潮热出汗有妙招

2021年1月25日发(作者：鲍元标)
更年期不用怕，潮热出汗有妙招

潮热出汗是女性进入更年期后最早的症状，也是更年 期综合征中最常见的症状
之一，处于更年期的女性时时感到胸部颈项向面部扩散的阵阵热浪，并往往伴< br>有出汗，出汗后热由皮肤蒸发而散出后，又有畏寒感，有时单有热感而无潮红
及出汗，因此称为潮 热。

潮热出汗的原因

那么，女性更年期出汗是因为什么原因呢
?
其实女性更年期烘热汗出与生理原
因有关：绝经是脑下垂体分泌的性激素减少，使卵巢逐渐萎缩 ，它所分泌的雌
性激素也减少，这时雌激素浓度降低。但到了停经后期，这种状况反馈给脑下
垂 体，垂体为了维持内分泌的平衡，就又增加性激素的分泌，从而引起血管舒
张与新陈代谢失调，造成妇女 头痛、晕眩、疲倦、情绪波动、喉部痉挛、失眠、
心悸、烦燥不安与性冷淡，以及头部、颈部与上胸胀红 、出虚汗、关节疼痛和
近似发热感觉等一系列更年期反应。专家表示，更年期是每个女性必须经历的时期，而潮热汗出是更年期的常见症状。女性更年期出汗不仅会引起许多其他
方面的不适，而且还会 加重焦虑和烦躁情绪，对身心健康产生很大威胁。

潮热出汗如何调理

潮红 的发作频率，严重程度及持续时间个体差别很大，有些人偶然发作，时间
短促，有些人则每天数次，持续 数秒至数分钟不等，严重者可频繁发作，甚至
数分钟一次，每天发作
30-50
多次， 持续时间可达
10-15
分钟，发作多在下午，
黄昏或夜间，往往在活动后，进食后或 穿衣盖被过多等热量增加的情况下容易
发作，从而影响情绪，工作及睡眠，常使更年期女性感到痛苦。究 竟更年期潮
热出汗该如何调理呢？

1
、饮食调理

更年期 妇女多汗主要因为阴虚内热，虚阳上亢，津液不固，而夏季恰是各种柔
润多汁蔬果盛产的季节，例如西瓜 、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等，每日适
量食用可以滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。肉食上，鸭肉性 寒，可配合百合，