通风病怎么治-
营养与饮食演讲稿关于健康饮食的演讲稿范文
和谐社会需要和谐的市民去建设,营养学就是以和谐为基础
的。随着科学事业的发展,
人们的物质生活水平越来越高,“衣< br>食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视。
接下来是我
为你整理了“关于健康饮 食的演讲稿范文”,希望能帮助到您。
关于健康饮食的演讲稿范文
1
老师们、同学们:
嘉宾们好
!
嘉宾们早上好
!
今天我讲话的题目是
《合理饮食,
促进健康》
每年的
5
月
20
日是“全国学生营养日”,这项宣传活动得
到广大师生、家长的欢迎和许多营养学 专家的积极参与、支持。
随着生活水平的提高,挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生
都养成 了喜吃零食、
不爱吃主食的习惯,
导致学生中营养不良者
日益增多。学生片面地摄入高 脂肪、
高蛋白食物,加上运动量不
足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、
适当的锻
炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
日常饮食应
多样化,以 提供充足、全面、均衡的营养,保证身体发育所需。
饮食应注意:
1
、养成 吃早餐的良好习惯,吃好早餐。上午紧张的学习和
活动,
要求早餐必须含有充足的热量。
我们有些学生早晨匆匆忙
忙凑合着吃一点、甚至不吃就赶着上课,上了两节课,
肚子就空了。等到第三节课就出现精神不振、
注意力不集中等现象,
影响
正常的学习。
2
、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很
重要的意义。按营养 学要求,
青少年一日的膳食应该有主食、
副
食,有荤、有素,尽量做到多样化。我们有 些学生经常不去食堂
用餐,
而是吃些方便面等垃圾食品了事,
对身体健康成长带来严< br>重危害。
吃零食还会造成环境的污染。
还有些同学把零食等带进
了教学楼,使得这些污染跟随进了教室……这不仅仅成了我们学
校的问题,也成了同学们自身习惯和修养的问题
3
、参加体力活动,加强体育锻炼。适量运动和合理营养结
合可促进青少年 生长发育、改善心肺功能、
提高人的耐久力、
减
少身体脂肪和改进心理状态等。这种经 济、实用、有效、非药物
又无副作用的措施,
对于提高青少年的生活质量和健康水平起着
重要的作用。希望同学们充分利用晨跑、出操、
体育活动课时间
加强锻炼。
同学们,让我们养成良好的饮食习惯,健康成长起来
!
营养与饮食演讲稿
2
很荣幸在这里和嘉宾们探讨营养与饮食方面的话题。
我想嘉
宾们会有自己的见解,我愿 意把嘉宾们感兴趣的热点问题挑出
来,
所谓的热点问题是我根据反馈的信息收集到的嘉宾们感兴 趣
的话题。也许没有包括您希望听到的内容,
没有关系,
在讲的过
程中或讲完 以后,各位有任何想法、建议、问题都可以提出来。
希望嘉宾们积极参与。
和谐社会 需要和谐的市民去建设,
营养学就是以和谐为基础
的,
我们过去讲的“平衡膳食”就是 和谐膳食的过程。
我相信在
座的朋友都有个共识,
就是饮食是非常重要的。
不 过也有一些朋
友觉得吃饭没有什么学问,
认为一日三餐是很随意的事情,
其实
不是这样的。
我们今天讲座的内容,
要嘉宾们首要了解的一个概
念就是,
饮食 和我们的健康息息相关,
所以我用了“营养饮食与
健康”这样一个大题目。
我看了一篇报道,说春节期间身体哪个部分最忙、最累
?
是
嘴最忙牙最累,
实 际上讲的就是吃饭在节假日期间扮演角色的重
要性。过节期间,牙和嘴最忙最累是外在的表现,真正忙、 累的
是食道、胃、肠、胆囊、胰腺、肝脏。其实我们应当将讲课放在
春节前,
当然春节 后也有好处,
因为有些朋友也意识到了节假日
期间的饮食问题。
前段时间有个记者找我 ,
问我过完节了能否写
篇文章叫《怎么样刮刮肠道里的油》
。有些朋友觉得到了初七就
该开始不吃鱼和肉,吃素了。
到了初七就应当吃清淡的、素的食
物,而初一到初六就应 当大鱼大肉吗
?
不是这样的。这样一些认
识上的问题不解决,健康恐怕是一句空话。< br>
健康是怎么来的
?
有人说健康是爹妈给的,
这句话完全正确,
健康有相当一部分来自于遗传。
有的家族全都胖,
有的家族全是
高血压,
父 母中有一方或双方是糖尿病,
他们的孩子患糖尿病的
风险要大很多,这是遗传决定的。所以有的 朋友非常悲观,
觉得
父母健康状况不好——冠心病、
糖尿病、肥胖症什么的,自己也< br>没什么希望了,后天无论怎么控制,
可能结果都好不了。但也有
的人很乐观,父母都长寿 ,
自己随便吃喝都无所谓。
健康与否是
否全是由父母遗传决定呢
?
遗 传在健康中扮演着很重要的角色,
但不是惟一角色。给嘉宾们举一个例子,关于肥胖的问题,
全 世
界美国胖人最多,美国的肥胖人群在最近
50
年内翻了一倍。
50
年的时间不太容易改造一个民族的基因——把原来没有的肥胖
基因变异成肥胖基因,
但是这个国 家肥胖的人数翻了一倍,
那么
多出来的一倍胖子是哪儿来的呢
?
是饮食方式、 运动情况和生活
方式造成的。再举一个例子,
很多人担心自己得癌症。
癌症有一
部分是遗传因素造成的,
但有相当一部分是后天得的。
以世界上
两个发达国家为例— —日本和美国。
日本患胃癌的人比较多,
美
国患结肠癌、乳腺癌的人比较多,这是不一 样的两种情况。
日本
人长大后移民到美国,
在美国结婚生子。
二十多年后发现 流行病
学上一个很有意思的现象,
从小在美国长大的日本人胃癌发病率
远远低于日本本 土的发病率,
乳腺癌的发病率与美国当地居民基
本持平。日本人的血统并没有变,那么这是什么 原因造成的
?
可
以肯定地说,这不是遗传造成的,而是外在生活条件、
生活方 式
的改变造成的,吃的饭、喝的水、呼吸的空气不一样,是环境因
素造成的。
如果非要说健康中哪部分是内因决定的,
哪部分是外因决定
的,没有人能分得清楚。但有的科 学家提出,
至少百分之六七十
的因素是外部条件决定的,
也是掌握在自己手中的。您每天每刻
能控制的因素,其中有很重要的“两条腿”,
一条腿是吃饭,
一
条腿是配合饮食的运动。
我们没有办法决定基因,
没有办法决定
父母,
但可 以决定出生后的饮食与运动,
以保证自己健康的方向。
可惜的是这些个自己可以掌控的因素往往 就在人们日常不注意
的过程中慢慢丧失了。
疾病的产生、
出现、
发展是个漫长 的过程,
有的需要
10
年、
20
年,在座的人谁敢保证自己没有存在 于慢性
病的潜伏期里
?
嘉宾们都可能处在慢性病的潜伏期里,希望嘉宾
们通过 行动将发生慢性病的风险尽可能降低,甚至不让它发生。
现在真正危害健康的不是急性病,而是慢性、非 传染性疾病。
营养与饮食演讲稿
3
嘉宾们好
!
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本文更新与2021-01-24 02:31,由作者提供,不代表本网站立场,转载请注明出处:http://www.xapfxb.com/yuer/424314.html
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