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糖尿病饮食指南

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-25 13:08

京东 庄佳-

2021年1月25日发(作者:闻捷)
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尿












一、治疗方针

主要通过饮食控制、运动,降
低体重并联合降糖药物降血糖。


二、饮食调理

1.
控制总热量。
2.
少量多餐。

3.
高纤维饮食。
4.
饮食清淡。


三、其他注意

糖尿病人在日常生活中尽量避

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免出现使血糖升高的因素,每天的
生活、学习、吃饭、活动、 休息、
睡眠等日常生活起居要有规律,做
到合理安排,定时定量。


四、糖尿病人饮食原则

1
、少吃多餐


对于 糖尿病患者来说,糖尿病
人的饮食,首先要做到少吃多餐。
这样可以有效的控制体内血糖的升< br>高速度,对糖尿病的治疗有很大的
帮助。




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、多吃膳食纤维


为了健康,人们不要只吃精粮,
而忽 视了粗粮的重要性。糖尿病人
尤其要多吃一些含膳食纤维的粗
粮,这样可以减慢人体对食物的吸
收,让血糖可以尽可能的平稳一些。



3
、多吃蛋白质食物


在糖尿病人的饮食中,要注意
蛋白 质的摄取。经常吃一些豆制品,
可以很好的补充植物蛋白质,这对
健康是很有好处的。而且,还 有降
糖、将血脂的功效。



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、不吃甜食


糖尿病人就是身体里的胰岛素
遭到了破坏,所以,不能及时将摄
入的糖类分 解。因此,在糖尿病人
的饮食中,要少吃含糖量高的食物,
这样才能不给身体增加负担。



5
、少吃主食


专家发现,主食中的含 糖量是
非常高的,所以,对于糖尿病人的
饮食中,要注意控制主食的摄入量。
可以吃一 些粗粮,如麦片、玉米面,

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这样才能更好的控制血糖。


五、糖尿病人吃什么

糖尿病人的饮食治疗是控制糖
尿病的首要手段,其重要 性不亚于
药物治疗。民以食为天,糖尿病人
并不是吃得越少越好,重要的是合
理搭配, 平衡饮食,既享受吃的快
乐,保证充足的营养,又不增加身
体的负担,维持理想体重。




1

糖尿病患者不宜食用:
香烟、
酒、蜂蜜、含糖酸奶、咖啡、可乐

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等饮料、糖果、荤油、动物内脏。
尽量少食用:稀饭、核桃、 瓜子、
花生、巧克力。




2
、糖尿病患者在 食品饮食方面
应该选择:糙米、粗杂粮,因为粗
杂粮(如莜麦面、荞麦面、燕麦面、
玉 米面等)
富含膳食纤维、
B
族维生
素及多种微量元素,糖尿病患者长
期食用可收到降低血糖、血脂的效
果。蛋白质应首先选择瘦肉、鱼虾、
禽蛋类;其次为豆类及各 种豆制品。
脂肪应选择花生油、豆油、芝麻油、

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玉米油、茶油等。




3
、并不是主食(馒头、米饭、
面条)吃得越少越好,每天必须保
证一定量的碳水化合物摄入,因此
每天主食总量应大约
4
两~
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两。




4

荤菜要限量,
尽量不吃肥肉 ,
可适量食用瘦肉、鱼、虾等优质动
物蛋白和黄豆、豆腐等植物蛋白,
每天可以吃1
个鸡蛋。




5
、蔬菜也不是吃的越多越好,

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