怀孕了煲汤放什么材料

2021年1月24日发(作者：牛戬)
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怀孕了煲汤放什么材料




女性在怀孕期间，对饮食的要求是非常高的。因为不仅要改
善 自己的身体情况，还要给体内的胎儿补充大量的营养。所以在
饮食结构方面是应该改变的，喝汤能够提高 孕妇自身的免疫力，
而且经常喝汤也能够补充营养。只是孕妇喝的汤应该加入一些特
别的食材， 怀孕了煲汤放什么材料呢



怀孕炖鸡汤放什么材料



炖鸡汤的时候可以放点红萝卜香菇，就可以了，中医认为胡
萝卜性温味甘，性平。胡 萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解
毒、透疹、降气止咳的功效。香菇含有多种维生素、矿物质，对< br>促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。



其它就不要乱 放调料了，
调料放多了会破坏鸡汤的营养成分。
怀孕期间一定要加强营养，多吃蔬菜水果牛奶， 注意休息，不能
熬夜，定期做产检，了解羊水胎盘胎心音情况。



孕妇版胡萝卜香菇炖鸡的做法



主料：鸡、香菇、胡萝卜、青椒。



调料：生抽、老抽、料酒、盐、蒜、姜。



1
、备好食材，鸡子洗净切成小块。



2
、香 菇用温水泡软后冲洗干净捞出，胡萝卜、青椒切块，姜
切片，蒜剥去外皮，一切做好备用。



3
、锅中烧油，放入蒜姜出味。



4
、倒入鸡块，大火翻炒。