青春期女孩子怎样更好地保护自己

2021年1月25日发(作者：邵力平)

青春期
女孩子怎样保护自己

刘娜

同学们：

大家好！

今天我和大家一起讨论“青春期女孩子怎样保 护自己”
这个话题。我觉得很荣幸，也很乐意和大家一起就这个话题
共同谈论。
下面，
我就
“青春期女孩子怎样更好地保护自己”
，
谈一点我自己粗浅的认识。
今天是我们女孩的约会，是我们说悄悄话的机会，我会
把很多连你母亲都不好说给你的， 关于女孩的秘密告诉你。
亲爱的同学们，我也是从一个女孩刚过来的年轻妈妈，我现
在有一个< br>11
岁的女孩子，所以我就很想把做女孩的经历和
体会说给你们。

一 个人要获得他人的尊重，成为一个有用的人，首先要
自尊自重，自己关心自己。我想我能猜到大家的心思 ：你们
是不是常常莫名其妙的烦恼？很多时候觉得父母不理解不
支持你？老师也常常会误解你？ 和好朋友之间常会产生矛
盾？渐渐的生活上不愿意受父母过多的照顾或干预（如爸爸
妈妈让我们 多穿点衣，或者吃饱点时，我们常说：别管我，
知道了）
，心理易产生厌烦的情绪；对一些是非 曲直的判断，
不愿意听从父母的意见，并有强烈表现自己意见的愿望。渴
望别人把自己看作大人 。尊重自己，理解自己。既想让他人
理解自己，又害怕被他人了解。喜欢在异性面前表现自己，
甚至出现了喜欢某人念头。如果你有以上这些我说的想法，
说明你已经进入了青春期。关于“青春期”< br>，书上、网上到
处都有这方面的讲解，在这里我就不必多解释了。


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在人们的惯性思维、传统观念里都认为女生比男生文
静、乖巧 、懂事，可以让老师、家长少操心。相对男生而言，
女生的自我管理能力较强，对自己需求的表达方式上 也要含
蓄些，正因为这样，在家庭教育和老师的班级管理工作中容
易被忽视。事实上，女孩子的 心理健康问题更需要老师家长
的关注。

今天我想跟大家讨论的一个方面就是青春期女 生的心
理问题。只有生理和心理的健康，才是完美的人生。在生理
急剧变化的时期心理也在变化 ，这是一个自然的规律。女生
相对于男生来讲，发育更早些，也比男生更早的进入角色，
在心理 上也早熟。

根据我们的调查发现，女生比较关注自己的心理状况，
相对来讲心理负担 也更重些，因此女生对于抑郁、焦虑和恐
怖的体验显著高于男生，这几个指标主要是指我们的同学在人际交往中表现出自卑、心神不宁、消极应付，日常生活感
觉苦闷、生活兴趣减退，动力不足，失望 、悲观情绪多，还
有就是平时表现有些烦躁，坐立不安，紧张等等，可以看出
女生不出问题还好 ，一出问题可能就比较难受，所以我们女
生还是要更多注意。

社会学家把青春期比喻 为人生最灿烂、最美好的黄金时
期，然而，心理学家却指出青春期是危机最容易介入、教育
最困 难的困惑时期。处在青春期的你们生理上正迅速发育并
逐步走向成熟，由于生理的成熟和心理的半成熟， 使你们面
临着诸多的矛盾：独立和依赖的矛盾，心理的闭塞性和交往
的需要的矛盾，求知欲和识 别力之间的矛盾，情绪与理智的
矛盾，理想的“我”和现实中“我”的矛盾。中学阶段是人

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的一生中的青春期，也是人生中的关键时期，这一时期，我
们 将逐渐形成自己的人生观、世界观和价值观，这将对我们
的一生产生深远的影响，所以了解并掌握我们身 心发展的特
征，有助于我们全面健康地发展。青春期在一定程度上也可
以称为异性接近期。随着 生理发育和对性有了基本了解，男
女同学都相继表现出了一种喜欢彼此接近的心理。这种男女
生 之间彼此愿意接近、互相吸引的心理，是青少年性心理发
展中的必然过程。那这种愿意接近、互相吸引的 是爱情吗？

