优生优育宣传知识

2021年1月24日发(作者：夏如爱)
育龄妇女保健知识宣传

1
、孕前做那些准备



孕前夫妻双方的身体健康状况和心理状态直接影响着受孕的质量。从孕前
3
个月开始， 建立良好的饮食起居习惯，保持小家庭的愉快气氛，养精蓄锐。根据
月经周期，推算出排卵期，减少同房 次数，积极保持双方的情绪、智力、体力节
律处于良好状态。避免不良因素的伤害。怀孕前
20
天内女方不宜用药物，不宜
饮酒，减少不良因素刺激。女方刚刚经过流产或早产，子宫要休养恢 复，应
1
年
以后再怀孕。若一直用节育环避孕者，要取出节育环
3
个 月再怀孕，使子宫内膜
得到恢复。

2
、最佳的怀孕时间

女性
23-29
岁、男性
25-35
岁是怀孕的最佳年龄。这期间生育力旺盛 ，精卵
质量好，不易发生难产和并发症。怀孕的最好月份在
7
、
8
、
9
三个月，因为在这
段时间怀孕，在三个月后正是秋末冬初，水果蔬菜较丰富，有利于 孕妇营养。到
次年的
4-6
月分娩，正好是春末夏初，气候温和，有利于产妇顺利渡过 褥期。此
外，在这个季节里，衣着单薄，便于哺乳和给新生儿洗澡、晒太阳。婴儿
6
个 月
后，需要添加辅食时，又能避开肠道传染病的流行高峰期。

3
、为什么新婚期怀孕不好



新婚当月受孕不利于优生 。
结婚前要做各种准备，
忙忙碌碌，
往往十分疲劳。
精子从精原细胞到成熟需 要
80
天时间，卵子从初级卵到成熟卵需要
14
天时间。
而新婚前的 忙碌，影响了精卵细胞的形成质量。另外，新婚期亲朋好友前来祝贺
相聚，难免吸烟饮酒量较大，而烟酒 中的有害物质可直接或间接地损害发育中的
生殖细胞。
这种受损害的精子和卵子结合，
就易产生畸形胎儿，
也容易引起流产、
早产或死胎。

4
、重视受孕瞬间的胎教



从优生的角度讲，受孕瞬间 是一个关键时刻，把握好受孕瞬间的胎教非常重
要。在你选择最佳受孕的当天，下班要早回家，夫妻共同 做些家务，在祥和的气
氛中共进晚餐。饭后，一边听一听轻音乐，一边进行感情交流，体验对方的情感< br>和需求，回忆恋爱中的美好时光憧憬未来。当双方情感、思维和行为等方面高度
协调时同房。在同 房过程中，双方都应有好的意念，带着美好的愿望和高昂的激
情进入“角色”，极大地发挥各自的潜能。 这样，用夫妻的爱和真挚的感情培育
出的孩子将集中双亲在身体、相貌、智慧方面的优势。

5
、怀孕有什么标志



停经是怀孕最早、最重要的标志 。大部分在停经
40
天左右出现其他原因无
法解释的食欲不振、恶心、呕吐、偏食、头 晕、乏力以及倦怠、便秘等症状，也
称“早孕反应”。另外，由于逐渐增大的子宫压迫膀胱而出现小便次 数增多。乳
房也出现胀痛、刺痛，乳孕颜色加深，乳头变得大而敏感。

6
、善待自己的早孕反应

早孕反应是怀孕初期正常的现象，切不可因一时的舒服而我行我素，要了解以下
几点：

①

早孕反应一般从孕
6
周开始，第
12
周以后逐渐消失。

②

解除紧张、焦虑，注意休息，保证足够的睡眠时间。

③

饮食少量而多变，
想吃就吃，
爱吃什么吃什么，
暂时不 必考虑食物的营养值。