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男性生殖健康 论文

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-25 00:46

怀孕的准备-

2021年1月25日发(作者:齐抗)


浅析男性生殖健康营养治疗

学号
2094021590

姓名
马春燕

专业
09
土木

关键词

男性

生殖健康

营养治疗

健康食谱

摘要

现代社会男性他们承受着心理和生理巨大压力男性的生殖健康就被男性
自己给忽略了,男人应该 根据自身生理特点,得当饮食,才有助维持身心健康

正文

国家计生委副主任潘贵玉女士曾经说过一段话:
“男性在整个社会活
动中由于社会的进步和 节奏的加快,
他们承受着心理和生理巨大的压力,
据专家
们调查在生殖方面存在问题的 男性不是很少的,
但是他们羞于启齿,
在某种程度
上可以说他们比女性更羞于启齿,< br>这是社会存在的普遍现象,
因此男性的生殖健
康就被男性自己给忽略了,
在生殖 健康这方面男性目前是一个弱势群体,
我们希
望男性自己要关心自己的生殖健康,
要学 习、
咨询有关生殖健康问题的基本知识
和一些疑虑,
要克服这些困惑和疑虑,
大胆地走入到提高自己的生活质量和生活
水平健康特别是生殖健康的这么一条正确的一条轨道上来,同时我们也希望广大
的专家、
教授和业内人士特别是家庭的妻子儿女父母也要关心男性的健 康,
关心
男性的生殖健康,让我们共同努力,提高健康水平。


我 们的话题是男性的生殖健康,那么男性的生殖健康包含的具体内容是什么
呢,
它包含几个方面呢 ?男性生殖健康的主要内容包括以下四个方面:
一是有良
好的生育与性生活能力;
二是 性生活安全,
不使自己及性伴侣患性病;
三是对自
己的性与生殖行为有社会和家庭的责 任感,
保护自己的妻子无意外妊娠;
四是主
动获得适当的保健服务。
男性生殖 健康具体包含很多方面比如男性的性功能障碍
可能就会影响到生育,
男性的泌尿生殖系统的感染 性疾病尤其是前列腺疾病可能
也会影响到生育,
近几年男性不育症的问题也受到广泛关注,男性还要参与计划
生育,这些都是男性生殖健康的重要问题,全社会都应该关注这个问题。

生殖健康是指生殖系统及其功能和过程所涉及一切事宜上身体、
精神和社会等
方面的健 康状态,
而不仅仅指没有疾病或不虚弱。
生殖健康主要有
6
个方面的内
容:
人们能够有满意安全的性生活;
有生育能力;
可以自由而负责地决定生育时间和生育数量;
夫妇有权知道和获得他们所选定的安全、
有效、
负担得起和可以< br>接受的计划生育方法;
有权获得生殖健康服务;
妇女能够安全地妊娠并生育健康
的婴儿。

生殖行为是在男女两性结合的基础上完成的。
让男性享有生殖健康的权利,
有助
于家庭的和谐幸福,
有助于妇女和儿童的健康。
关注男性生殖健康,不仅使男性
自身受益(男性平均寿命低于女性)
,而且也使妇女儿童受益,有助于全社会生
殖健康水平的提高有助于家庭的和谐幸福。

保证男性的生殖健康有助于妇女和儿童的 健康。
有助于全社会生殖健康水平的
提高,从而更有效地控制人口数量和提高人口素质。

国际中医男科学会的调查统计显示:
在中国
3
亿多成年男性中,
男性前列腺疾
病患者约有
1
亿
5
千万,患有性功能障碍的男性有1
亿人,至少有
5000
万育龄
男性患有不育症。
以上男科三大 疾病患者加在一起,
恰恰与中国成年男性人数相
差甚少。


国内大型临床调查显示:目前成年男子精子生成量比
50
年前减少了一半;
50< br>岁以上男性中
40%
患有不同程度的前列腺疾病;
成年男性中
25%< br>的人有不同程
度的性功能障碍;原本应该在
60
岁以上才会出现的更年期症状, 不少男人因雄


