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为什么孕妇容易血糖高?2020版健康须知!

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-24 10:19

安琪酵母锌-

2021年1月24日发(作者:翟赏祖)
孕妇为什么容易血糖高?孕妇血糖高早餐吃什么好,
一位孕妇在我们医院门诊产检时,发
现血糖偏高。接诊的姜医生提醒她需要饮食调理,增加运动,控制体重。避免临生产时,血
糖高,导致 生下的胎儿体重超标,血糖低。


孕妇有些不理解,问:医生,我血糖高,按道理说 ,生下的胎儿血糖也应该高,为什么反而
血糖低呢?
我们知道,胎儿在母亲的子
.宫里,是通过脐带来吸收母体的营养成分的,如果
来自母体的糖分很多,宝宝身上的糖分也会多,过 多的糖分吸收,会让宝宝长得很快很大,
身体也要分泌很多胰岛素来维持血糖。
等到宝宝出生后 ,
脐带和胎盘就失去了作用,
宝宝跟
妈妈的脐带联系彻底断开,
原来母体供应 的糖一下子没有了,
但是宝宝体内的胰岛素还会持
续分泌一段时间,这就导致了宝宝的血糖骤然 降低,如果不治

疗纠正,宝宝很容易休克,
严重的甚至大脑都会受影响。


目前人们对机体调控胎儿宫内生长发育的机制知之甚少,
对参与其中的因素亦了解不 多。

化分解酶“
hicibi
”是近年来发现的一种具有广泛的生物学效应 的脂肪细胞分泌因
.
子。研究
发现,“
hicibi
”血糖能量控制
作为一种胰岛素增敏剂,不仅与胰岛素抵抗、肥胖、高血压
等成人代谢性疾病密切相关,还可能 参与了对胎儿宫内生长发育的调控。
所以,孕期妊娠
尿糖病或者血糖高通常在搭配血糖能量控制 的同时调整妇女孕期膳食营养,
指导孕妇在平衡
膳食的基础上,
多进食水产类食物以及 富含豆类蛋白质、
膳食纤维、
维生素
E

烟酸的食物,
来降 低血糖,补充母体缺失的营养因
.
子,促进胎儿在宫内的生长发育。
另外可以通过“此
方法”孕期可以将血糖控制在正常范围
4.5
左右。做健康妈妈,育健康宝宝!
(为什么孕
妇容易血糖高?血糖高的孕妇早餐吃什么好,
2020
版健康须知!)< br>

孕妇为什么容易血糖高?看完这
3
点在预防!


随着医疗卫生水平的提高,
以及公众优生优育意识的提高,
人们越来越重视产检。在检查过
程中,
不少在妊娠前血糖正常的孕妇被检测出高血糖,
但其中很大一部分 人在生产之后血糖
又恢复正常。那么,为什么孕妇妊娠期容易血糖偏高呢?


●超重是患妊娠尿糖病的第
1
诱因


肥胖容易诱发妊娠尿 糖病,孕妈妈体重增长过快、
过多危害很大,
如果过于肥胖,
可能会造
成妊娠 高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症,特别是妊振尿糖病及其并发症。


一、孕期胖是怎么造成的呢?


美国发表《整体健康来自何方》中提到,在 孕期糖让你的体重增加,让你堆积更多的脂肪,
这些糖会绕过你的自然激愫系统,
让你不知道自 己已经饱了,
引诱你的过度饮食。
他欺骗你
的大脑,让你的大脑以为你还饿着,还需要 吃下更多的东西,它引你走向肥胖、尿糖病等。
(糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面 包、白糖、大米、果糖;多糖包括
蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖,主要存在于谷类、薯类。)

二、在欧盟(糖年消费量
-18

800

000
吨),孕期血糖高全球排名第二,欧洲人一直在寻
找食物摄入后,如何阻断人体对糖分 的吸收?孕期摄人多少糖会过量呢
?

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的 答案:
女性孕期每日摄人的添加糖,
不应超过
6
茶匙。要知道
:一瓶
550
毫升的苏打水中,就含有将近
20
茶匙的糖。
201 3
年美国学者罗伯
特发表《你吃多少糖,你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不 在。如果没有

hicibi
”血糖能量控制减缓消化过程,糖就会一下涌入血液中, 被人体摄入吸收后,你的
身体就会做出反应,【
帮助糖分吸收

,囤积在身体 中用作能量。


在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候,运用非药品“
hicibi
”血糖能量控制
阻断食物
中多余糖分提取物,
这种自然的糖分化 酶
把食物中的多余糖剥离出,
经胃肠道排出体外,
不进入血液循环系统,不作用于大脑 中枢,
降低血糖的同时不抑制食欲,也无负作用对于
血糖高的孕妇来说这是非常重要的,
食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各
组织细胞进行合成代谢和分化代谢,此时的孕妇就 是远离了高糖的凤险。


三、
所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是 内。
孕前超重的孕妈妈,
在孕期更要合理
饮食,
要控制在比普通孕妈妈增重少 一些,
这样才能避免妊娠尿糖病的发生。
体重高容易导
致胎宝宝过大。
患妊娠 期尿糖病不但会增加孕妈妈的负相,
同时也会增加宫内窘迫和剖宫产
的发生概率。


