
5年到
35
岁为止，以后则素质下降。



随着男性年 龄的增长，
其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题，
而且让卵子受孕的能
力也大大降 低。
男人年龄越大，
精子质量越糟糕，
遗传变异越多，
招灾惹病的可能性就越 大。
迄今为止已发现大约有
20
种不同的疾病与父亲的衰老有关。因此，男人想当爸爸 ，还是尽
早为好。





关键二：戒烟半年后方可生育



吸烟过多会导致精子畸形，同样 ，长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少
10
％左右。每天吸烟
21-30
支者，畸形精子发生率显著增高；吸
30
支以上者，畸形精子发
生率更高。< br>吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力
也会减弱。同事也 发现，停止吸烟半年后，精子才会恢复正常。



另外，
有人曾对
5000
多名孕妇进行分析，
发现其丈夫每天吸烟
10
支以上者，< br>胎儿产前
死亡率大大增加；吸烟越多，死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女，
生出缺陷 儿的比例比
丈夫不吸烟的要高
2.5
倍左右。



因此，有生育计划的男性应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境。





关键三：一次醉酒需三个月后方可生育



最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注。
不少专家认为，
一些男
性饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、
生殖健康不佳的主要原因之一。
据很 多临
床医师介绍，
很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然，
认为在准备生育前适 当控制就
可以了，忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。


< br>有研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，
导致精液质量下降。因此，醉酒一
次 让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复，
如果要恢复到喝酒前的精子质量，
至少需
要三个月。
专家认为，有生育计划的男性，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，
以保< br>证胎儿的健康。





关键四：想生儿子，男人要多努力




据日本
《科学》
的一篇文章报道：在妻子受孕前的一段时间内，丈夫通过调整饮食或适
当增减运动量和 能量消耗，有可能控制生育子女的性别。



研究结果表明：
丈夫 精液呈弱碱性，
妻子多生男孩；
呈弱酸性，
妻子多生女孩；
呈中性，
生男生女的几率相等。因为如果体内积累了较多酸性物质，可使出生男孩的
Y
精子比
X
精