理气疏肝十大穴位

2021年1月25日发(作者：计敬)
理气疏肝“十大穴位”

我们知道，人在情绪异常的时候，容易影响肝的生理功能，使 人体各部气的活
动异常，出现气机不畅、郁结、逆乱等病理变化，进一步加重情绪障碍，甚至影
响脾胃功能，出现情绪抑郁、肝区不适、胁肋胀痛、胃脘不舒、消化不良等症状。

中医认为肝 具有疏泄功能，即能够调畅全身气的运行状态，促进各脏腑功能活动，
推动全身气血津液运行，从而增强 脾胃的消化和传输功能。

工作繁忙的你，身体不舒服时，懒得去医院，又常常忘记带药，这个 时候不妨
试试中医的按摩手法。经常施行疏肝理气的保健按摩，有助于调畅气机、改善气
血的运 行状态，从而有效舒缓压力。

每个人都有脾气大的时候，然而脾气大易伤肝，不利于养生保健 。中医认为，脾
气大易引起肝气郁结，按摩身上的
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大养生穴位，即能缓解情绪波动 ，又能达到
舒肝养肝的养生保健作用。

中医认为，肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁 不舒引起的，可表现为脾气大，脸
部长斑，黑眼圈等症状。其中情绪问题大多来自工作和生活。要想保健 养生，必
须改掉脾气大的毛病，以避免伤肝，此外，常按
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大养生穴也可理气疏肝。


1.
太冲穴



太冲穴最适合那些 爱生闷气、
郁闷、
焦虑、
忧愁难解的人。
头晕脑胀时，太冲穴让人神清气爽< br>;
有气无力时，太冲穴能
帮助补足气血
;
心烦意乱时，太冲穴可志定神 安
;
怒气冲天
时，太冲穴使人心平气和。

太冲穴位于足背侧，第一、
二趾骨的骨缝之间，
向后约
3
横指宽处有一个凹陷，
< br>太冲穴就位于这个凹陷中。使用指头压迫，会感到脉动。应用此穴时，在双侧穴
位上用拇指指端用 力按揉，使局部产生较强的酸胀感为宜次一般按揉
3~5
分钟。

2.
角孙穴

位于人体的头部，折耳廓向前，当耳尖直上入发
际处。 正坐或侧伏，以耳翼向前方折曲，当耳翼尖
所指之发际处。若以手按着使口能合，其处牵动者
取 穴。主治耳部肿痛，目赤肿痛，目翳，齿痛，唇
燥，
项强，
头痛。
按摩此养生 穴位，
可舒肝治头痛。
有些人在按摩完角孙穴后会打嗝，
说明起到了一定
的疗 效。这个穴位对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人更有益。

3.
风池穴、
4.
太阳穴

风池穴和太阳穴等穴位是头上的
“撒气穴”
。
按压这些穴位
能起到明目醒脑、舒缓疲劳、焦虑的养生保健作用 ，可治
疗头痛，眩晕等病症

5.
膻
中
穴




位于两乳之间，有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大
拇指 腹稍用力揉压穴位，每次揉压
5
秒，休息
3
秒。生气
时往下捋
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下，
可以顺气，
对岔气也有很好的养生作用。

6.
肩井穴

按摩此养生穴位可以改善乳房胀痛、乳腺增生、乳腺炎。
用拳头敲打肩井穴可缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗
头痛，同时还可除闷、宁心神。

7.
肝俞穴

肝之
背俞穴
。在背部，当第
9
胸椎棘突下，旁开
1.5
寸。
布有第九、十胸神经后支的内侧皮支，深层为外侧支， 第
九肋间动、静脉后支的内侧支。此穴的主治疾病为：胃肠
病、胸痛腹痛、
肝病
、老人斑、皮肤粗糙、失眠等。
此养
生穴位是肝的背俞穴，
是肝的元气
在身 体背部汇聚而成的“水潭”
，
肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。
肝俞与太冲搭配，在中 医里属于
“俞原配穴”法，按摩此养生穴位

能够补肝阴，养肝柔肝。

8.
足三里、
9.
三阴交穴

足三里
中医术语，是 “
足阳明胃经
”的主要
穴
位
之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医 认
为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病
能力、调理脾胃、
补中益气
、 通经活络、疏风
化湿、扶正祛邪的作用。
足三里穴
位于
外膝眼
下四横 指、
胫骨
边缘。
三阴交
属足太阴脾经，

在
小腿< br>内侧，当足内踝尖上
3
寸，胫骨内侧缘
后方；正坐屈膝成直角取穴。

这两大养生穴位是补脾胃的要穴，脾胃是后天
之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。

10.
太溪穴

位于足内侧 ，内踝后方与脚跟骨筋腱之间
的凹陷处。也就是说在脚的
内踝
与跟腱之间
的凹 陷处。双侧对称，也就是两个。

此养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的
仓库。肝 属木，肾属水，树木需要水的浇灌
才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太
溪调动肾脏的功能 ，
能够更好地
“滋水涵木”
。