性激素部分缺乏,更年期却提前到
40
岁左右;< br>10%
的育龄夫妇患有
不育不孕
症;
成年男性性病患者达
6. 5%


在大多数人眼中
,
男人是强者
,
其实“强 者不强”
。据中国医师协会医师健康管
理与医师健康保险专业委员会一项调查显示:男性平均寿 命比女性低
5-10
年,
男性患病的比例也高于女性。北京慈济健康体检连锁机构对< br>2004

6

-2005

9
月来体检的
100513
位男性的体检结果进行了分析,结果显示:职业男性九
成以上都存在不同 程度的健康问题,
一些危害人们健康的常见病、
多发病不仅日
趋增加,在年龄上也呈现 年轻化的趋势。尤其是
40
岁左右男性的发病率明显上
升,其中肥胖超重、脂肪肝、前 列腺疾病、性功能障碍、性传播疾病呈现快速增
长的态势。
关键的问题是,
连男性自己 对自己的健康都比较疏忽,
虽然男性的患
病率远高于女性,但男性的就医率却比女性低
28%


男性生殖健康的现状不容乐观,如何才能保证男性的生殖健康呢,我查阅了
一些资料,
对于男性生殖健康的营养治疗很感兴趣,
于是我对于营养治疗进行了
研究。



英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出:“健康的食谱才是保 证男人年轻、
活力、健壮的良药。”日前,新加坡《新明日报》撰文指出,男人应该根据自身
生 理特点,得当饮食,才有助维持身心健康。

食疗应注意的几点原则
1
、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,


2

宜进食壮阳食物

3
、宜补充锌


4
、宜多吃动物内脏。


5
、宜常吃含精氨
酸较多的食物


6
、不要酗酒。


7
、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。


对于男性生殖健康有益的食物又有哪些呢


1
·

谷、谷类



谷物里的纤维不产生热量,还能帮助消化、保护肠胃 。大豆中富含的植物
*
素异黄酮对男性的前列腺同样有益。
除了大豆外,
豆腐 、
豆奶和豆制的干酪都是
不错的选择。
燕麦有益心血管。
男性的内分泌代谢经 常遭到破坏,
因此他们更易

高血压

中风等疾病。
而维生 素
E
能预防胆固醇堵塞血管,
清除体内垃圾。

粮、坚果、植物油中 都含有维生素
E
,所以男士们应多吃这类食物。美国营养学
家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,
它含有丰富的可溶纤维素,
可通过清理胆固
醇来保护你的心脏和血管 。在一些案例中,燕麦降低
心脏病
风险的几率达到了
30%
,甚至更高。鹰嘴 豆是一种含有大量的镁的坚果,以及男性必不可少的硒,
可以保护前列腺免受伤害,
还有降低胆 固醇和防止血栓的作用。
常见的有益的谷
物还有粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、 葫芦子、黑大豆、马料豆






2
·肉





牛髓、牛肾、羊骨、火 腿、野马阴茎、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、
鸭肉、石燕肉、鸽、狼肉、獐骨、鹿胎、鹿肉、鹿髓 、鹿血、鹿角、鹿鞭、鹿茸、
麋肉、鹿尾、麋角等

3
·水






肉要吃瘦的,但鱼一定要选越肥越好的深海鱼———

三文鱼、金枪
鱼等。< br>这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多,
可以帮助降低甘油三酯水平。

威人每 周至少吃
4
次三文鱼,所以很少得心血管疾病。
男性从
24
岁后,精 子的
质与量都在走下坡路。
男性精液里含有大量的锌,
当体内的锌不足,
会影 响精子
的数量与品质。
而食物中海鲜类的蚝、
虾、
蟹的锌含量最丰富,
一颗小小的蚝中
的锌含量就能满足一天所需
(15
毫克
)
,从而增 强男人的性能力。牡蛎
这种“爱

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