对于女生心理的困扰，主要是人际交往，早恋问题，还
有就是学习（前途 及就业）焦虑，这是影响女生心理健康的
几个重要方面。前两个问题都体现青春期心理的特殊性，也是我们今天讨论的重点。

其实，我发现现在你们仿佛什么都知道，什么都会，还
很老练，说出话来是一套一套的。但实际上你们还是非常需
要指导，而且是科学的、全面的、及时而有效 的指导。比如
说早恋（在这里我也想和大家探讨一下，是否应该就叫做中
学生情感？）问题，现 在的影视剧、文学作品对于爱情的渲
染已达到了一个非常高度，初、
（甚至于是低年级的初中学
生）也开始“将爱情进行到底”
。家长和学校对于这件事情
当然是格杀勿论，
“禁止”
什么什么，
“校规”几条明确列出。
我看到的一个例子是浙江省的一所知名重 点中学——温州
中学有一个校规是“男女生的单独交往不能脱离公共区域”
（话比较拗口，原话 不太清楚了，大概是这样了。
）
，可是以
身试法的“革命者”却是越来越多。我当过班 主任，做老师
十多年来，到我办公室来和我交流的学生也有一大部分是关
于男女生交往的，我发 现，学生对于男女生交往往往会走两

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个极端，有的学生对异 性同学有了好感，就惊惶失措，不知
如何是好，就觉得自己很对不起父母、对不起老师等等，或
者要解脱“让我如何不想他”
；而另一部分学生则非常热衷
于“谈情说爱”
，每天迷离 恍惚，
“幸福”得晕头转向，不能
自拨，甚至做出一些出格的事情（性行为）
。为什么 会出现
这种情况呢？又为什么说是片面呢？因为我们的青春期教
育没跟上。从小学到初中，从初 中到职业高中，短短几年功
夫，男生女生在生理上实现了一个大跨越。我们还没有来得
及想一想 ，生理上的成人化就慢慢实现了，很少有爸爸妈妈
跟我们的学生讲过在这样的一个时期应该要注意什么问 题，
只是一味的管吃管住，管穿管用，出了问题又一把泪一把鼻
涕的说自己费了那么多的心思， 怎么孩子会变成这个样子？
光有吃有穿还不行呀，孩子还有好多的问题和困惑没有解决
呢，父母 那儿没有给出答案，老师那里又只讲
x
、
y,ABC
，只
顾着给学生 传授知识，没顾得上给学生们做好心青春期心理
辅导。你们在好奇心的驱使之下所以就纷纷走“自学成长 ”
“偷师学艺”的道路。我曾经看过一个调查：青春期的一些
生理卫生常识只有不到百分之八的 同学来自于父母和老师。
我到新华书店去看书，
总有这样的情形：
一本标有
“ 性教育”
字样的书，
总是被翻得破破烂烂的。
许多都是中学生模样的，
在偷偷 摸摸的看。有人一从旁边走过，总是遮遮掩掩的。有
了电脑了，能上网了，就在网上随便乱看，有的父母 还以为
孩子在家学习呢。有的人说了，父母当年也没有谁教，不也
是平平安安的过来了吗？可是 对比一下现在社会环境，网
络、杂志、影视、各种动漫（说句老实话，好多动漫书我都
不敢翻， 太吓人了！
）正常的教育之路没有，那就只有走歪

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路，而且渠道非常多，不就是一些青春期的生理教育吗？哪
里都能看到一点。——而哪里才是真正负责任 的教育渠道？
哪里才有科学的青春期教育？又都不是，不出问题才怪呢。
比如你们不懂，就会去 尝试，失败，就会造成阴影，整个人
消极的因素会增加。而等到真正的青春期教育开场后，我们
的学生心理早变得扭曲了——因为感觉“偷学来的东西总不
会是好的”
，学生的心理本是一张白 纸，你家庭教育不讲，
学校教育不管，那就只好由社会来教育了，社会却是个大染
缸。

