祥康小偏方

2021年1月24日发(作者：阳忠恕)
祥康小偏方

祥康三大健康基石
:


管住 自己的嘴，走动自己的腿，快乐自己的情，施展自己的性，控制自己的睡，延长自
己的命。

无钱健康八法：

1.
以指梳头。
2.
按揉迎香穴 。
3.
搓揉脖子。
4.
扩胸运动。
5.
抡打肩井穴。
6.
热泡双脚。
7.
揉推肚子。
8.
背撞大树。

一、五步曲

二、泡双脚

三、推肚子


一、五步曲
：

1.
以指代梳干梳头

2.
按揉迎香穴

3.
搓脖子

4.
扩胸运动

5.
双手交替抡打肩井穴


做五步曲的好处：


预防清早起来突发心脑血管疾病。
清早 起来人的血压最不稳定，
血液最粘，
血液流速最
慢，
血管壁最薄弱，
心脏功能最差。
因为人在休息的情况下大部分血液都集中在肝脾脏当中。
可以说肝脏是一个血库 ，
当我们需要时，
他能够供给我们各个器官，主要是供给心脏，
让血
液输送到 我们身体各个器官。
如先动哪血液就首先供给哪，
如果早晨突然起床会造成脑供血
不足 。综上所述，清早是最容易发生心脑血管疾病的时候。所以说清早起来我们躺在床上，
先醒心后醒脑，闭 目养神，先实施五步曲，让头部血液充足，避免发生意外。


五步曲每步的具体做法与好处：



第一步：


作法：


躺在床上，
闭目养神，采用侧卧 体位，把手成弓形，
以指腹代梳从额头前发际慢慢的梳
向后发际，一侧一侧的梳头，每侧梳18
次，两侧共计
36
次。


作用：


（
1
）头轻眼亮，改善头部供血，防止早晨起床因脑部供血不足而晕倒或 发生心脑血管意
外。


（
2
）改善发质，防止老年人的 脱发、白发、发质干枯、秃顶、头皮痛、头怕风、头皮屑、
头发出油头晕、头昏、头胀、头痛等，增强记 忆力。


注意事项：


（
1
）力度适中；


（
2
）手指保持弯曲状态一直梳到后发际；


（
3
）整个头部都要梳到。


第二步：


作法：


仍躺在床上闭目养神，
用大拇指 指关节按压鼻两侧的迎香穴，
内旋三四下，
外旋三四下，
顺着鼻梁两侧轻轻的往上推，
一直推到两眉毛中间的印堂穴，
按一按，
顺着额头一直向上扩
胸运动，第四次 自然打开，共做九组（
36
次）
。


作用：


（
1
）增强心肺功能，提高免疫力，防止胸闷气短、呼吸不畅、哮喘、咳嗽。


（
2
）防止弯腰驼背，防止衰老退化，增强体质，强筋健骨。


注意事项：


（
1
）两臂持平，动作连贯协调；


（
2
）初次做用力不宜过快过猛，以自己舒适为标准。



第五步：


作法：


双手半握空拳，交替自然抡打肩井穴，可以上打肩井穴，下打命门。可以坐着做，站着
做，也可以边走边 做。共做
36
次。


作用：


（
1
）防治颈肩综合症、腰肌劳损、闪腰岔气等要不疾患。


（
2
）增强关节弹性，解痉挛、防止肌肉粘连。


做完五步曲可喝一杯祥康三七银杏茶或一杯温开水。


二、泡双脚


睡前泡脚（饭后一小时）

< br>（
1
）温水（
40
—
50
℃）以舒服为标准，凉了不 断加热水。


（
2
）时间（
20
—
30
分钟）以全身舒展放松出汗为度。


（
3
）加姜 （枣大的一块）
：煮开，适用初期风寒感冒，风湿、类风湿、关节炎、脚凉。


（
4
）加红花一小把：用纱布包好煮开，适用静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、 腿
脚麻木或青紫等淤血症。


（
5
）加盐：一平勺， 适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽痛、性急爱生气、急躁心烦、
上火下寒、腿脚肿胀。


（
6
）加花椒：
20
—
30
粒，适 用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。


（
7
）加艾叶：一小把煮开， 适用呼吸系统疾病，如咳嗽、慢性气管炎、支气管炎、肺气
肿、哮喘。

泡脚后按摩磕脚，磕脚方法：

趴在床上，
小腿翘起来，
双脚互相磕 打
8
—
10
分钟，
起来后喝一杯祥康三七银杏茶或一杯白
开 水。


注意事项：


（
1
）急性炎症、发烧、急性传染病及糖尿病并发下肢破溃者禁泡。


（
2
）糖尿病血糖
7.1
以上，血压在
15 0/90
以上的，水温不宜过高，以舒服适宜为准，
可视情况逐渐加温加时。


三、推肚子


方法：


一定要喝一杯水，然后做睡觉前的准备工作，
收拾整理之后上床，
仰卧平躺，
全身放松
舒展，开始从心口窝往下推，可单手交替往下推，也可双手重叠往下推，一直推到小腹；肝胆不好或胰腺不好者，可再加上从两侧往下推，注意速度不能太快，力度适中，不需要用力
太大，要 求手到、气到、心到、意到，做到手随气到，气随手行，全身心地投入，要推得自
然，推出舒服感，
注意事项及禁忌：

推肚子一定要注意：不能站着推，不能坐着推，更不能刚吃饱饭就推。


附加，撞大树。


找一棵粗点的树，背对着，离树一拳距离，一下一 下地去撞击树干。没有树，也可在家
撞门框。以舒服为度，不可太过猛烈。因为人体后背中间是一条长长 的经脉叫督脉，走的经
络是膀胱经，

主人体之阳气，
阳气足了，大脑会更灵 活。中老年人经常丢三落四的，
就是因为阳气不能随
膀胱经入脑。此法，对腰椎肩病变患者，作 用尤其突出。