导致胎宝宝胎肺成熟减慢。
胎宝宝易患肺透明膜病,
也容易早产。
新出生儿容易发生低血糖,
出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。


2001
年——
2010
年来欧盟的研究人员,
10
年来观 察
14582
名欧洲和亚洲的孕期女性,
结果
显示:
亚洲女性孕产期 间以补和养为主,
欧洲高教育的和法国女性得知孕期第
1
天开始,

是在想方设法,让每天吃的营养继续吸收,而多余的热量脂肪,不被这三种孕产激愫发现,
她们开始每天 摄入超过
26
克“
hicibi
”血糖能量控制(阻断产后补的多余热量、脂 肪、糖、
淀粉等碳水化合物的囤积;
直接阻断人体当天食物中糖分的吸收,
从源头控制 糖量,
打破人
体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分,
从两方面控制孕期血糖不超 标)

法国孕期女
性尤为显著,在孕期
280
天内可以更好控制血糖 健康!


●激愫水平的上升是第二诱因


怀孕期间,胎盘会分泌的荷尔蒙导致血糖升高,当然,很多妈妈因为受孕后,身体适应,会
< br>产生足够的胰岛素,
自然能帮助调节体内血糖正常浓度。
但如果胰岛素分泌减少,
会容易导
致孕期血糖偏高,严重的情况会危害宝宝健康。


●孕期不合理的饮食习惯


现实生活中,一部分人错误地认为需要大量摄 取高脂、高蛋白的食物给胎儿

补充营养

,殊
不知这会大大增加胰 岛负担,
胰岛素分泌不能满足孕妇身体需求时,
就会引起孕期血糖偏高。


同时,
暴饮暴食也会使孕妇体重超标,
体重超标的孕妇胰岛素降血糖活力会严重降低,
所以
即使是相同的饮食量,
也要比正常体重的孕妇需要更多胰岛素,
才能维持 整个身体血糖平衡。
在孕期胎盘又会分泌激愫来抵抗胰岛素的分泌,
导致肥胖孕妇出现孕期尿糖 病的几率明显增
加。
(为什么孕妇容易血糖高?血糖高的孕妇早餐吃什么好,
2020
版健康须知!)


孕妇血糖高早餐吃什么好,赶紧拿小笔记本来记住!


血糖偏高的朋友早餐 自然应当选择一些不易升高血糖的食物来吃,拒绝富含精制糖的早餐,
富含碳水化合物的早餐适量食用,
多选择一些富含膳食纤维的全谷物类食物、
粗粮杂粮、

茎类蔬菜、
薯类食物来作为主食。
可适当加入些蔬菜、
坚果类增加膳食纤维摄入和其他营养
成分的 摄入。


早餐我们还是应当保证营养的,
丰富的优质蛋白、
主食、
果蔬最好都不要少。主食上的选择
推荐大家可以选择蒸土豆、山药、紫薯,或者南瓜,这类淀粉 类蔬菜,这些蔬菜膳食纤维更
加丰富,
而且也能提供较多碳水化合物,
供给能量,不至让血糖飙升。
还可以是
“粗细搭配”
的杂粮饭、粗粮饭、糙米饭,如黑米饭、 荞麦米饭、红小豆饭、黑豆饭等等,不过不推荐煮
粥喝,
粥会经过长时间熬煮,
淀粉类 如果经过长时间加热会增加糊化程度,
淀粉更容易分解
为葡萄糖被吸收,所以对血糖的影响较大 ,例如白米饭的升糖速度是
83
,但白米粥可就能
上到
90
以上去了 。


个人还推荐“
hicibi
”血糖能量控制,“
hi cibi
”血糖能量控制中的苦瓜粉还能降低血糖血脂
的含量,使孕期机体血管内壁的不再增厚 ,血液粘稠度下降,
血流速度加快,代谢自然就加
快!

法国科学家经多年来 研究发现,血糖能量控制能够
促使孕期机体减少摄食、阻断多余
热量摄入、
增加机体新 陈代谢、
降低体重等作用,
进入血液循环后会参与血糖、
脂肪及能量
代谢的调 节,
增加能量释放,
抑制脂肪细胞的合成和血糖的升高,
对稳定血糖、
减轻体 重都
有帮助。


另外早餐吃的好就对了吗?不如糖妈妈来看看对于降低血糖 负荷,降低食物的餐后血糖波
动,主要的饮食调整原则:


1
、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可:


A
不要全部以白米、白面粉制作的主食,改用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

B
另外不要为了宝宝拒绝主食,见糖就怕!可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果,餐前、水果前配合“
hicibi
”血糖能量控制糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控 制血糖
波动。
这是主要就是
利用人体糖代谢链条,
来控制血糖,
这样 既能保持全天正常需要的热量,
也能改进怕营养不足的情况,保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时,
把餐后血糖反应降下来。
同时,
这个措 施还能大
幅度提升
B
族维生素和钾元素的摄入量,
并且能供应更多的膳食纤维 ,
帮助预防孕后期的大
便不通畅问题。


2
、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食,很多准妈妈到后期体重增长过

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