今天，我更想强调的是青春期心理这一方面，因为只有
生理和心理的健康，才是完美的人生。学 生在生理急剧变化
的时期性意识也在增长，这是一个自然的规律。而你们女生
相对于男生来讲， 她的发育更早些，也比男生更早的进入角
色，在心理上也早熟。

我们来讲第一个问题：

一、正确面对自己的身体变化



进入青春期你首先会注意到你开始长高、长胖。由于人
体全身骨骼的增长速度并不完全相同，因 此你的骨骼框架会
发生变化，你会发现你的腿要比以前显得修长。体重的增加
与骨骼的增长有关 ，也与肌肉和皮下脂肪的增加有关，皮下
脂肪的分布以乳房、臀部、上臂内侧等处为多，皮下脂肪的增长是持续的，有时甚至达到过胖的程度。这种情况一定要
引起注意，为了避免以后不必要的减肥投 资和节食的痛苦，
你一定要保证收支平衡，既你营养和能量的获取要与其消耗
相等。



乳房的发育是女性青春期出现的最早标志。从
10
岁至

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13
岁开始发育，先是乳头突出；二、三年之后内乳腺增生，
里面的脂肪、血管加多，使整个乳房凸起；乳晕
(
乳头四周
的棕色圈
)
逐渐增大、明显，整个乳房充分发育。四分之三
的女孩，直到
16
至
19
岁才发育得与成年人相差无几。两侧
乳房的发育有先有后，大小也可不对称，这是正常现 象，在
进一步成长发育时通常可自然消失。



月经来潮是青春期 发育到中期时必然出现的生理现象，
为正常女子发育中独有的现象。第一次来月经称为初潮。有
些女孩来得早一些，有些女孩子来得晚一些，时间早晚主要
与营养、体质和环境等有关。



我国最近的调查表明：少女月经初潮的平均年龄为
13
岁左右， 最早的可在
9-10
岁左右，最晚的可迟至
18-19
岁。
在正常情 况下，月经周期一般在
22-32
天之内，
多数约为
28
天，正常月 经持续时间一般是
3-7
天，但大多为
4-5
天，月
经刚来不久，由 于卵巢的机能尚未发育完全亦不稳定，月经
周期不太规则是正常的，一般一年后就好了，因此对这个问< br>题不用担心。




在月经期间有一些情绪变化是正常的， 因为月经要引
起体内分泌的变化，由于许多少女内分泌尚未完善，体内雌
激素和孕激素分泌不平 衡，常伴随着月经出现周期性的情绪
变化，如烦躁、易怒、紧张、焦虑、抑郁等等。有的还伴有
头痛、
腰痛、腹胀、嗜睡、
乳房胀痛等轻度的躯体不适反应，
因此要保持心情舒畅，不 要动不动就发脾气，不然可能导致
月经异常，如月经过少、痛经、闭经等，影响身体健康。遇
到 烦恼事情时最好出去散散步，听听音乐等。



心理学家把月经初潮后的
1-2
年称为

危险年龄期

。也

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就是说，性机能的成熟使少女们的性意识觉醒，开始萌发对
性及性知识的兴趣， 开始关注异性，内心渴望与异性交往。
这些其实是青春期的正常心理反应，没有必要为此自责，但
是我们还要正确认识这种心理需要，不然可能因这种懵懵懂
懂的性意识使我们走一些弯路，影响我们的 学习和生活。



由于月经期间引起大脑兴奋性降低和盆腔出血、子宫颈< br>打开等生理上的变化，可导致身体抵抗力降低，容易感染疾
病，影响健康及以后的生育能力，因此 女孩子们要注意经期
卫生。主要从以下方面着手：



(1)月经期间可以正常学习，但一定要避免身体和精神
上过度劳累的情况；月经期间可以照常上体育课， 但不要剧
烈运动。



(2)
注意防寒保暖。因为寒冷刺 激可能引起子宫以及盆
腔内血管过度收缩，导致痛经或月经失调。因此月经期间最
好不要吃冷饮 ，不要用凉水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一
定带上伞，避免淋雨。




