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营养与饮食演讲稿关于健康饮食的演讲稿范文

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2021-01-24 02:31

通风病怎么治-

2021年1月24日发(作者:杜长天)
营养与饮食演讲稿关于健康饮食的演讲稿范文

和谐社会需要和谐的市民去建设,营养学就是以和谐为基础
的。随着科学事业的发展,
人们的物质生活水平越来越高,“衣< br>食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
接下来是我
为你整理了“关于健康饮 食的演讲稿范文”,希望能帮助到您。


关于健康饮食的演讲稿范文
1
老师们、同学们:

嘉宾们好
!
嘉宾们早上好
!
今天我讲话的题目是
《合理饮食,
促进健康》

每年的
5

20
日是“全国学生营养日”,这项宣传活动得
到广大师生、家长的欢迎和许多营养学 专家的积极参与、支持。
随着生活水平的提高,挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生
都养成 了喜吃零食、
不爱吃主食的习惯,
导致学生中营养不良者
日益增多。学生片面地摄入高 脂肪、
高蛋白食物,加上运动量不
足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、
适当的锻
炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
日常饮食应
多样化,以 提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。
饮食应注意:

1
、养成 吃早餐的良好习惯,吃好早餐。上午紧张的学习和
活动,
要求早餐必须含有充足的热量。
我们有些学生早晨匆匆忙
忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课,上了两节课,
肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、
注意力不集中等现象,
影响
正常的学习。
2
、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很
重要的意义。按营养 学要求,
青少年一日的膳食应该有主食、

食,有荤、有素,尽量做到多样化。我们有 些学生经常不去食堂
用餐,
而是吃些方便面等垃圾食品了事,
对身体健康成长带来严< br>重危害。
吃零食还会造成环境的污染。
还有些同学把零食等带进
了教学楼,使得这些污染跟随进了教室……这不仅仅成了我们学
校的问题,也成了同学们自身习惯和修养的问题

3
、参加体力活动,加强体育锻炼。适量运动和合理营养结
合可促进青少年 生长发育、改善心肺功能、
提高人的耐久力、

少身体脂肪和改进心理状态等。这种经 济、实用、有效、非药物
又无副作用的措施,
对于提高青少年的生活质量和健康水平起着
重要的作用。希望同学们充分利用晨跑、出操、
体育活动课时间
加强锻炼。

同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来
!
营养与饮食演讲稿
2
很荣幸在这里和嘉宾们探讨营养与饮食方面的话题。
我想嘉
宾们会有自己的见解,我愿 意把嘉宾们感兴趣的热点问题挑出
来,
所谓的热点问题是我根据反馈的信息收集到的嘉宾们感兴 趣
的话题。也许没有包括您希望听到的内容,
没有关系,
在讲的过
程中或讲完 以后,各位有任何想法、建议、问题都可以提出来。
希望嘉宾们积极参与。

和谐社会 需要和谐的市民去建设,
营养学就是以和谐为基础
的,
我们过去讲的“平衡膳食”就是 和谐膳食的过程。
我相信在
座的朋友都有个共识,
就是饮食是非常重要的。
不 过也有一些朋
友觉得吃饭没有什么学问,
认为一日三餐是很随意的事情,
其实
不是这样的。
我们今天讲座的内容,
要嘉宾们首要了解的一个概
念就是,
饮食 和我们的健康息息相关,
所以我用了“营养饮食与
健康”这样一个大题目。

我看了一篇报道,说春节期间身体哪个部分最忙、最累
?

嘴最忙牙最累,
实 际上讲的就是吃饭在节假日期间扮演角色的重
要性。过节期间,牙和嘴最忙最累是外在的表现,真正忙、 累的
是食道、胃、肠、胆囊、胰腺、肝脏。其实我们应当将讲课放在
春节前,
当然春节 后也有好处,
因为有些朋友也意识到了节假日
期间的饮食问题。
前段时间有个记者找我 ,
问我过完节了能否写
篇文章叫《怎么样刮刮肠道里的油》
。有些朋友觉得到了初七就
该开始不吃鱼和肉,吃素了。
到了初七就应当吃清淡的、素的食
物,而初一到初六就应 当大鱼大肉吗
?
不是这样的。这样一些认
识上的问题不解决,健康恐怕是一句空话。< br>
健康是怎么来的
?
有人说健康是爹妈给的,
这句话完全正确,
健康有相当一部分来自于遗传。
有的家族全都胖,
有的家族全是
高血压,
父 母中有一方或双方是糖尿病,
他们的孩子患糖尿病的
风险要大很多,这是遗传决定的。所以有的 朋友非常悲观,
觉得
父母健康状况不好——冠心病、
糖尿病、肥胖症什么的,自己也< br>没什么希望了,后天无论怎么控制,
可能结果都好不了。但也有
的人很乐观,父母都长寿 ,
自己随便吃喝都无所谓。
健康与否是
否全是由父母遗传决定呢
?
遗 传在健康中扮演着很重要的角色,
但不是惟一角色。给嘉宾们举一个例子,关于肥胖的问题,
全 世
界美国胖人最多,美国的肥胖人群在最近
50
年内翻了一倍。
50
年的时间不太容易改造一个民族的基因——把原来没有的肥胖
基因变异成肥胖基因,
但是这个国 家肥胖的人数翻了一倍,
那么
多出来的一倍胖子是哪儿来的呢
?
是饮食方式、 运动情况和生活
方式造成的。再举一个例子,
很多人担心自己得癌症。
癌症有一
部分是遗传因素造成的,
但有相当一部分是后天得的。
以世界上
两个发达国家为例— —日本和美国。
日本患胃癌的人比较多,

国患结肠癌、乳腺癌的人比较多,这是不一 样的两种情况。
日本
人长大后移民到美国,
在美国结婚生子。
二十多年后发现 流行病
学上一个很有意思的现象,
从小在美国长大的日本人胃癌发病率
远远低于日本本 土的发病率,
乳腺癌的发病率与美国当地居民基
本持平。日本人的血统并没有变,那么这是什么 原因造成的
?

以肯定地说,这不是遗传造成的,而是外在生活条件、
生活方 式
的改变造成的,吃的饭、喝的水、呼吸的空气不一样,是环境因
素造成的。

如果非要说健康中哪部分是内因决定的,
哪部分是外因决定
的,没有人能分得清楚。但有的科 学家提出,
至少百分之六七十
的因素是外部条件决定的,
也是掌握在自己手中的。您每天每刻
能控制的因素,其中有很重要的“两条腿”,
一条腿是吃饭,

条腿是配合饮食的运动。
我们没有办法决定基因,
没有办法决定
父母,
但可 以决定出生后的饮食与运动,
以保证自己健康的方向。
可惜的是这些个自己可以掌控的因素往往 就在人们日常不注意
的过程中慢慢丧失了。
疾病的产生、
出现、
发展是个漫长 的过程,
有的需要
10
年、
20
年,在座的人谁敢保证自己没有存在 于慢性
病的潜伏期里
?
嘉宾们都可能处在慢性病的潜伏期里,希望嘉宾
们通过 行动将发生慢性病的风险尽可能降低,甚至不让它发生。
现在真正危害健康的不是急性病,而是慢性、非 传染性疾病。

营养与饮食演讲稿
3
嘉宾们好
!

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