(3)
饮食方面。月经期间最好不要吃辛辣刺激性食物。



(4)
保持身体卫生。由于血是细菌最好的培养基，所以
女孩子在月经期间 一定要每天清洗一次外阴，但不要采取坐
浴方式，以免脏水进入阴道，引起感染。洗澡应淋浴。经期不能游泳。卫生巾应该选用柔软、清洁消毒及吸水性强的，
注意勤换卫生巾。



总之，坦然而欢愉地对待月经现象，注意经期卫生，身
体上、心理上的不适就很少发 生。

一、初中学生性心理问题

有的初中学生爱慕异性的问题、追求异性的问题，都是

- 7 -
性心理问题。青春期在一定程度上也可以称为异性接近期。
随着生理发育和对性有了基本了解，中学 男女同学都相继表
现出了一种喜欢彼此接近的心理。这种男女生之间彼此愿意
接近、
互 相吸引的心理，
是青少年性心理发展中的必然过程。
初中学生正处在青春期的萌发阶段，体内迅 猛增长的性激素
分泌，使其性心理的感受和体验明显增强。但从总体上说，
仍然是比较朦胧的。 到了高中阶段，进入了青春期发育的中
晚期，兴奋与抑制基本处于平衡阶段，特别是心理上由于高
级情感的发展，使他们的性心理受到了极大的牵制。这是中
学生性心理可塑性的内因，家庭和学校的环 境影响、家长和
老师的正确引导，则是他们性心理可塑性的外部条件。我们
注意到，易出现问题 的学生，首先在家庭教育方面就出现了
问题，要么是父母不闻不问，疏于教育；要么就是教育方式
不为学生所接受。前者是失职，后者是失当。常见的性心理
问题有：

1
．异性交往不当

中学生的异性交往活动能力还需要进一步提高。社交能< br>力强的、担任学生干部的、性格开朗的学生，一般都能主动
地与异性交往；而有近
10%
的学生基本上与同龄异性保持着
实质上的隔绝状态，形同陌路人，这是异性交往不当的表现之一。有一些学生最后发展成不会与异性同学交往，一有接
触就脸红，表情不自然，这是与异性交往 敏感导致的结果。
有的学生在上了大学，走入社会之后还仍有与异性交往的障
碍。
< br>另一表现则相反，那就是交往过密，这种行为有年龄提
前、范围扩大、后果严重的趋势，不得不引 起我们的高度重

- 8 -

视。引起这种趋势主要有两方面原因：

①性早熟是该行为年龄提前的生理原因。性意 识萌芽提
前，较早对异性产生好感和爱慕，成人感过分强烈，然而生
理成熟并不等于社会化成熟 ，形成了生理水平与心理水平之
间的差距，把异性间的仰慕当作是成人间的恋爱，我们的家
长和 老师害怕的“早恋”就是这种矛盾处理不当的结果。


②教育滞后及社会文化的影响 是该行为范围扩大、后
果严重的外部原因。在升学率的重压下，学校较少为学生提
供丰富的课余 文化生活，大多数学校还没有系统地及时地进
行性知识和性道德教育。青少年缺乏一个健康正面的了解性
的渠道。
他们易受同伴影响，
从众心理强烈，
校园内流行
“没
有男（女）朋友就很没面子”的舆论风气。学校教师对此要
不“一刀切”
，严打严防，要不就 避而不谈，任其自生自灭，
收效甚微（其实作为学校教育来讲的话：严打是错，放任是
罪）。由于整个社会文化的改革激变，令我们教师自己都需
要一个整合适应的过程，更何况我们的学生？ 宣传媒介在爱
情方面的过分渲染对情窦初开的青少年产生了很大的诱惑
力，尤其港台、日韩文化 已深入人心，接受力强、逆反心重
的男孩女孩离中国传统文化道德越来越远。

2
．青春期紧张症

受第二性征显露以及性格特征的影响，青少年容易出现< br>情绪紧张症，即青春期紧张症。该症状表现多种多样：有的
表现为过分关注自身发育状况，容貌外 表、体重身高是否符
合标准；有的表现为“恐人症”
，见人就脸红，表情不自然，
不敢 看别人，总爱低着头，尤其是见到同龄异性；有的表现
为神经异常敏感，对别人的行为如吐痰、咳嗽等行 为过分注

- 9 -